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2021年11月24日 · 人生最難的，就是接受真實的缺點！ 停止批評自己、練習看見你的好，就能往更好的人邁進。 現今社會下，許多人總覺得永遠比不上別人，你也是其中之一嗎？ 諮商心理師 李家雯（海蒂）在新書中教你一步步從這負面漩渦中走出來，學習看見自己的好，才能往更好的地方前進。 by Benny -2021/11/24更新. Photo／tvN drama、悅知文化. 文／李家雯《你在煩惱什麼呢？ ：大學諮商心理師給你的陪伴之書，關於成長的疼痛與焦慮》出版社／悅知文化. 總是覺得比不上別人，要怎麼肯定自己？ 「曾經，我好討厭一個人！ 討厭到了每天都哭的地步！ 但所幸，我已經和這個我最想好好相處的人，和平共處了。 那個人，就是我自己……」─日劇《我們的奇蹟》 你有沒有很討厭自己過？
- 你不是非黑即白
- 人格類型沒有好壞優劣
- 接受自己不是為所欲為
- 避免自證預言
你做正式評量時在每個向度的分數，只代表你有這樣的「傾向」，而不是說你就是這樣的人。MBTI 的好處是概念易懂，但這也是大家容易誤解的地方。就拿「外向與內向」的光譜來說好了，我最常聽到的問題是：「有些人有時很喜歡跟人互動，有時又想獨處，你怎麼能斷定他們是外向或內向的？」第一，MBTI 對外向、內向的定義跟大家想的有些不同。第二，我們的傾向會有程度的差異，就像在光譜上，不是非黑即白。 當然，如果透過MBTI 官方的Step II 評量，你可以更詳細看到自己每種特質的傾向（例如我的一個朋友在「外向」與「內向」的整體向度上，分數是內向傾向，但是他在更細的五個子維度中，「主動提出」與「被動接受」的分數則是非常外向傾向的），但是我們往往不需要看得這麼細，就可以初步了解自己了。 第三，其實我們每個人都有不...
我舉辦MBTI 工作坊時，總會詢問大家有什麼期待與擔憂，幾乎每一次都至少有一個人提到「我怕做出來的結果顯示我是個惡魔／變態／笨蛋……」。大家擔心自己會赤裸裸地被別人看到、會受到批判，或是被看到心裡最黑暗的那一面。 我想強調，每個人格類型都有被社會需要的地方；另外，每個類型也都有發展好的版本跟發展不好的版本。所以首先，不可能因為有人知道你的MBTI 結果就看透你的人生；再來，也沒有哪個類型比其他類型更強或更好。市面上有些以MBTI 為名的網站會用一個名稱來稱呼某個類型，我了解這是為了讓大家更容易記得各類型的核心，但是我覺得這些標籤有點危險，因為它們本身帶著一些社會上的價值。所以，千萬不要因為這些標籤而自卑難過或沾沾自喜。就像我以前學的紫微斗數，雖然紫微星被比喻成皇帝星，但並不是每個「紫微」坐命...
「接受自己」跟「為所欲為」的界限其實非常難說清楚，這也是我最常碰到的問題。我幫助一些組織處理因為潛意識偏見而出現的攻擊時，攻擊者很常跟我說：「我就是這種人，我難道不能做自己？」好像覺得自己就是這樣，其他人應該接受。 我們用一個想像的情境來說明好了：我的小孩是青少年，如果我在他們朋友面前大談我有多愛BTS，並開始跳BTS 的舞，雖然我不尷尬，覺得這是自我接納，但這樣的行為肯定會造成我小孩很大的困擾，也許還會影響他們在學校的社交。當然，我可以繼續在他們面前「做自己」，但我的小孩恐怕以後再也不願意帶朋友來跟我見面了。 所以「接受自己」跟「為所欲為」在於人與人之間的界線，而這是你自己要拿捏的。 在前面的假想情境中，我可以接受我有追星的那一面，一點都不需要為這件事感到羞愧，但是我也不需要不管別人的想法...
