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2019年1月14日 · 無線路由器一般又稱為無線寬頻分享器，一般是用來擺在家中讓不同位置的電腦. 分享網路寬頻。 無線路由器的輻射值與其工作狀態、距離關係密切，在 開機狀態下，電磁波的輻射瞬間最大值為20 uW/cm²（微瓦特／平方公分） ，而待機時輻射量僅為1 uW/cm²， 只要保持距離在50公分之外，無線路由器的輻射量就會迅速衰減，測量到的電磁幅射數值與3G手機的輻射值差不多。
2019年6月19日 · 不只是唸高中的小奇，從小學生到老年人，每天都花許多時間在網路上，各家電信公司也不斷推出越來越低價的網路吃到飽策略，讓上網更無負擔、大家使用網路，不見得只是玩手機遊戲，也可能是工作、查資料、IG、抖音、line、網路購物、看youtube、交友軟體等等，網路已經是生活中不可或缺的一部分。 生命之三大必需為陽光、空氣、水，有些人則戲謔地說「網路」是生命的第四必需物。 怎樣才算是「網路成癮」？ 既然生活與網路難以脫鉤，要如何才算是「網路成癮」呢？ 林奕萱指出， 使用網路時間很長並不等同「網路成癮」，應該要審視「使用網路的程度是否干擾生活」，以及「是否失控」這兩個指標。
- 網路遊戲成癮 從「好奇」開始
- 網路遊戲成癮常並存注意力缺損、憂鬱、焦慮
- 戒癮改變歷程分為 5 階段
- 認知行為療法 助孩子尋找替代想法、時間管理
網路成癮的發生往往不是一夕之間，台灣網路成癮防治學會理事長李昆樺指出，網路遊戲成癮是「從嘗試到習慣」的歷程，孩子一開始會先出於「好奇」、「實驗」的心態開始嘗試，從中得到益處後，之後只要發生人際衝突或是面臨生活壓力時，就會更加投入，且玩遊戲的時間越拉越長，最終發展為網路遊戲成癮。 賴柔吟醫師表示，根據 WHO 定義，當對於遊戲的節制力明顯缺損，遊戲成為生活裡面最優先的次序，遠超過對其他事情的興趣及日常活動，且就算發生一些相關的負面後果仍然持續沈迷，造成重要功能（如個人、家庭、社交、教育、工作表現等）明顯缺損並持續 12 個月以上時，就構成網路遊戲成癮的條件。 她說，「網路遊戲成癮的診斷標準非常嚴格，若演變到完全符合上述狀況，通常就已經非常嚴重且難以處理。」此外，許多成癮者並無自我覺察，根據 1...
當學生因網路遊戲成癮變得無法穩定就學、上班族無法專心上班時就建議就醫進一步評估，此外，若爸爸媽媽覺得孩子的網路沉迷狀況難以處理，或是不知道怎麼溝通時也建議可以尋求專業協助。賴柔吟醫師說，成癮是一種腦部疾患，腦部酬賞系統的迴路問題，造成情緒調節及衝動控制困難、因應能力較弱，最後出現行為成癮疾患。 不過目前網路遊戲成癮並沒有藥物可治療，主要以心理治療、家族治療、協助處理現實生活問題為主，賴柔吟醫師說，研究顯示網路成癮個案常會並存注意力缺損過動症、憂鬱、焦慮等多重診斷，只單獨處理遊戲成癮問題不容易成功。 她表示，「若上述並存精神疾患沒有好好被評估及治療，僅直接斷網，沒有循序漸進地溝通處理，往往會造成孩子出現更多激進舉動與回應，甚至發生憾事。」
至於臨床上的成癮治療，賴柔吟醫師分享，根據Prochaska與DiClemente（1977）所發展出的跨理論模式（Transtheoretical Model；TTM），戒癮與改變的歷程可分為懵懂期、沈思期、準備期、行動期以及維繫期。 1. 懵懂期：並未意識到自己已經有成癮行為及問題，沒有想要改變自己的行為，也不會感受成癮行為是否會帶來不良影響及危害。 2. 沈思期：開始意識到有成癮問題，也清楚改變行為的優點，不過對於自己是否願意投入戒癮還會有所猶豫。舉例來說，個案自己會知道遊戲玩到凌晨不太好，不過凌晨時上線人數才最多，對於是否改變行為態度矛盾。 3. 準備期：患者準備開始嘗試改變行為，可能會需要協助設立較小的階段目標及步驟，以利一步步執行行為改變。 4. 行動期：開始做出行為調整，包含積...
