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2023年4月7日 · 營養師教你4招吃出健康早餐. 良醫健康網. 2023年04月07日. 從營養的角度來看,一頓好的餐食應該包含「全榖雜糧類」(富含醣類)、「豆魚蛋肉類」或「乳品類」(富含蛋白質),以及「蔬菜類」或「水果類」(提供纖維、蔬果植化素、維生素C等營養素)….簡單 ...
2015年8月10日 · 所謂一日之計在於晨,許多營養學家也不斷強調吃早餐的好處,專家也提醒,早餐就是要慢條斯理地吃,吃太快或是邊走邊吃讓你的胃沒辦法好好消化食物,吃膩了早餐店或麵包店的人,不妨試試看動手做可愛早餐,不但能提升食慾更能營養滿分,來看看模特兒賈
2023年1月17日 · 家庭餐桌,是人與食物建立關係的起點,研究顯示,如果親子未能一同感受需求、享用食物,孩子未來較可能情緒性進食,不是一有壓力就不吃,就是暴飲暴食。如何引導孩子好好吃飯?臨床心理師提供6點建議。
2022年2月6日 · 除了工作忙碌來不及吃外,不少人因為怕胖,也會選擇省略早餐,直到中午才進食,少吃一餐既減肥又省錢,始得常常一天只吃一餐或兩餐,而但對於吃早餐才有助減重、不吃早會更胖等理論眾說紛紜。 吃早餐具控制食慾效果 不易在非進餐時間吃零食
2022年11月25日 · 想要打造健康體態,改變飲食習慣是最容易達成的手段,而「間歇性斷食」及「戒糖飲食」更在各飲食法中脫穎而出,吹起了一股新的飲食風潮。 到底這些飲食法有沒有用、要如
2022年9月12日 · 西方則有一句俗諺說,要想用飲食控制體重、節制食慾與胃口,「早餐可吃得豐盛像國王,中餐吃得像王子,晚餐則應當吃得像乞丐。」並利用白天消耗大量卡路里,然而根據專家的研究指出,這項飲食方式對於減肥並不完全有效。研究招募肥胖研究者
2023年8月21日 · 文/媽媽寶寶 對忙碌的現代人而言,外食真的很方便!再加上有外送服務,想吃什麼都能吃得到,只不過外食難以做到飲食均衡,而且很容易踩到飲食的「地雷」,而為健康增加隱憂。雖然外食處處有地雷,但想要健康吃也不是太難的事,就看你懂不懂吃!