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2023年7月29日 · 所謂先天性扁平足就是結構性扁平足的一種，成因多半是天生骨頭的排列有問題，導致跗骨關節的黏合有異；此外，如果後天性扁平足嚴重塌陷，也可能會形成結構性扁平足。 先天性扁平足的 4 大主因. 先天性跗骨黏合或附生舟狀骨： 常見的是踵骨和距骨的黏合，會造成僵硬型扁平足。 先天性韌帶鬆弛： 不限於足部，在足部以外的關節也會發生；另外，懷孕後期胎兒在子宮內肢體活動不靈活，也會造成韌帶鬆弛。 遺傳因素： 研究報告指出扁平足具有遺傳性。 性別： 台灣的研究發現，扁平足的比率是男性高於女性。 後天性扁平足與 5 因素有關. 足部太早承受重量： 父母在幼兒歷經爬行階段因為害怕地板骯髒或安全考量與照顧，讓未滿十個月幼兒使用螃蟹學步車，讓足部還在不穩定狀態便開始承受重量，以致足弓發育遲緩或是變形。
2021年6月18日 · 1964年，一名17歲的叫蘭迪·加德納 (Randy Gardner)的美國少年打破了自願不睡覺時間最長的金氏世界紀錄——保持連續11天25分鐘（264.4小時）不睡覺。 但在這之後金氏世界紀錄就不再提供這一類別的挑戰記錄了，因為它實在太危險，加德納在長期不睡覺期間經歷了極端的情緒波動，甚至產生幻覺。 監測他健康狀況的約翰·J·羅斯中校（Lt. Cmdr. John J. Ross）報告了加德納出現的嚴重的認知和行為變化。 這些變化包括情緒化、注意力和短期記憶問題、偏執狂和幻覺。 第十一天，加德納被要求從100開始反覆減去7，當他在減到65時停止了。 當被問到他為什麼停下來時，他回答說他忘記了自己在做什麼。 很明顯，哺乳動物需要睡眠。
2020年9月18日 · 睡眠是人體修復最重要的時間，如果沒有足夠的睡眠可能會損害你的健康。 但現代人如果要說「不」熬夜，應該很少人可以做到，有些人可能覺得熬夜沒關係，隔天睡一覺就補回來了，但其實被打亂的生理時鐘還是一樣亂。 以下就列出 10 個經常熬夜身體會出現的變化，看完之後記得不要太常熬夜呀！ 常熬夜身體會出現 10 大變化. 1. 容易 頭痛. 據臨床統計指出，約有 36%~58% 熬夜或睡眠不足的人，會在睡醒時出現頭痛的現象。 2. 情緒低落. 研究顯示，熬夜或睡眠品質不佳，容易因精神不濟，增加工作時的出錯的頻率，連帶影響隔天的工作情緒；而晚上睡眠品質好的人，較多正面情緒。 3. 性慾降低. 熬夜及睡眠不足，會導致體內的睪丸激素分泌量降低，進而使得性慾減弱。 4. 記憶力下降.
2022年5月31日 · 睡眠是神經、內分泌、葡萄糖代謝重要的調節劑，長期睡眠不足會造成代謝、內分泌功能混亂，還會改變食慾調節激素的濃度，提高飢餓素 (ghrelin) 分泌並降低瘦素 (leptin) 分泌，讓我們食慾大開，覺得比平常更飢餓，吃了之後也沒有飽足感，因此又會吃 ...
2020年8月9日 · 睜眼單腳站（最簡單）： 張開眼睛，抬起一隻腳到另一隻腳的膝蓋高度，雙手往前平伸，維持身體平衡至少 6 秒. 蔡孟翰說，因為平衡的訊號從內耳開始、到腦幹、再傳到小腦，是一條完整的路徑，而要維持平衡，需要透過視覺、感覺、前庭本體覺的感受來幫助我們建立立體的平衡感，所以這個測驗可以觀察我們是哪個環節出問題。 如果是小腦或是腦部平衡失調的人，即使睜著眼睛平衡感也會不穩定，而閉上眼睛的狀況會更糟。 如果是本體覺出現問題的人，前後站還可以透過立體感受維持一定平衡，但單腳站的狀況會很糟。 如果是前庭出現問題的人，閉眼前後站的狀況會最差。 不過這部分只是初步的自我檢查，如果發現自己有些環節做不太到，建議可以到神經內科針對神經相關的傳導、疾病等進行更進一步的檢查，才能找到問題的所在。 文／盧映慈 圖／巫俊郡.
2022年5月31日 · 在睡覺前，有一些簡單的方法可以幫助我們的身心做好準備，增加睡前儀式感，有助於舒緩緊繃的神經。 睡前避免吃大餐、辛辣等容易刺激腸胃的食物。 晚上少喝咖啡因、酒精、茶類的飲品。 睡前半小時放鬆，可以嘗試閱讀、伸展、冥想、放空等。 遠離手機、平板電腦等3C產品。 調暗房間燈光，穿著舒適的睡衣。 可考慮使用有鎮靜神經的精油。 有優質的睡眠才有健康的身體，也能維持精神活力及促進更多的身體活動，假如 1 週超過 3 天睡眠狀況不佳，並且持續 2 到 3 個月以上，就應該尋求專業醫生協助，希望大家都能睡得好、不發胖，從今天開始一起來改善睡眠吧！ 文／劉思妤、圖／吳翌華. 健康問 Heho 健康問題歡迎. 傳訊息找解答. 相信大家或多或少都有熬夜追劇、睡前滑手機一不小心就看太晚的經驗吧！
2019年1月3日 · 日落症候群的症狀. 來回踱步、漫無目的遊走. 不安、焦慮、沮喪、尖叫. 注意力不集中. 暴躁、幻覺. 日落症候群該怎麼辦？ 甄瑞興說，日落症候群可以想成是一種對環境改變不適應的焦慮感，所以可以有2個方向去幫忙這些患者，一個是保持環境的「不變」，一個是讓患者不要注意到環境的改變。 「下午3、4點就把家裡燈都打開，開著燈睡覺，讓他們不要感覺變化。 另外，甄瑞興說，也可以讓患者做一些事情來轉移注意力，像是做一些小手工藝，或是在患者暴躁起來的時候趕快去陪他、帶他離開現場，「我們不建議用藥物治療，因為吃鎮定劑是沒有用的，他是心智功能下降造成，所以還是用行為治療、陪伴的方式最好。