在網路成癮治療中，心理治療可幫助患者自我覺察並慢慢找到生活重心，台灣網路成癮防治學會理事長李昆樺也強調，面對網路成癮治療，初級預防很重要，若家長或老師在孩子出現一些些網路成癮跡象時，就可以趕快尋求醫療協助。 他也表示，臨床上會透過認知行為療法與孩子溝通，討論網路遊戲的好處及壞處，以及找出因應的策略。李昆樺分享，在戒癮的過程中，有些孩子一開始成功減少遊玩的時間，但過了一段時間就破功，這時孩子會不斷自責，浮現「我好糟糕、沒辦法控制好自己」等自我挫敗的想法，若適時透過認知療法，例如告知孩子如果是他人遇到這種狀況會怎麼做，鼓勵並教導孩子，透過找尋其他替代想法，避免深陷負面情緒。 除認知療法外，行為療法可協助孩子進行時間管理，李昆樺舉例，許多成癮者一玩網路遊戲就停不下來，透過時間管理，將接觸遊戲的時間...
2023年7月13日 · 他國如何進行數位教養？ 黃哲斌舉例，常見家長以共同合作、輪班方式帶領孩子們認識數位主題，比如如何善用 Youtube；如何上網搜尋等，並與孩子進行協商網路使用的時間與內容。 如同孩子在公園玩耍一般，家長理應提供陪伴、指導與協助。 他也提醒，家庭是第一道防線，但針對弱勢家庭或隔代教養的家庭，學校就是第二道防線，因此提供相關網路教養手冊也非常重要。 家長應帶著孩子一起摸索網路使用的方式，而不是放任孩子無謂地使用。 學校：現階段網路安全教材，與孩子遇上的危機樣態無關.
2023年5月17日 · 除了適當求助資源以外，家長們也可以學習教導失控青少年自控的方法。 柯慧貞在手機成癮的孩子中，看見家庭大多有以下 3 種特質，因此若父母想導正使用手機到失控程度的孩子，建議先察覺家庭狀態，再滿足孩子愛與歸屬感、自尊及自主權，下一步才是討論手機使用的規範。 家裡從未建立過使用網路的規範，家長也沒以身作則地少用。 孩子在家庭中感受不到愛與關心，因此常感到寂寞、不被理解，遇到煩惱時，父母也不會是首要的求助對象，反而向網友訴苦，或選擇沉迷網路遊戲中。 父母不常稱讚、肯定或認同孩子的想法，於是選擇從網路遊戲排行榜，或社群裡的按讚人數獲得自我認同感。 第一步：滿足孩子的愛與歸屬感、自尊及自主權. 孩子容易在網路遊戲中透過能獲得自我認同。
2022年4月2日 · 家庭衝突及緊張的親子互動，跟孩子長時間上網有關嗎？ 林峯立說，網路成癮在青少年族群相當常見，共病包含下列幾種精神疾病，如注意力不足過動症、憂鬱症、社交畏懼症、其他物質濫用、強迫症及其他心理危險因子，例如低自尊、課業或工作壓力 ...
2023年5月19日 · 李宛臻分享，門診中很常遇到孩子對她說同班同學都在玩某個網路遊戲，因此擔心自己不玩就被排擠、無法加入話題，或是朋友們一起組隊，如果突然下線不玩，可能惹得朋友不開心。
