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2002年1月1日 · 4位名人安定身心術. 生活上的浮燥不安、工作上的焦慮壓力，需要安靜與思考，才能知道接下去要走的方向與目標。 《康健雜誌》特別採訪幾位成功忙碌的人物︰ 紀政、卡內基訓練中心副總經理黑立言、大眾銀行副總經理黃秀華、 佳姿養生工程館的負責人蔡純真，分享他們安定身心的方法。 2002-01-01. ．文 ／ 吳若女. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 呂恩賜. 字級. 收藏. 分享. 幾乎每個人都有這樣的經驗。 辦公室有做不完的事，家也有處理不完的東西，從老闆同事，到配偶小孩，好像每個人都伸手向你要時間和精力。 於是，你盡其所能，使出渾身解數，希望能夠滿足每個人的需求。
2021年7月19日 · 2021-07-19. ．文 ／ 中國醫藥大學教授暨立夫中醫藥展示館館長、中華針灸醫學會理事長 陳必誠. ．出處 ／ 親子天下雜誌. ．圖片來源 ／ Pixabay. 字級. 收藏. 分享. 《漢書·藝文志》列方技為醫經、經方、房中、神仙四家。 方技者，理論方法與技術也，方技之士就是現代的醫師、藥師、科 學家與各種專門技術人員。 中醫在漢代開始與道醫脫軌，到魏晉時又有交融，唐代醫、道、佛總合，迄宋代儒醫方大行。 「醫道同源」，醫家的價值取向和道家其實非常相近，研讀醫書可更瞭解老莊；研讀老莊，則讓學子更通透醫理。 中醫開藥時留意各藥味間君、臣、佐、使等配伍的原則也是如此，其本身就是一種價值—追求在身體與自然的大化流行中達到和諧的價值。
2016年12月6日 · 極緻皮膚科診所院長宋奉宜分析，應該不只是氣候乾燥導致，因為皮脂分泌稀少的小腿、手臂、脖子都沒事，表示皮脂分泌正常；但也不太像脂漏性皮膚炎造成的脫皮，因為這比較容易出現在油脂分泌旺盛的鼻翼、眉間、頭皮，而非相對較乾的兩頰；估計兇手很可能跟臉部過度清潔、保養有關。 清潔方式應隨季節調整. 相信不少人有過同樣的經驗，明明冬天跟夏天用同一套清潔方式，為什麼夏天好好的冬天卻出事，台大醫院皮膚科主治醫師朱家瑜提到，原因就是冬天皮膚比較薄，所以像他到冬天就不用洗面乳，只用清水洗臉，即便早上擦過防曬，晚上也不特別再用洗面乳。
2019年10月17日 · 《靜脈曲張真的不是小毛病》作者、志勛皮膚科院長楊志勛指出，靜脈曲張是一個慢性的疾病，初期只有在小腿發現蚯蚓狀的靜脈瘤，往往要5～10年之後，才逐漸出現腳部水腫、痠痛、抽筋，鬱血性濕疹等等症狀，皮膚發癢色素沉澱，抓破皮就會導致潰瘍，傷口久久不能癒合。 此外還會出現腳部皮膚變硬纖維化，「如果不治療，久了會造成靜脈栓塞，血栓跑到肺部就會造成肺部栓塞及心肺功能問題。 久站、久坐是高風險族群. 靜脈循環、回流心臟的狀況不良，很大的原因是久站或久坐，因此老師、廚師、護理師、髮型師、專櫃人員或空服員，尤其是50歲以上的女性，都屬於高危險群。 （延伸閱讀： 日站8小時工作險截肢 3招活絡下肢氣血 ） 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2018年6月4日 · 無論是專注或觀，到最後也只是讓靜坐的人和注意或觀察的對象合一，融化到同一點。. 身心合一，用意是淨化頭腦──讓我們無論身處外界人事的紛擾，或腦海裡念頭和情緒的雜亂，都可以集中注意力，讓身心回到諧振。. 用雷射光比喻，我們的雜念就像一般的 ...
2014年6月26日 · 2014-06-26. ．文 ／ 楊定一. ．文 ／ 楊元寧. ．出處 ／ 康健出版. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 靜坐技巧介紹——呼吸. 1.數息： 輕輕專注於吸氣與吐氣，把注意力放在鼻尖或下丹田。 下丹田是道家的術語，也就是氣或生命能量的根源，可以想像成在肚臍下方約三指寬的位置或肚臍和恥骨的正中央。 每一次吸氣，只需知道自己在吸氣，觀察吸氣的過程，直到吸滿了氣為止。 呼氣時，開始數「一」，直到吐完氣為止。 重複同樣的吸氣、吐氣循環，同樣的，吸氣，吐氣時數「二」。 每個吸氣吐氣循環計數一次，只有呼氣時才計數，直到數完「十」為止，再回到「一」重新計數。 不斷重複「一」到「十」的吸氣吐氣循環，直到靜坐時間結束。
2020年6月5日 · 2020-06-05. ．更新日期 ／ 2024-04-16. ．文 ／ 吳孟瑤. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 擷取自《家師父一體》節目／孫藝珍官方Instagram. 字級. 收藏. 分享. 以脊椎活動為出發點，禪柔運動大致可分2種. 嘉人物理治療所物理治療師辛依玲表示，禪柔運動是一套溫和易做、強調流暢性的全身性運動，由於注重脊椎的多面向活動，所以又有人稱為 「脊椎螺旋運動」 。 禪柔運動原是由一名外國舞者所創，發明者因為長年的舞蹈表演，導致身體勞損受傷，舞蹈生涯被迫中斷，後來發展了這套系統來讓自己的身體恢復活力，是一套融合了 舞蹈、瑜珈、太極與游泳動作 的新興運動，初期也曾被稱為「Yoga for dancer（給舞者練的瑜珈）」。 （藝人彭羚也是禪柔運動的愛好者。
