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2020年8月3日 · 樂活島學堂. 好好動. 運動鞋如何挑選?. 室內、室外功能性不同,穿錯反而更傷身. 2020/08/03 · 作者 / 樂活島編輯部 · 出處 / 康健雜誌 · 圖片來源 / Shutterstock. 不適合、不正確的鞋子,會在運動之間傷害你的腳、腿甚至膝蓋,原意是想要運動、強身健體 ...
2021年4月29日 · 日本都會行人光鮮亮麗,但有旅日經驗的人就知道,在日本,從頭到腳要用的東西,幾乎都能買到二手品。. 也有很多人寧願以超低價出清,也不要將物品堆在家,為什麼?. 我在日本京都讀書期間,每逢週末最喜歡的休閒活動就是去二手市集裡「挖寶 ...
2021年1月19日 · 圖片來源:陳弘璋攝). 他的消費習慣也很特別,至今都沒信用卡,「我不會在網路買東西」,有興趣的國外商品,他先請日本家人上網購買再寄給他,自己試過、覺得喜歡才進貨,這也是「BRUSH & GREEN」選物的最高原則:不滿意的東西,就不賣給客人。. (少見 ...
2020年7月30日 · 預防熱傷害的8大要領. 第一招:避免在一天中最炎熱的時間(上午10點至下午4點)運動,盡量選擇在清晨或傍晚運動。. 此外,若室外溫度高於攝氏32度或天氣過於悶熱,也不建議從事戶外運動。. 第二招:降低運動的激烈程度,每10~20分鐘要有短暫的休息。. 第三 ...
挑選合適的跑步鞋,提升跑步成效 - 好的鞋子帶你上天堂,跑步第1步從挑鞋開始。 A:選鞋時可以用手按壓鞋底,如果光用手指就能壓得下去,則代表鞋子太軟。比較好的選擇是表面有一點軟度,例如用薄薄一層記憶泡棉以減低衝擊性,再往下則有比較硬的材質,例如用EVA泡棉材質去成型,以支撐 ...
上半身肩膀→軀幹→髖關節→頭至腳→胸肌→側身→大腿前側→大腿後側. Step 1. 雙手畫圈. 雙手往上擺直並向前畫圈,前後各畫6圈,使肩膀有活動到,但向後畫圈時勿聳肩。. Step 2. 旋轉身體. 雙手維持水平跟著身體旋轉,左右各做6次,腳也可跟著旋轉。. Step 3 ...
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