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2018年8月20日 · 有時候是害怕缺點被知道，有時候是害怕激怒對方，這些擔心都化成親密恐懼，又該如何解呢？ （責任編輯：蕭如芳） 文／科普心理學家 海苔熊. 想像你對於感情，有這樣的恐懼嗎？ 1.一提到過去的事就會渾身不自在. 2.覺得有些私事如果被他知道了會被嫌惡. 3.怕自己如果坦承以對的話，會激怒對方. 4.寧可不愛對方，就不用承擔失去他的風險. 5.總覺得對方最後還是會背叛我. 6.不敢在他面前表現真實的一面. 7.和他很親密時，情感會強烈到想停下來，即使是正面的情感. 8.擔心自己可能會做出傷害他情感的事. 9.怕他想控制我，不想跟他太親密. 10.心裏某部分擔心做出長遠的承諾. 11.對於被他依賴、成為他的支柱感到不安. 12.為小事惱怒，擔心自己無法跟任何人建立真正的親密關係.
2019年3月5日 · 1. 多重疾病、多重用藥，經常在多科就診，服用多科藥物。 2. 出現 「老年病症候群」 ，例如跌倒、暈眩、睡眠障礙、體重減輕等。 3. 身體功能衰退、日常生活短期間內需要他人協助或照顧，卻仍無確定診斷者。 4. 80 歲以上長者，需要全面了解健康問題及訂定照護計畫。 5. 健康老人突然出現難以解釋的異常現象，例如記性衰退、情緒低落等，也可到老年醫學科求診。 全面照護，提高老人生活品質. 除了整合治療和用藥，減少老人家在各科轉診奔波，以及服藥問題，其實老年醫學門診最重要的任務是， 幫助老年人恢復獨立生活的功能，維持良好滿意的生活品質 。
2019年12月30日 · 第一步是認知我們的情緒，說起來很簡單，認知情緒就是你在傷心的時候知道自己在傷心，在難過的時候知道自己在難過，但是因為我們都已經學會了壓抑、迴避跟麻痺我們的情緒那麼久了，所以其實也沒有想像得那麼簡單，畢竟情緒還是挺複雜的。 今天我想教大家的一個方法是從我們的身體入手，也就是通過認識我們的身體來認知情緒。 在1950年心理學家Alexander Lowen發明了一個叫做 生物能量療法 的治療方法，它是對身體因為情緒所做出的反應來進行治療。 他們的研究發現， 當我們在壓抑情緒的時候，身體不同的肌肉群就會有所反應 ，就有可能會出現緊繃收緊或者說不舒服的現象。
2018年4月20日 · 在班度拉的理論中，自我效能感與自尊或自信是不同的概念，自尊和自信與人對自己的整體價值有關，但人們對於不同領域卻可能有不同的自我效能感。 有研究針對分別以數學與文學領域中的優秀學者為研究對象，研究員給這兩群學者處理困難的數學及詩學問題。 數學學者處理數學問題時能夠堅持不懈，並找出困難之處，但當他們碰到文學題目時，卻以「文學我不會的」為由放棄。 同樣，文學學者解決詩學問題時比較不會輕言放棄，並指出該詩作者故弄玄虛，但當處理數學問題時，卻自責能力不足。 由此可見，在某個領域中具備自我效能感，不代表在其他領域也會這樣。 這是好事，因為無知而自大是百害而無一利的特質。 班度拉說：「教學的目的不是教出一群自大的笨蛋。
2019年11月4日 · 理智化（intellectualization）是一種自我防禦機制（self-defensive mechanism），它的定義是 用理性取代感性，從而使我們避免感知自身的情緒 。 外表行為常常表現為「 情感隔離 」。 有很多原因可以促使我們養成凡事理性思維優先的習慣：原生家庭成員之間的交流風格（如：彼此很少問候或分享情感經歷，只談論想法或事實），社會文化的鼓舞和強化（如：電影裡的超級英雄遇事常常冷靜睿智，而反角往往喜怒無常）等。 更重要的，對於我們自身而言， 理智化可以降低負面情緒給我們帶來的不適，讓我們感到自己不是那麼地脆弱，尤其在面對創傷（trauma）的時候 。 但是，和所有事情一樣，一旦我們在理性和感性之間失了衡，變得凡事都理智至上，而持續忽視或隔離自己的情緒感受，便會出現問題。
2019年11月1日 · 如果光看《陽光普照》的預告，可能會有不少人覺得鍾孟宏導演（以下簡稱「鍾導」）在人生的第五部劇情長片裡，好像「轉性」了：故事圍繞著許多人心中最脆弱，卻同時是最後棲身之地的家庭，畫面明亮溫暖，陽光普照。 陽光與陰影，必然共生共存
2020年7月14日 · 心理紓壓. 【情緒來襲時難以負荷？ 】心理師：我們怎麼「看待情緒」，也能反應出我們怎樣看待自己. 簡單心理 2020-07-14. 圖片來源： Unsplash. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 情緒來襲時，就像是心上多了一顆巨大的石頭，怎麼推都推不走。 心理師從介紹我們對情緒的認知，再到如何面對、與情緒相處，教你一步步和「情緒」當朋友，解決情緒困擾。 （責任編輯：張嘉芬） 文/心理師 王璐. 很多人都有情緒困擾。 遇到情緒，我們總是會顯得有些驚慌，有些抵觸，覺得這是個壞東西，最好離它遠點。 之所以我們對情緒有這樣的認知，原因來自很多方面。 為什麼你會覺得情緒是壞事情？
