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2024年1月6日 · 無論是快步散步、晨跑還是騎單車，還是各種有氧運動，讓你的身體動起來，不僅會讓你感覺良好，而且研究表明運動可以改善大腦功能，它甚至可能讓你在工作中變得更聰明。 2. 吃早餐. 如果你是一個忙碌的人，那麼吃健康的早餐很可能是你最不關心的事情。 但就一天的工作效率而言，不吃早餐可能是一個巨大的錯誤。 如果沒吃東西，很可能未到午飯時間已經餓得無法思考。 如果您想以最佳狀態去工作，請在早上騰出時間吃均衡的餐點。 美國前總統奧巴馬儘管公務繁忙，也把吃早餐列進日程之中，他喜歡豐盛的早餐，包括雞蛋、馬鈴薯和全麥吐司。 3. 閱讀. 很多人都了解睡前閱讀的好處，但在早晨的日程中加入閱讀，也是不錯的做法。 有研究指，光是閱讀6分鐘，就可以減輕高達68%的壓力水平。
2019年7月20日 · 英國廣播公司（BBC）引述英國皇家兒科與兒童健康學院一份報告，部分幼兒食物含糖量高，就算標榜無糖，也含有來自蜜糖和水果的糖份在內，父母或照顧者要留意幼兒的糖份攝取，否則過多糖份有機會增加日後衍生癡肥及
2023年6月9日 · 雖然需要一些時間和精力，但是可以省下不少開支，亦可避免一些添加劑和過多油膩的食物。 有網民提到自己動手做的早餐，例如最簡易的是烚4隻雞蛋，做法有人贊成，但每日這樣吃的話，在營養及健康上就引來部份人的質疑，更多人偏向自己買現成麵包後翻熱、或自製三文治再自沖熱咖啡當早餐。 早餐吃的是「感覺」 有些網民夜晚出門吃宵夜或者在外面用餐，已經吃得十分豐富，健康及節省開支，採用輕斷食的方式，選擇放棄早餐。 但也有人認為早餐是一天中最重要的一餐，「盛載一個人起身同工作的動力」，「有時食嘅係係午餐同晚餐比唔到嘅感覺」，小時候學校沒有小吃部，很多人都會上學都會挨餓，現在大了想填補這種空缺，更加珍惜早餐的重要性。 ＝＝＝＝＝. 退休積滿Fund.
2021年9月11日 · 從營養來說，將海鮮作為餐膳，是正確選擇。 註冊營養師、紐約大學食品實驗室主任Lourdes Castro說，海鮮的飽和脂肪含量相對於蛋白質而言較低，除了屬於一種瘦肉蛋白之外，海鮮還富含維他命D、B以及礦物質，如鐵、鉀和鈣。 最重要的是，海鮮富含Omega-3脂肪酸，這對我們身體的細胞構成至關重要，有助於我們的心血管健康和免疫系統。 如此強調Omega-3，因為人體不能自己產生Omega-3，所以我們所有的攝入來源，都必須來自所吃食物。 專家指出，人們的飲食通常不含大量Omega-3，每周吃兩次海鮮，是增加這些基本脂肪酸攝取量的一個「基本法」。 三文魚Omega-3高. 講到海鮮類的Omega-3，三文魚是拋離同類的大贏家。
2021年9月2日 · 1. 早睡早起. Rafael Badziag在採訪中發現，這些富豪大多習慣早起，每日清晨5點半便開始新的一天。 當其他人還在睡覺時，他們會利用清晨寧靜的時間工作，做好一天的準備。 訪問中，Moose Toys玩具製造商董事長Manny Stul表示，原本以為早起會非常痛苦，但經過2星期後已經可以在沒有鬧鐘的情況下起床，早起讓他有更多的時間安靜地思考。 很多人認為成功人士就是要犧牲自己的休息時間，不過Rafael Badziag指，即使是億萬富翁也需要足夠7至8小時休息，因此他們會非常早睡。 2. 規律運動 鍛鍊身體. 健康是成功的本錢，Rafael Badziag表示，採訪中所有富翁都有每天運動鍛鍊的習慣、練習冥想或堅持營養飲食，以令自己身體健康。
2021年5月19日 · 有人或以為常排便即是消化能力佳，又可以排毒，加上都市人生活壓力大，胃痛、肚痛可能已是平常事，往往好易掉以輕心。 看似愈來愈多人都身患俗稱「玻璃肚」的腸易激綜合症，該如何防範？ 其實我們可從大便形態、排便次.
2024年4月6日 · 生孩子後，你需要面對收入減少、支出增大的可能. 你清楚哪些理財技巧能減輕自己的財務壓力嗎？. 重新制定理財計劃也許有些麻煩，但「改變」——就是寶寶帶給你最大的意義。. 作為準媽媽，也許你將要分娩，或正在分娩的邊緣。. 先別沉浸在迎接 ...
