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2024年9月4日 · 選擇天然成分的B群 ：比起化學合成B群，天然B群的吸收率、助眠效果、維持健康防護力功能都更佳。 複方B群效果更佳 ：根據衛生福利部國民健康署報告，鋅有助維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝[ 1 ]；增進皮膚健康。
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- 總結
什麼是維生素B群？
維他命B群又稱維生素B群，是一組水溶性綜合維他命。B群是維生素（B vitamin）的總稱。以營養成分來看，它們在「細胞代謝」這塊扮演重要的角色。 由於維他命B群（維生素B群）在人體中做為輔酶，合成胺基酸與脂肪酸（能量製造），若是長期缺少維生素B2，生長狀況與生理功能將會受到影響！而先前提到維他命B群又屬水溶性，會隨著人體水分代謝而消失。因此，透過「補充保健食品」或「均衡飲食」能將失去的B群補回來，並與人體其他所需營養素相輔相成，維持良好的生理機能。
服用B群維生素對健康的好處
可能減輕壓力並增強情緒 B群維生素通常用於提振精神、減輕疲勞和改善情緒，一項針對215名健康男性的為期33天的研究發現，B群維生素和礦物質可以改善人體的心理狀況。而另一項針對年輕人的研究也顯示，在90天內補充含有B群的維生素，確實可以減輕壓力和精神疲勞。 可能減輕焦慮或抑鬱的症狀 一項研究顯示，雖然B群維生素不能完全解決心理健康問題，不過補充含有維生素B12，B6和葉酸的B群維生素，並經過適當的治療，可助於改善相關症狀。
根據研究顯示，缺乏B群的孕婦，胎盤早期剝離的機會高於一般人。懷孕期間，維生素B的建議攝取量大約是一般成人的1.5倍！而當中，葉酸（B12）與維生素B6扮演很重要的角色—B12幫助胎兒的神經系統發育更完全，而維生素B6能減輕孕吐的症狀，所以懷孕期間，建議多攝取足夠的維生素B。 此外，產後媽咪若想在哺乳期間提昇乳汁的營養品質，也推薦適度攝取水溶性的B群、維生素C等營養素，來維持自己及新生兒的身體狀況。 除了孕婦外，這3類人也常缺乏B群：
網路上常常謠傳各種B群迷思，而許多臨櫃諮詢的客人也常常開口就說「我要B群」，事實上，需不需要吃B群，必須考量「生活作息」、「飲食型態」、「健康狀況」等等。以下要來請專業醫師為各位解答B群在各大社群版上（PTT, Dcard, Mobile01）熱烈討論的效用，看看是否屬實。
報導曾指出，一顆號稱頂級的綜合維他命賣20元，結果賣得盛況空前！」台北市開業藥師柯明道一針見血地說，國人對藥品普遍存有「愈貴愈有效」的心理因素，市面上較為物美價廉的維他命反而乏人問津，實在弔詭。以下要為各位從專家的角度切入，看看購買B群推薦品牌有哪些注意事項，並分析B群產品條件要怎麼看才是正確的。
維他命B群主要有8種，從B1到B12各自有不同的功效，能幫助人體改善生理狀況，補足所需營養。正常來說，人體能靠日常進食補充B群，不需要特別買維他命B群來吃，但針對現代人三餐不定時、大魚大肉的情況來看，適當適量的補充B群是有益人體的！ 但還是要注意，單一種類的維他命B攝取過量的話，會導致副作用，而吃B群時也要注意不要混搭飲品，舉例來說維他命B9（葉酸）若與紅茶或綠茶搭配，會降低B9本身效果，此外，酒精也會讓維他命B3的潮紅反應更加明顯。 若是各位想要查詢更多有關維他命B群的知識，可以從每日健康、NIH、Healthline這三個網站獲取更多營養保健的知識喔！
2018年9月15日 · 最近慢慢在戒咖啡 但體力沒有以前好 代謝感覺也變慢了 簡單的說就是老了 吃B群感覺有一點點用 最近快吃完了 有沒有各位保養達人可以介紹給我 認真文請大家認真回答 謝謝 祝大家今天都有愉快的一天 -- 千杯千杯再千杯 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt ...
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2016年6月13日 · 現有的就是台塑生醫的醫之方，善存的人蔘加強錠，還有信東倍比B群雙層錠，吃下來感覺只有信東倍比能讓我從早上八點撐到下午四點多都比較不會累~ 工作量多的時候都選擇吃一顆 目前還有葡萄王人蔘蜆B群還沒吃過，不知道有人吃過葡萄王的嗎效果如何?
宏醫B群採用 歐洲百年大廠LALLEMAND的天然酵母B群，屬於天然來源的B群成分，吸收率、生物利用率及安全性表現都較化學合成B群為佳 而在B群種類及劑量的部分，宏醫B群同樣完整添加了8項維生素B，不過仔細檢查成分後發現，只有生物素(B7)有達到每日建議攝取量 ...
