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- 晚餐吃豆腐。喬妹曾表示,自己早午餐只吃8分飽,晚餐只吃豆腐,目的是用來維持好身材,因為豆腐含有豐富的大豆異黃酮,因此經期前吃可以幫助平衡女性荷爾蒙,進而控制食慾;再來就是,豆腐含豐富的纖維,也能促進腸胃蠕動,改善便秘;最值得一提的”吃豆腐好處”是:豆腐中含有豐富鈣質和鉀質,有排水作用,因此可以減輕水腫問題!
- 每天喝檸檬水。網路不斷盛傳,曾有嬰兒肥的宋慧喬就是靠每天喝不加糖的檸檬水瘦下來的!事實上檸檬水並沒有瘦身的效果,而是藉由喝檸檬水的過程來增加喝水的量,進而促進腸胃蠕動,達到自然排便排毒的效果;此外,檸檬含有豐富的維他命C可以幫助抗氧化,進而提升身體的免疫力。
- 每天遛狗走路+有氧運動。時常於社群上曬與狗孩Ruby親暱照的喬妹曾透露從小家中就一直有養狗,非常愛狗的她時常帶著愛犬到處趴趴走,順便讓自己運動一下;此外她也表示,自己的工作即使再繁忙,每天也會進行至少15分鐘的有氧運動,以瑜珈為主,做到有喘氣的感覺為止,不僅可以幫助燃燒脂肪,還能提升睡眠品質,讓血液循環和代謝更好,肌膚自然也變得更透亮。
- 晚間6點後禁食、睡前3小時禁水。為了縮短每日進食時間,喬妹每天晚上6點後就不再吃東西,以及,在睡覺前的3小時她也不喝水,以避免水腫。她會把喝水的時間分攤到白天三餐之間,每天至少喝上2000c.c.的水量,有利身體排毒、因為喝水可以減少進食量。
2020年6月2日 · 韓國女星宋慧喬維持身材的祕訣是晚上只吃豆腐、其他餐吃7、8分飽。 為什麼豆腐是個減肥聖品呢? 2020-06-02. .文 / 吳孟瑤. .出處 / Web only. .圖片來源 / 宋慧喬官方Instagram/shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 因為它屬於植物性蛋白質,比起豬肉、牛肉等動物性蛋白質來說,豆腐的脂肪量比較低,熱量也比較低,所以用來取代飲食中部分動物性蛋白質的時候,就有控制熱量的瘦身效果。 而且,豆腐裡的水分多,比起其他肉類、米飯、麵條,它的熱量比較低,可以拿來取代主食,又不含膽固醇,營養成分不輸給肉類。
2020年5月26日 · 有「亞洲女神」稱號的韓國女星宋慧喬,靠著晚餐只吃豆腐、其他餐吃7、8分飽來維持身材;無獨有偶,日本健康專欄作家藤井香江也曾經靠著「月經前吃豆腐」,一星期瘦了5公斤,被稱為「減肥女王」,為什麼豆腐被認為減肥聖品?
2019年9月1日 · 2019-09-01. .更新日期 / 2023-12-11. .文 / 賀先蕙. .出處 / 康健雜誌. .圖片來源 / 陳德信. 字級. 收藏. 分享. 「金童玉女宋慧喬和宋仲基的婚姻,短得像單元劇,也再次令人嘆息:果然相愛容易相處難。 許多文學作品歌頌愛情,因為愛情可以轟轟烈烈,但卻沒有人歌頌婚姻,因為婚姻很難。 -----(以下為原文) 親密的連結,每個人都需要;我們每個人,不是在關係裡,就是在走向關係的路上。 但童話故事裡的「從此過著幸福快樂的日子」,在現實生活中是不存在的,既便別人口中的神仙眷侶,婚姻裡也多的是磨難、衝突、眼淚和掙扎;唯一不同的是,他們還在努力牽手不放手,求的是多少年後,回首來時路,能和對方說:「謝謝你沒有放開我的手。
2020年9月1日 · 2020-09-01. .文 / 陳蔚承. .出處 / 康健雜誌. .圖片來源 / 陳德信. 字級. 收藏. 分享. 女星張鈞甯愛用漢方保養品滋潤肌膚、韓星宋慧喬用人參護膚、美國天后瑪丹娜愛泡羅勒香草浴,這些名人都深深著迷於香草藥的魔力。 在醫學尚不發達的時期,這些香草藥是隨手可得的好藥材。 古埃及用香草防腐;中世紀的歐洲用肉桂、迷迭香、丁香、百里香等香草防疫;到了近代,香草入藥非但沒被貼上陳舊迂腐的標籤,反而更加受到重視且廣為運用。 根據世界衛生組織(WHO)統計,全球有88%的人使用草本、香草或相關產品。 已經是康健訂戶? 立即登入. 訂閱加贈多功能烤箱 限時$2,180. 掌握全方位的保健知識. 提供最優惠的課程活動. 不受限閱讀官網全文章. 查看更多 優惠方案.
2023年7月7日 · 台灣Metoo風潮不曉得會延燒多久,一波接著一波令人不可思議的性騷和性侵事件被揭發,除了對事件感到錯愕、對加害者感到憤怒、對被害者感到心疼以外,倒是樂見更多加害者曝光,以還公道、以還正義、以還孩子們一個較安全的未來。 2023-07-07. .文 / 宋紫菱. .責任編輯 / 劉妤葶. .出處 / Web only. .圖片來源 / Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 性騷或性侵受害者永遠有一道抹不去的傷痕. 6、7歲吧,有一天,熟識的鄰居大哥哥叫我跟他進入竹林,我好開心,以為他要跟我玩,誰知道他突然將我壓倒在草堆上,我嚇死了,親和的大哥哥怎麼會變成魔鬼? 我好害怕,不斷地掙扎,不斷地哭叫,最後,或許是我的哭叫讓他心慌,也或許是他的良心未泯,他突然停止不對的行為,急忙落跑。
2022年9月8日 · 詳解膽結石症狀、原因、治療、飲食. 膽結石是很常見的內科問題,粗估全台約200萬人有膽結石。. 聽說不吃早餐會膽結石?. 膽結石疼痛部位?. 膽結石如何排出?. 一次看懂膽結石成因和治療方法。. 2022-09-08. .文 / 柯勝文. .責任編輯 / 陳祖晴.