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2018年6月26日 · 以下是騎一般室內腳踏車（非臥式）時的簡單原則，提供給大家參考唷！^^ 調整坐墊高度 騎車車下踩的時候，膝 剛開始騎的時候，請以較低的阻力和速度暖身，再慢慢加快。圖上提供的數據僅供參考，主要是針對剛開始騎車車的女生，大家可依自己的身體狀況來調整。
3 天前 · 室內單車花式是一項充滿動感，極富挑戰，考驗體能，訓練平衡及反應的單車運動。在11米乘14米之場地內，運動員的參賽動作大部份在場中直徑8米外圈和4米中圈的範圍內完成。室內單車花式與一般公路單車不同，沒有剎車系統，使用管狀車呔，車頭手把向上，坐位窩形，齒輪比為一比一(俗稱梗牙 ...
隨著肺炎疫情持續升溫，想去健身房又擔心室內空間容易成為防疫漏洞嗎？戶外運動其實是個更好的選擇！腳踏車就是一項很棒的運動，每天只要花一點點時間不但能增加免疫，還能輕鬆達到瘦身效果呦！除此之外，快來看看騎腳踏車能為健康帶來哪些益處吧！ 1、燃燒熱量比走路多兩倍，且能更快 ...
有氧健身｜如何挑選室內自行車 ？ 室內健身車不僅能燃燒卡路里、增強耐力，還可修飾下半身曲線。想知道如何挑選健身神器，快參考我們的指南！ 有氧運動｜有氧訓練指南，訓練每次需持續多久才會達到效果 ...
