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  2. www.elle.com › tw › life和孩子在家吃早餐首選「堅果加穀物」！天然營養╳美味百搭，堅穀 ...

    2020年3月2日 · 想和孩子在家健康吃早餐，擔心外出吃下沒營養的化學添加或又油又胖的垃圾美食，總讓你花很多時間早起準備嗎？ 平時吃東西超講究的E編必須說，其實只要選擇「堅果加穀物」，輕鬆就能變出孩子超愛的早點唷！...

  3. www.elle.com › tw › beauty半日斷食法是最簡單有效的減肥法！保持空腹力，少吃不動多睡，你 ...

    基本上就是減掉早餐一餐，把三餐變兩餐，但仍要注意總熱量的攝取，若只吃兩餐總熱量和三餐一樣，減肥就是白做工！平時若運動量不大、晚餐吃 ...

  4. www.elle.com › tw › beauty「吃對早餐14天減7公斤」把OO改吃OO，專攻頑固腹部脂肪食物清單 ...

    2019年11月25日 · By Royal Huang. 2019/11/25. Getty Images. 高甜度、高碳水化合物這通常是一整天精神不濟以及腰圍變粗的元兇，只要你將早餐換成高蛋白質、高纖碳水化合物，再加上調整日常生活習慣，成功瘦身不復胖就不難！

  5. www.elle.com › tw › life是真的！在對的時間，吃對的早餐！會讓你健康又纖體 - ELLE

    2018年6月22日 · 早餐怎麼吃才健康？ 賀寶芙（Herbalife）資深營養師林若君表示：把握起床後的黃金 3 小時，進行晨光三部曲，搭配營養鐵三角的攝取，就能喚起身體滿滿活力，對於體重管理及消化道健康也很有助益喔！

  6. www.elle.com › tw › beauty低卡又不胖！美味的10道健康早餐食譜 - ELLE

    2014年5月2日 · 10 張. Getty. 一日之計在於晨，當你把充滿碳水化合物的食物當作早餐，早上就會覺得疲倦發懶，這時妳只好再喝一杯咖啡提神。 試著在早餐減少碳水化合物的攝取吧！ 以高蛋白質的早餐取代，無論你想依靠無麩質飲食法、只吃原始食物還或是素食減重，早餐吃高蛋白會讓妳一整天充滿活力又有飽足感。 ＞＞＞往右滑 接下頁....

    • elleintern@hearst.com.tw

  7. www.elle.com › tw › beauty吃秋葵、山藥可養胃？營養師分享各大器官保養飲食守則，攝取魚油 ...

    2024年4月28日 · 當我們吃得過飽時，胃最容易感到不適，所以營養師經提醒我們只需吃到8分飽就足夠了，不要吃得太撐。若長期處於飽腹狀態會使胃不斷分泌消化 ...

  8. www.elle.com › tw › beauty「我會特別早起，只因需要足夠時間吃早餐」女籃球員的健康生活 - ELLE

    2016年5月16日 · Skylar Diggins覺得早餐是一天最重要的一餐，隨著日子一天的開始，你不知道會有什麼事情發生，所以你要準備好足夠的能量去面對。