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2023年12月15日 · 掌握6個關鍵,魚油輕鬆挑. 早安健康企劃. Posted: 2023年12月15日 | Last updated: 2023年12月15日. 魚油的好處多多,內含豐富的EPA與DHA,可幫助思緒清晰 ...
2024年5月9日 · 1. 根據需求,選擇足夠的EPA、DHA含量. EPA和DHA是魚油的有效成分,各自扮演不同角色,可以依照個人需求的功能補充,例如外食上班族、或想提升新陳代謝、維持循環健康,可以吃EPA含量多的魚油;而學齡兒童、學生族、懷孕媽媽,或需要專注力及靈活思考,就可以補充DHA較多的魚油。...
1 天前 · 魚油含有omega-3能促進心血管健康,所以像鯖魚、沙丁魚等魚類都被視為有益心血管保養、護心護腦的食物。但最近一項有趣的票選出爐,專家眼中最 ...
2023年12月20日 · 市場上各種魚油品牌讓人眼花撩亂,如何挑選到適合且安心的魚油? 以下是卓書寧營養師提供的6個選擇原則,作為挑選產品的參考: 1.針對族群選配方. EPA、DHA等Omega-3脂肪酸是魚油重要成分,EPA著重於身體保護,DHA則能提供思緒養分,因此銀髮族推薦選擇EPA足量的產品,兒童則建議富有DHA為主,而工作繁忙又常外食的上班族則是兩者兼具最佳。 2.適當劑量更安心....
2024年4月7日 · 故事作者: 早安健康企劃. • 12 分鐘. 「魚油」是市面上常見的保健食品,其富含Omega-3不飽和脂肪酸中的DHA、EPA,也是大家耳熟能詳的營養素。. 但你 ...
2024年4月24日 · 營養師表示,攝取魚油的最佳時間為"餐後",食物中的油脂可以助於魚油的吸收與運作,因此建議挑選在一天最豐盛的一餐餐後或者隨餐服用,更 ...
2023年12月20日 · 這時候吃效果加倍. 深海魚油是直接從魚類的皮下組織萃取出來,「所以建議選擇魚油要以小型魚類為主,大型魚種較有重金屬殘留的問題。 」營養師林俐岑補充說明,深海魚油萃取魚的營養精華,對於需要Omega3營養的人,劑量也比較足夠。 尤其烹調魚類都會使用高溫,營養容易被破壞,直接補充魚油較能攝取到足夠的營養。 選擇魚油也要盡量選擇大廠牌、老字號,避免選擇來路不明的魚油產品。...