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2022年8月16日 · 第三集《芊日挑戰》就是要來體驗這在歐美已風靡一陣子的「室內高空彈跳」，逃離地心引力的束縛！. 整個人被吊起來！. 超高效燃脂運動BUNGEE 站著不動也爆汗 @omfactorynomad9395 ｜OL悄悄話｜芊日挑戰EP.03. 「我以為有繩子會更輕鬆，結果反而更吃力！. 」朱姐在 ...
2023年8月21日 · 自從 TikTok（抖音）風靡全球後，長度僅僅 10 幾秒的短影音，迅速在青少年中造成流行，現在各大社群平台如 Facebook、IG、YouTube 等，也都專門架設一個分類，供民眾可以直接點入觀看短影音。
2023年9月27日 · 國健署建議，運動後應續做 10 至 15 分鐘的緩和運動，且每次伸展動作應保持至少 30 秒，整個運動才算結束。 拉筋拉到痛，才算有效果嗎？ 如果用力過度並感到疼痛，那麼這將對身體造成損傷而非益處，應將伸展程度退回至約 80% 左右的範圍。
2021年3月5日 · 關節修復自癒運動：10秒伸展，簡單有效！. 只要鍛鍊日常幾乎沒在用的「偷懶肌肉」，找回失衡的肌肉關係，就能減輕關節負擔、消除疼痛！. 作者：笹川大瑛. 出版社：蘋果屋. 責任編輯：江宏倫. 推薦原因：你知道這些「負責保護關節的肌肉正在弱化 ...
2023年9月23日 · 醫親示範：可預防中風心臟病. 許多研究已證實，久坐、不運動都是造成心血管疾病的風險因子，因此專家紛紛呼籲民眾上班或上了年紀依舊要起身走一走，有醫師表示，每天只要靠牆深蹲 2 分鐘，就可以輕鬆降血壓，維繫健康能事半功倍。. 嘉義基督教醫院家庭 ...
2023年7月26日 · 緩慢恢復活動. 雖然適當休息很重要，但過度休息可能會延遲傷口的癒合，在經過48小時的冰敷和休息後，你可以開始使用熱敷來幫助放鬆緊繃的肌肉。. 熱敷可以促進血液循環，舒緩肌肉緊張，並加速康復過程。. 然後適度地進行運動，以確保傷口的正確癒合並 ...
慢性阻塞性肺病自我檢測. 慢性阻塞性肺病是一種慢性發炎所造成的呼吸道阻塞疾病，患者常常會出現久咳不癒、痰量增加，或是活動時的呼吸急喘。. 而抽菸更是慢性阻塞性肺病最常見的致病原因，更需要花1分鐘來檢測，看自己是否已經屬於慢性阻塞性肺病的 ...
