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1. www.zhihu.com › question › 286092336鱼油什么时候吃最好，有什么要注意的吗？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 286092336

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   鱼油早中晚都可以服用，如果是一天吃两次的话建议早晚服用；如果一天只吃一次的话，建议晚上服用。服用鱼油的注意事项 1、鱼油不等于“鱼肝油”，需要仔细区分 很多人会认为鱼油就是鱼肝油，这是错误的！

2. www.zhihu.com › question › 621201446怀孕后应该吃鱼油吗？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 621201446

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   怀孕后不能吃普通鱼油，应吃孕妇专用鱼油。 普通鱼油的主要有效成分是EPA和DHA，DHA有利于胎儿脑细胞的分化及视网膜的发育，EPA的作用降低血小板聚集，减少血液粘稠度，EPA被称为血管的清道夫，对心脑血管健康有益。

3. www.zhihu.com › question › 20819461孕妇可以吃深海鱼油吗? - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 20819461

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   62,839. 11 个回答. 默认排序. 以备君. 香港科技大学 工程企业管理硕士. 2 人赞同了该回答. 软化血管主要是因为EPA，鱼油的成分主要是Omega-3，而Omega-3主要是EPA和DHA组成。 实际上，大部分的EPA进入人体后都转化成DHA，只有过量摄入EPA才有可能导致孕妇产后严重出血的情况。 适量的摄入 Omega-3 对于孕妇的产后抑郁，胎儿的脑部、眼睛发育等都是非常有好处的。 市面上的鱼油很多品种，建议看清楚DHA和EPA的含量，如果EPA+DHA超过500mg才建议服用。 主要是因为超过500mg，可以认为是纯度较高。 对于孕妇来说，最重要的是纯度，而含量又可以客观的反映纯度。 如果纯度低的话会间接摄入PCB等有害物质，对生长中的胎儿造成潜在的危害。

4. www.zhihu.com › question › 41628000怀孕期间想补充DHA，该选择鱼油还是藻油？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 41628000

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   DHA. 鱼油. 健敏思. 怀孕期间想补充DHA，该选择鱼油还是藻油？ 请问鱼油和藻油，哪个更适合孕妇服用。 哪个技术更成熟、安全性更好？ 谢谢！ 显示全部 . 关注者. 27. 被浏览. 30,442. 8 个回答. 默认排序. Emily. 营养爱好者/生活家. 4 人赞同了该回答. 有的藻油DHA污染物指标比鱼油还高很多。 需要看污染物指标，用可靠的检测报告，对比一下砷、铅、汞、镉、农残、PCBs、 二恶英 、二恶英并呋喃。 所以，并不能一概而论。 通常，婴幼儿是建议藻油DHA的，为避免EPA带来的出血风险，而且，口味也好一些，即便不加处理腥味也不那么重。 对于孕妇来说，少量的的EPA是安全并且有益的。 因此，即便选择藻油类，也可以选DHA：EPA比例4:1的omega-3。

5. www.zhihu.com › question › 388368172什么是「鱼油」，主要有哪些功能，适用人群是哪些？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 388368172

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   鱼油适合不同年龄的人群，年长人士 补充鱼油 ，可以减低大脑退化的风险；青少年补充鱼油可以帮助大脑发育和改善注意力集中；中年人补充鱼油可以预防心血管疾病和高血压。 选择鱼油作为补充剂得注意的是，鱼油跟 鱼肝油 （Cod Liver Oil）不同，虽然鱼肝油也含有小量的欧米茄3脂肪酸，但由于动物的 维生素A 主要储存在肝脏，所以鱼肝油（一般来至鳕鱼等鱼的肝脏）的成分主要为维生素A和较小量的 维生素D 。 所以不要搞错啊。 参考： 编辑于 2020-04-19 04:59. 知乎用户. 我们通常所指的鱼油，是指从沙丁鱼、 鲭鱼 、鲑鱼等深海鱼类中提炼出来的 不饱和脂肪 成分，其中起主要保健作用的是EPA与DHA两种omega-3 多不饱和脂肪酸 。

6. www.zhihu.com › question › 308121632鱼油什么时候服用好？饭前还是饭后？有推荐的品牌和购买渠道吗？ ... 簡

   www.zhihu.com › question › 308121632

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   2019年1月5日 · Eric Li. 营养爱好者. 7 人赞同了该回答. 随餐服用 ，就是吃饭的时候吃最好，能最大可能的避免掉打嗝和恶心这类副作用。 鱼油补充就是补充其中的Omega-3 多不饱和脂肪酸 ，市面上绝大多数品牌的鱼油是30%纯度左右，俗称18/12比例鱼油。 通常是1000mg一粒鱼油含EPA 180mg和DHA 120mg。 剩余很多饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，这类我们在食物中易获取的脂肪酸。 反而急需的 Omega-3 类（EPA和DHA）很少。 而临床上更推荐有疾病患者服用 高纯度 鱼油制剂，Omega-3纯度至少要在85%以上。 GNC和 自然之宝 这类传统营养品牌鱼油只是它其中一个品类，稍高一点的鱼油产品纯度在60-70%左右。 发布于 2019-01-07 01:21. 轻简生活.

7. www.zhihu.com › question › 586500088孕妇吃鱼油对胎儿有哪些影响？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 586500088

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   2023年2月27日 · 3. 被浏览. 1,934. 3 个回答. 默认排序. 宝宝管家. 让育儿生活简单清晰！ 鱼油的营养较丰富，含有维生素、不饱和脂肪酸、DHA等成分，但鱼油对于孕妇存在一定危害，如诱发出血、过敏、肥胖等，应在医生的指导下进行服用，以免损伤孕妇的身体健康，影响到胎儿的生长和发育。 1、诱发出血：鱼油中含有丰富的EPA，属于一种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝聚的功效。 但是对于孕妇来讲，由于体内激素变化，凝血功能较差，尤其对于存在不规则出血的孕妇，在使用鱼肝油后可能会影响凝血机制，增加出血的风险，而且出血的几率较高，从而不利于胎儿在宫腔中的发育；