知道自己的特質，並不是讓你用來合理化自己的行為，而是要你打開自己的使用說明書，好好了解「你」這個產品如何使用。請避免類似下面的想法：「因為我是×××× 型，雪力說比較不被社會接受，所以我才會每個工作都做不久……。」 「因為我是×××× 型，事業心比較強，網路上說比較難經營親密關係，所以交往都走不久……。」 你要知道什麼時候可以用什麼功能，什麼時候亂用會故障，又有什麼地方需要特別注意、需要升級。不然你可能像我一樣，一直以為自己手機的聲控功能壞掉，其實只是自己沒有設定好而已。還有一點也請記得：請用MBTI 來剖析現狀，而不是預測未來；未來是你自己可以創造的！ 延伸閱讀 1. MBTI 16人格化妝習慣解析！ESFP買不停、INFP眉毛畫歪心情差整天？你有被說中嗎 2. MBTI 16人格最適合的...
2022年11月7日 · 人生在世，每個年紀、狀態都有無法避免的煩惱，而能持續一生的，莫過於從小被灌輸「出人頭地」的冀望，資深心理諮詢師王璽在《人生很難，你可以不必假裝強大》書中，要你學著與自己和解，儘管終其一生只是個平凡人，也值得拍手鼓勵了。
5 天前 · 你的善良是什麼材質、今年的生命功課又是什麼. 心理測驗一直是萬年不敗話題，除了可以挖掘自己的隱藏性格、愛情觀之外，也可以看看和朋友是不是同路人、和戀人速配不速配，我們特地整理2024必做心理測驗，一起來玩玩看吧～. by Rose Tai -2024/04/20更新. Photo ...
2023年4月5日 · 數字1：1號人. 人生目標：忠於自我，走出一條能達到完全獨立的路. 天賦才能：領導能力，明確的研判情勢，很容易做決定. 人生課題：獨立. • 學習真正的獨立，是以尊重及信任的態度來與他人互動和配合。 要開發直覺力與創造力的潛能，將權力的管理提升到心靈層面的引導，從他人的能量回饋中覺察自己的思維，提升自信與自主性，從而引領他人完美的獨立自主。 • 學習謙遜，對他人敞開心胸，學著依賴和無私的分享與付出，也願意讓他人依賴。 數字2：2號人. 人生目標：建構以堅定穩固的感情關係為基礎的人生. 天賦才能：善於協調與整合，眼光獨到，也善於分析問題，喜歡批評和提問. 人生課題：共生與依賴. • 學習共生是良好的配合與平衡的分工協調，學習以尊重的態度支配與依賴他人，建立正常、和諧的人際關係。
2024年3月21日 · 在本書中為了避免造成. 初學者的混淆，除了這個章節因為解釋給予定義，會出現「黃道十二宮」的字眼外，之後， 我們稱呼黃道十二宮時一律用星座稱呼，而從上升星座開始的地面十二宮的「後天盤」（NatalChart），才以「宮位」來稱呼。 對於從沒有接觸過占星學的人來說，很容易把黃道十二宮與命盤十二宮搞混，或許我們可以借用中國紫微斗數的命理概念來解釋，在紫微斗數當中，將十二個宮位分成子、丑，這就類似於我們所說的黃道星座的牡羊、金牛，具有座標的意味;而當中又有命宮、夫妻宮等的存在，在占星學上也有同樣的意味，只是我們習慣稱第一宮、第二宮，而不稱呼他們為命宮或財帛宮、子女宮（不過仍有許多學習中國占星學的占星師習慣用這樣的稱呼，這是習慣的不同，並不代表誰對誰錯。
2022年8月2日 · 簡易版測驗只要上網查「MBTI 測驗」就可以免費受測1，約花二十分鐘，就可以知道自己屬於哪類的工作者。 測驗完成後，你會了解自己所屬的類型（如ISFJ），以及每種面向的指標分數。
