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2024年5月8日 · 早餐吃什麼最健康？想要健康攝取早餐，兼顧營養均衡，徐桂婷提醒注意3要點： 增加纖維攝取：富含纖維質的食物包含全穀雜糧類、蔬菜類及水果類，這些食物除了高纖以外，同時也是維生素、礦物質及植化素豐富的食物，能夠促進腸胃健康及維持免疫力。
2023年12月1日 · 對你來說，早餐意味著什麼？早餐是什麼樣子的？什麼時間吃？在哪裡吃？請為早餐設定一個具體的目標，比如：「在早上十點我離開家之前，我要先坐在餐桌前吃早餐。」 三、妨礙你吃早餐的原因是什麼？首先要評估一下是什麼妨礙你吃早餐。
15 小時前 · 中醫推「3類低GI食物」增加飽足感：「這時段」吃早餐最佳. 一日之計在於晨，吃早餐才有足夠的活力上班、上課，但很多人才剛吃完早餐，肚子馬上又餓了。. 對此，中醫師王大元指出，這其實與升糖指數（GI值）有關，建議選擇低GI食物，像是高纖維食物 ...
15 小時前 · 在孩子成長階段中，做家長的最怕孩子長不高。對此，禾馨小兒遺傳內分泌醫師陳菁兒表示，幼童有良好的睡眠品質且睡對時間，才有機會長高，並提供3個調整小孩作息的小技巧，包括早點起床、少睡午覺、白天多
2024年5月9日 · 然而調查中發現，早餐有吃水果者的身體健康及身心狀態指數表現最佳，故若能在早餐加入高營養密度水果，能以最輕鬆且高效的方式提升健康。 國人最常吃的前10名早餐組合，可注意到幾乎為高碳水食物，蔬果攝取量明顯偏低。（圖／台灣癌症基金會提供）
2023年11月18日 · 每天從早餐開始，就開始外食，卻不知該如何挑選營養早餐嗎？ 以下就來跟大家分享早餐該如何選擇優質好食物，既能增加飽足感，還能延緩胃排空，減少整
2024年1月27日 · 糖尿病已成為國人不容忽視的健康問題，國健署估計，全國約有218.6萬糖尿病友！. 若想預防糖尿病，營養師分享新研究指出，「這時間點」吃早餐很有效，可降59％糖尿病風險！. 8點前吃早餐超有效！. 糖尿病風險大降59％. 營養師陳嫚羚（嫚嫚營養師 ...
