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正式名稱：嗜乳酸桿菌Lactobacillus acidophilus. 位置：主要定殖於下消化道前段。 特性：能生成乳酸、醋酸等物質，降低消化道pH值。 功效：幫助維持好菌喜歡的酸性環境，調整消化道細菌叢、調節生理機能。 常見益生菌種類2：B菌. 正式名稱：比菲德氏菌（Bifidobacterium bifidum）、龍根菌（B. longum）、雷特氏菌（B. lactis）...
2024年1月11日 · 營養師解惑：由於益生菌與益生質是好搭檔，能相互激勵強化好菌吸收效率，因此飲食方面不可錯過；尤其，木寡糖、果寡糖、水溶性纖維（果膠 ...
全新益生菌保養品牌CYPRESS & CITRUS杉與橙，推出針對情緒性飲食等健康困擾所打造的「穩糖瞬新益生菌」，協助管控現代人常見的飲食不規律、飯後疲憊與攝取精緻醣製品等問題。 開心吃完就後悔？ 原來是這個原因. 你有沒有過這樣的時刻？ 好不容易結束一天的忙碌，躺在沙發上滑著手機，只想馬上點份超大號炸雞來犒賞自己⋯⋯。 偶爾來一次當然沒問題，畢竟誰不喜歡對自己好一點呢？...
2023年10月20日 · 麻生麗美與藤本倫子指出，甘酒和優格混和一起食用可提升鮮味；此外，甘酒含有麴菌，在發酵過程中會產生寡糖，寡糖能在腸道中成為優格乳酸菌的食物，更有助增加好菌、調整腸道環境。...
EPS具有保護細菌本身不受環境壓力影響的功用，是細菌存活必備的物質。 而且它和短鏈脂肪酸一樣，也對人體有健康的作用。 值得一提的健康作用有兩種，一是具有和膳食纖維同樣的功能。 EPS的名稱是菌胞外多醣，意思就是由單醣集合而成的多醣，由於它不易消化，所以不會在小腸內分解，而是直接送進大腸、成為益菌的養分，促進短鏈脂肪酸生成。...
營養專家中澤琉美指出，海帶芽的膳食纖維是水溶性的，建議和竹筍等富含不可溶性膳食纖維的食品一起食用，可同時攝取兩種膳食纖維。 膳食纖維可分為水溶性食物纖維和不溶性兩種。 這兩者不只能防止便秘，還可以抑制血糖上升，並降低血液中膽固醇的濃度。 人體的免疫系統，70％布建在腸道之中，腸道健康免疫力才會好。...
這個方法就是「直接從外部攝取」可以吃發酵食品，或是攝取乳酸菌等保健食品。 益生菌是養護好菌的基本。 菌的平衡雖人各有異，但其中也有人本就缺乏被稱為「好菌」的這類的菌，所以這個方法就是先補足好菌。 具體來說，建議可以每天都吃「米糠醬菜、納豆、味噌湯」。 2.育菌. 所謂的育菌，就是攝取入能成為腸內細菌養料的成分。 是「益生元」的觀念。...
