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  2. www.commonhealth.com.tw › article › 87783宋慧喬演技大爆發！《黑暗榮耀》大展身材，打造完美曲線靠這4招 ...

    • 晚餐吃豆腐。喬妹曾表示，自己早午餐只吃8分飽，晚餐只吃豆腐，目的是用來維持好身材，因為豆腐含有豐富的大豆異黃酮，因此經期前吃可以幫助平衡女性荷爾蒙，進而控制食慾；再來就是，豆腐含豐富的纖維，也能促進腸胃蠕動，改善便秘；最值得一提的”吃豆腐好處”是：豆腐中含有豐富鈣質和鉀質，有排水作用，因此可以減輕水腫問題！
    • 每天喝檸檬水。網路不斷盛傳，曾有嬰兒肥的宋慧喬就是靠每天喝不加糖的檸檬水瘦下來的！事實上檸檬水並沒有瘦身的效果，而是藉由喝檸檬水的過程來增加喝水的量，進而促進腸胃蠕動，達到自然排便排毒的效果；此外，檸檬含有豐富的維他命C可以幫助抗氧化，進而提升身體的免疫力。
    • 每天遛狗走路+有氧運動。時常於社群上曬與狗孩Ruby親暱照的喬妹曾透露從小家中就一直有養狗，非常愛狗的她時常帶著愛犬到處趴趴走，順便讓自己運動一下；此外她也表示，自己的工作即使再繁忙，每天也會進行至少15分鐘的有氧運動，以瑜珈為主，做到有喘氣的感覺為止，不僅可以幫助燃燒脂肪，還能提升睡眠品質，讓血液循環和代謝更好，肌膚自然也變得更透亮。
    • 晚間6點後禁食、睡前3小時禁水。為了縮短每日進食時間，喬妹每天晚上6點後就不再吃東西，以及，在睡覺前的3小時她也不喝水，以避免水腫。她會把喝水的時間分攤到白天三餐之間，每天至少喝上2000c.c.的水量，有利身體排毒、因為喝水可以減少進食量。

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  4. www.commonhealth.com.tw › article › 81735宋慧喬靠「豆腐減肥法」成功瘦身！但2種人不適合 - 康健雜誌

    2020年6月2日 · 韓國女星宋慧喬維持身材的祕訣是晚上只吃豆腐、其他餐吃7、8分飽。 為什麼豆腐是個減肥聖品呢？ 2020-06-02. ．文 ／ 吳孟瑤. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 宋慧喬官方Instagram／shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 因為它屬於植物性蛋白質，比起豬肉、牛肉等動物性蛋白質來說，豆腐的脂肪量比較低，熱量也比較低，所以用來取代飲食中部分動物性蛋白質的時候，就有控制熱量的瘦身效果。 而且，豆腐裡的水分多，比起其他肉類、米飯、麵條，它的熱量比較低，可以拿來取代主食，又不含膽固醇，營養成分不輸給肉類。

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 81669宋慧喬「豆腐減肥法」經前吃還助消水腫 但2點要注意 - 康健雜誌

    2020年5月26日 · 有「亞洲女神」稱號的韓國女星宋慧喬，靠著晚餐只吃豆腐、其他餐吃7、8分飽來維持身材；無獨有偶，日本健康專欄作家藤井香江也曾經靠著「月經前吃豆腐」，一星期瘦了5公斤，被稱為「減肥女王」，為什麼豆腐被認為減肥聖品？

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 80147婚姻 世上最難的功課 - 康健雜誌

    2019年9月1日 · 2019-09-01. ．更新日期 ／ 2023-12-11. ．文 ／ 賀先蕙. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 陳德信. 字級. 收藏. 分享. 「金童玉女宋慧喬和宋仲基的婚姻，短得像單元劇，也再次令人嘆息：果然相愛容易相處難。 許多文學作品歌頌愛情，因為愛情可以轟轟烈烈，但卻沒有人歌頌婚姻，因為婚姻很難。 -----（以下為原文） 親密的連結，每個人都需要；我們每個人，不是在關係裡，就是在走向關係的路上。 但童話故事裡的「從此過著幸福快樂的日子」，在現實生活中是不存在的，既便別人口中的神仙眷侶，婚姻裡也多的是磨難、衝突、眼淚和掙扎；唯一不同的是，他們還在努力牽手不放手，求的是多少年後，回首來時路，能和對方說：「謝謝你沒有放開我的手。

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 82609陽台就能種，廚房即藥房｜7種養生香草藥 - 康健雜誌

    2020年9月1日 · 2020-09-01. ．文 ／ 陳蔚承. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 陳德信. 字級. 收藏. 分享. 女星張鈞甯愛用漢方保養品滋潤肌膚、韓星宋慧喬用人參護膚、美國天后瑪丹娜愛泡羅勒香草浴，這些名人都深深著迷於香草藥的魔力。 在醫學尚不發達的時期，這些香草藥是隨手可得的好藥材。 古埃及用香草防腐；中世紀的歐洲用肉桂、迷迭香、丁香、百里香等香草防疫；到了近代，香草入藥非但沒被貼上陳舊迂腐的標籤，反而更加受到重視且廣為運用。 根據世界衛生組織（WHO）統計，全球有88％的人使用草本、香草或相關產品。 已經是康健訂戶？ 立即登入. 訂閱加贈多功能烤箱 限時$2,180. 掌握全方位的保健知識. 提供最優惠的課程活動. 不受限閱讀官網全文章. 查看更多 優惠方案.

  8. www.commonhealth.com.tw › book › 54肌戒毒／「14天不洗臉」的真正醫學美容 - 康健

    2013年1月9日 · 擁有20多年皮膚科醫師經歷的宋奉宜，提倡「14天不洗臉」的真正醫學美容，打破你對錯誤保養的迷思、道出醫學美容的亂象、釐清正確護膚的觀念、並提出問題肌的治療解藥。

  9. www.commonhealth.com.tw › blog › 4913#Metoo效應》除了捍衛身體自主權 女性還有其他自保方式嗎？ - 康健

    2023年7月7日 · 台灣Metoo風潮不曉得會延燒多久，一波接著一波令人不可思議的性騷和性侵事件被揭發，除了對事件感到錯愕、對加害者感到憤怒、對被害者感到心疼以外，倒是樂見更多加害者曝光，以還公道、以還正義、以還孩子們一個較安全的未來。 2023-07-07. ．文 ／ 宋紫菱. ．責任編輯 ／ 劉妤葶. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 性騷或性侵受害者永遠有一道抹不去的傷痕. 6、7歲吧，有一天，熟識的鄰居大哥哥叫我跟他進入竹林，我好開心，以為他要跟我玩，誰知道他突然將我壓倒在草堆上，我嚇死了，親和的大哥哥怎麼會變成魔鬼？ 我好害怕，不斷地掙扎，不斷地哭叫，最後，或許是我的哭叫讓他心慌，也或許是他的良心未泯，他突然停止不對的行為，急忙落跑。

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