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2021年7月5日 · 7個聚焦步驟讓你放開情緒、專注現實. 物質主義綁架了快樂,憂鬱症成世紀瘟疫. 為什麼企業和國家要重視員工和人民的快樂程度? 以往,快樂是抽象的形容詞,公司對員工好不好,看的是薪資福利;國家如何對待人民,看的是生活品質。 然而, 《真實的快樂》 指出,即使民眾客觀的生活條件比以前好,購買力提升、教育程度提高、醫療設施進步等;進入 21 世紀以來,全球罹患憂鬱症的比例卻是 1960 年代的 10 倍。 世界衛生組織(WHO,World Health Organization)也宣布,2020 年全世界最嚴重的 3 大疾病,分別是心血管疾病、憂鬱症與愛滋病,近3億人飽受憂鬱症之苦。
2021年7月6日 · 高雄醫學大學心理系副教授、正向心理學中心主任吳相儀,同時是台灣第一位前往正向心理學發源地賓州大學正向心理學中心的訪問學者。 她指出,一般人對正向心理學的誤解,以為又是空洞的「心靈雞湯」,只是叫我們要樂觀、要正面,宇宙就會自動吸引美好的事物,毫無科學根據。 實際恰好相反,正向心理學重視科學驗證,並回答幾個重要的問題:快樂是什麼? 誰能夠擁有快樂? 如何建立持久的正向情緒? 吳相儀舉例解釋,塞利格曼等人曾做過「快樂 5 練習」的實驗,對象為 577 位介於 35~54 歲的受試者,要求他們做幾件事: 感恩之旅:一周內寫信給想感謝的人。 3 件好事:持續一周寫下每天發生的 3 件好事。 辨識強項:利用測驗找出自己的長處。 運用強項:每天找機會使用自己的長處,幫助自己或他人。
2021年9月15日 · 2021-09-15. 整理‧撰文 高士閔. 陳姿伶製圖. 大谷翔平都在用! 一張「九宮格」,如何助你達成理想人生? 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 曼陀羅思考法,又被稱為九宮格思考法、曼陀羅九宮格思考術。 會取名曼陀羅,是因為這種「圖像化」的思考方式,源自藏傳佛教的曼陀羅圖譜,以視覺化的方式協助僧侶思考,之後延伸到職場和商業使用後,人們更強調九宮格,是因為那是曼陀羅筆記術中最簡單又最普遍的用法,以九宮格把腦中的資訊整理成容易輸出的結果。 曼陀羅(Mandala)是古梵文的音譯,由「Manda+la」兩個字彙所組成。 「manda」的梵語意思是「本質、真髓、了悟、已成就的事物」;「la」意思是「得、所有、成就所有」。
2020年11月24日 · 2020-11-24. 全球職業規畫師 孫瑞希. 本文出自. pexels. 離開舒適圈,是我聽過最差的職涯建議之一! 別亂逼自己的 3 個理由. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 做生涯諮詢時,經常遇到一些隔三差五(按:間隔三、五天)的換工作的來訪者,問他們為什麼頻繁換工作,不少人給出的原因是:「逃離舒適區才能更好的成長。 但我發現人要想變得更好,取決於人的狀態與環境是否適配。 舒適區最大的作用是「避風港」,它能讓人情緒穩定、遠離焦慮。 實際上,不少人的職業成就是在舒適區取得的。 正確認知舒適區,就已經邁開了讓自己成長的第一步。 處於舒適區未必是壞事. 河南浚縣有個叫宋楷戰的手藝人,他是中國非物質文化遺產「泥咕咕」(浚縣民間泥塑小玩具)的傳承人。
2023年7月19日 · 根據《美聯社》調查,她是 2019 年全球薪酬最高的執行長、也是這份榜單 10 年來唯一獲此殊榮的女性;她名列《彭博》2019 年度風雲榜「彭博 50」(Bloomberg 50)名單;同一年也獲《哈佛商業評論》評選全球最佳表現執行長 100 強。 她是全球第二大微處理器公司──美商超微(AMD)執行長蘇姿丰。 蘇姿丰是「AMD 真正需要的變革家」,為何她能帶領超微突破重重難關? 2020 年 8 月,蘇姿丰領軍 AMD 市值首度站上 1,000 億美元(約 3 兆元新台幣)大關。 《財星》盛讚她是「AMD 真正需要的變革家」。 這些加諸於她的盛名,其實源自於蘇姿丰「不甲意輸」的感覺,她曾在受訪時表示「I love to win!
2016年12月15日 · 2016-12-15. 整理‧撰文 陳芳毓. 轉念,就能改變人生! 18句成功者名言,給你繼續努力的勇氣. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 壓力超大,怎麼辦? 「尋找解決方法的同時,個人的能力也隨之提升,相對地,壓力便減輕了,這代表一種改善與進步。 」──聯強集團總裁 杜書伍. 「面對它、接受它、處理它、放下它。 」──聖嚴法師. 「盡量去做,只要實實在在地、一樣一樣地把事情做出來,信心就會油然而生! 」 ──台達電榮譽董事長 鄭崇華. 「當命運交給你一棵酸檸檬,你要想辦法把他做成一杯可口的檸檬汁。 」 ──溝通大師 戴爾‧卡內基(Dale Carnegie) 「與其追求自己喜歡的工作,不如從喜歡上人家交付的工作開始做起! 」──日本航空執行長 稻盛和夫.
2014年2月26日 · 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. ****整理 / 韋惟珊. 「我們的文化最流行的迷思之一是:自律。 」-巴包達(Leo Babauta) 大家都認為,成功的人「嚴以律己」,過著「自律的生活」。 其實這是謊言。 事實上,除了已有的紀律,我們不需要任何更多的紀律。 我們只需要稍為把它引導和管理得更好就行。 歡迎訂閱《經理人》電子報,每天進步1%,一年強大37倍! 和大部分人所相信的恰好相反,成功不是行為自律的馬拉松長跑。 想要有所成就,不需要你時時當個自律的人,每一項行動都受過訓練,以及能用控制力去解決每一種狀況。 ** 成功其實是一場短距離賽跑──紀律只需要維持得夠久,足以養成習慣就行,然後由習慣接手,來個衝刺就可以。 ******