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  1. 孕婦飲食 相關
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  1. 2020/7/7 · 懷孕時,孕媽咪為了擁有健康的母體以孕育胎兒,特別重視飲食的選擇。. 從中醫觀點,無論日常飲食或進補都建議先瞭解食物功效,以免食用過量不適合體質的食物而造成健康負擔。. 我們精選常見的食物、藥物與健康食品,請中醫師解析其功效以提供準媽媽做參考。. 是否 ...

  2. 懷孕飲食原則 ・飲食不可過甜、鹹、油膩 孕婦餓了就吃,但要少量多餐挑選新鮮、原型食物,不「過量」攝取特定食物

  3. 衛生福利部國民健康署 - 孕婦如何吃出健康?

    www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1143&pid=6601
    • 準備懷孕之女性,應將身體調整至健康狀態,並維持理想體重,以作為懷孕之準備。如對孕乳期飲食有疑問者,請洽詢醫師或營養師提供諮詢協助。
    • 體重:懷孕期間,孕婦體重應依懷孕前體重做適當調整,以增加10-14公斤為宜,且須注意體重增加的速度,懷孕期間不適於減重,孕期體重增加指引請參考表一。
    • 熱量:(1)懷孕期的熱量攝取,依據第7版國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes, DRIs)建議,自懷孕第二期起,每日需增加300大卡的熱量。
    • 蛋白質:(1)依據第7版國人膳食營養素參考攝取量(DRIS)建議自懷孕第一期起,因胎兒開始發育,每日需額外增加10公克的蛋白質。蛋白質來源中一半以上來自高生物價(High Biological Value, HBV)的蛋白質,如:低脂奶類製品、豆漿、豆腐、豆干等黃豆製品、魚、肉、蛋。
  4. 2018/9/10 · 孕婦飲食推薦含鈣豐富的魚肉蛋奶,也要多攝取五穀根莖類補充媽媽自身所需能量。 如果怕穀類(白飯、麵之類主食)攝取太多消化太慢,除了可以少量多餐,也可以在飯中拌入蔬菜。

  5. 一、 懷孕飲食原則 1、 多吃一口 香菇、黃瓜、番茄等,這些食物不但色彩鮮豔,營養更是豐富,讓人忍不住想多吃一口。 2、 幫助吸收 雞、魚、蛋、牛奶,豆類食物中的豆腐、豆漿,均便於消化吸收,並含有豐富的優質蛋白質,且味道鮮美,孕婦可經常選用。

  6. 2020/10/15 · 懷孕不能吃什麼? 雖說孕婦可以不用過度操心或是特別忌口,不過還是要避免接觸菸酒咖啡因攝取一天控制在200~300mg,還有這三類的食物建議在懷孕的時候避食為佳。

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    1.避免油膩與刺激性的食物 重口味的料理又香又好吃,不過孕媽媽們可要多忌口!太油膩的食物不容易消化,且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀。區醫師表示,孕媽媽的飲食得把握飲食均衡以及烹調儘量清淡,太過刺激性的食物及調味料,容易刺激胃黏膜,加重懷孕末期的胃灼熱感。孕期食粗糧,母子都健康。 2.避免生食及過度加工的食物 醫師表示,孕媽媽要儘量避免食用生魚片、螺肉等未經加熱處理的食物,或者市場販賣的熟食。避免吃下已遭細菌污染、不新鮮的食物,危害母體及胎兒健康。而加工食品往往添加大量的鹽和糖,醫師表示。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕媽媽會使高血壓及水腫症狀加劇。假使食用過多的碳酸飲料、糖果、巧克力等,具有超高熱量卻營養素零分的食物,反而會造成體重增加太快、超重的問題。 對於工作忙,喜歡在外面買現成的食品食用的孕婦,應注意食品質量,選擇近期製作出廠,外觀新鮮,沒有碰撞或破裂,不含色素及防腐劑的食品。不要選擇醃熏製品,如醃肉、熏魚等食品。 3.避免飲酒及吃含酒精食物 有飲酒習慣的孕婦,在懷孕早期,可多吃水果或將新鮮水果搗成汁,加少量溫開水沖服,這樣既可避免喝酒,又可增加體內維生素的供應。孕婦在懷孕期應盡可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒釀等。 酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」,包含低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形,為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。 4.避免茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料 由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率,易造成缺鐵性貧血,孕媽媽們最好一天不超過飲用2杯以上。習慣每日一杯咖啡的孕媽媽們,最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料,區醫師建議,孕媽媽可以新鮮果汁、牛奶替換咖啡、濃茶,讓身體健康又零負擔。 喜飲咖啡的孕婦,在懷孕早期不能喝咖啡,到懷孕中後期,每天喝咖啡要控制在1杯以內。 喜飲濃茶的孕婦,在懷孕期不能喝濃茶,可喝紅豆湯、綠豆湯和百合湯,用這些有營養的湯代替濃茶。

