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2021年10月20日 · 日前臉書專頁《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科》發文指出，根據科學家的計算，通常愛愛一次就能燃燒200大卡的熱量，大概是在跑步機中慢跑30分鐘的效果，但是「趣味程度差很多」，如果想要達到這樣的效果，必須要做足全套！ 高銘鴻醫師分享愛愛減肥法。 （圖／高銘鴻醫師授權提供）...
2018年12月11日 · 2018/12/11 10:31:00. 生活中心／綜合報導. 天氣越來越冷，冷呼呼的冬天許多人都會吃火鍋等補充身體熱量，達到去寒保暖的效果，也因此在冬天裡不少人都會變胖，不過有最新研究指出，其實在冷冷寒冬有個有效減肥的運動，只要花15分鐘就可以燃燒脂肪。...
2019年11月19日 · 在《媽媽好神之俗女家務事》節目中，營養師李婉萍和養生老師秋香，紛紛點出「這些」食物看似無油無害，熱量卻超高！ 許多人在減重時，會挑選「看似」熱量低的食物來取代正餐，但其實這其中有很多地雷。 （圖／翻攝自unsplash） 麵食地雷：無油烹調，一餐熱量卻破千卡. 水餃：...
2019年5月7日 · 有一項激勵人心的研究發現，不走動沒關係，只要你原地起身站立5分鐘，消耗熱量和代謝血糖的效果，和走路5分鐘是一樣的！ 只要站著5分鐘，就能達到和走路一樣的效果。 （圖／記者郭奕均攝影）...
2018年12月31日 · 據《National Geographic》報導，美國國家衛生研究院發現，當人體處於環境溫度低於15度的情況下，身體就會開始發抖，而在發抖的過程中，肌肉也會適度收縮，這時體內會釋放出兩種荷爾蒙「鳶尾素（Irisin）」、「FGF21」。...
2023年3月15日 · 營養師高敏敏表示，減肥減得太快，營養師專家們不太會給你拍拍手，因為「不復胖」才是真的瘦，要瘦得久，不是瘦得快。 「有沒有發現，每一次的復胖都更胖，體脂肪都更高！ 千萬不要讓復胖的溜溜球效應再發生」。 高敏敏也教大家「不復胖飲食6訣竅」，希望大家順利減肥不復胖。 高敏敏在臉書粉專 「高敏敏 營養師」 發文，教大家 不復胖飲食「6訣竅」： 1. 不偏食、吃原型食物....
2024年4月17日 · 蕭捷健表示，發表在《Obesity》肥胖期刊的一篇美國研究顯示，以斷層掃描檢查腹部脂肪，餐前攝取10克的可溶性纖維質的人，其內臟脂肪比未攝取的人少7.4%，皮下脂肪減少3.6%。 紐西蘭的研究則發現，在麵包裡加入10克的可溶性纖維質，就能讓受試者的飯後血糖降低35%，這可是非常驚人的數據。...