    1、懷孕禁忌吃木瓜、蘆薈、薏仁、山楂,容易流產 木瓜含有女性荷爾蒙,容易幹擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除,因為它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。在東南亞國家,當地居民還會用吃木瓜來避孕,可見木瓜對於生產是不利的。至於蘆薈,目前有對動物進行過實驗,研究發現蘆薈對於動物,會造成流產的結果。 薏仁是人們熟悉又常食用的食品和中藥,其味甘淡,性微寒,有健脾胃、利水滲濕、清熱排膿之功。然而薏仁之根,古書上曾拿來做為墮胎之用。此外,實驗研究也發現薏仁油,會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。而女人懷孕後常伴有睏倦、壞心、嘔吐、食慾不振等反應,特徵垂青吃一些酸甜果品,山楂酸性甜合口,大多孕婦垂青吃。但是,醫學證明山楂對子宮有一定的收縮作用,可促使子宮收短。所以懷孕禁忌中的一條就是別吃木瓜、蘆薈、薏仁、山楂這些食物。 2、懷孕禁忌吃黃連、人參、桂圓、藥酒﹐不宜養胎 黃連味苦、性寒。有清熱燥濕、瀉火解毒的功能,但是過服或服用太久,容易敗胃,但是依醫生的建議,某些妊娠惡阻(即妊娠嘔吐),屬於胃熱引起的,臨床上也會使用黃連來治療,因此孕婦需注意。 桂圓儘管營養豐厚,是上好的補品,但妊娠期間應當少吃或不吃,因為其性溫大熱,而孕婦往往懷孕後易陰虛引起內熱,再食桂圓會熱上加熱,造成孕婦大便炎熱,口舌炎熱而胎熱,垂手導致孕婦浮現陰道出血、腹痛等先兆流產症狀。 若是一味認為懷孕體虛,就盲目進補如人參、桂圓這種甘溫火熱的補品,就猶如火上澆油,勢必使內熱突然上升,血熱妄行,嚴重的話可導致先兆性流產,或使產程延長導致難產。 藥酒類含有酒精成份,對於胎兒影響甚大,這條懷孕禁忌準媽媽們不可不注意。 3、懷孕禁忌吃蝦、蟹 蝦、蟹 蝦、蟹 蝦、蟹的荷爾蒙十分旺盛,對於懷孕而處於荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說,最好不要吃,因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。 4﹑懷孕禁忌吃豬肝 許多人認為豬肝很補血,然而它卻有破血之效,會打散子宮內的廢血,但因懷孕時期子宮內並無廢血,故反易造成早期流產。 5﹑懷孕禁忌吃韭菜、麥芽(糖) 韭菜、麥芽(糖) 產後退奶時很有效,但會影響荷爾蒙的分泌,且易造成噁心、嘔吐。 6﹑懷孕禁忌吃有墮胎作用的水產品 許多水產品有活血軟堅的作用,食用後對早期妊娠會造成不良影響,如螃蟹、甲魚、海帶等。螃蟹其性偏寒涼,有活血祛瘀之功,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用;海帶有軟堅散結...

    慈雲禪寺推廣生機飲食20餘年,五行蔬菜湯回歸自然,開闊生命的寬廣度 相信是一種福報,五行蔬菜湯合成一個方,安全自然,有益健康 台北鄭女士長期飲用五行蔬菜湯及糙米茶,分享推薦許多親朋好友 中壢葉先生,逢人即告知五行蔬菜湯的好處,且要慎選自然農法蔬菜 高雄潘先生將五行蔬菜湯與糙米茶的做法與好處告訴許多朋友 電話客服:周一~周五 上午9點~下午5點 (中午休息) (請多利用線上訂購) PS : 國際訂購總費用=產品費用+郵局收取航空寄送郵資。 歡迎多利用網站線上產品快速訂購單

  7. 孕期飲食是胎兒健康成長的基礎保障,因此孕媽媽們要時刻注意 懷孕期間飲食什麼不能吃?什麼可以吃? 及建議儘量避免食用生食、冰品,更應完全戒菸、戒酒 以幫助胎兒健康成長,下方整理孕期禁忌飲食媽咪們多留意喔

  8. 2019/1/8 · 如果孕婦肚子餓吃什麼要給她吃什麼好呢?. 理想的夜間食物和限制夜間飢餓的方法,如每天分餐或在睡前吃零食以及媽媽經常在晚上吃的其他有用的食物應該是明白了解,通常情況下,懷孕會導致孕婦經常因飢餓,無論白天和黑夜,有時不吃,但有時吃,這種情況在許多喜歡 ...

  9. 衛生福利部國民健康署 - 孕婦健康手冊

    www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1142

    每日飲食 指南手冊 素食飲食指南手冊 素食飲食指標手冊 國民飲食指標手冊 低溫保健~愛的小叮嚀手冊 ... 本手冊配合產檢時程,提供健康紀錄表,協助孕婦 關心及紀錄自己的健康狀況。並提供孕期保健衛教訊息,與網路相關資源,使每位準媽媽在懷孕時 ... ...

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