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2016年12月11日 · 「上學快遲到，我不吃早餐了！ 」、「才剛起床，沒有什麼胃口〜」，你是不是每天早上為著孩子吃早餐而煩惱？ (不吃早餐,發胖,優質蛋白質 ...
2024年5月8日 · 徐桂婷指出，早餐想要吃的健康、兼顧營養均衡，有3點可以注意，包含增加纖維攝取，每天至少5份蔬果、1/3以上澱粉來自為雜糧類。 選擇高營養密度原型食物，例如新鮮蔬果、蛋類、地瓜等，保留食物原有的豐富營養素，最後則是低GI食物優先，選擇高纖維、含醣量少的原型食物並注意均衡搭配。...
2023年1月21日 · ETtoday新聞雲. > 生活. 2023年01月21日 01:21. 生活 生活焦點 教育 氣象 健康 藝文 | 運勢 | 交通. 初一早餐別吃「1食物」！ 當心窮整年 14禁忌勿踩雷. 記者陳怡靜／綜合報導. 大年初一是農曆新中最重要的一天，新年之始必須要討吉利、沾喜氣，才能趨吉避凶，平安度過一整年。...
2024年5月6日 · 營養師游承逸表示很簡單，透過改變早餐飲品選擇，就能變得健康一點，建議以牛奶、豆漿取代奶精奶茶或含糖紅茶，不攝入過多精緻糖，不過有些人因有乳糖不耐或其他原因無法喝牛奶，此時豆漿就是非常好的選擇，與牛奶相比，較少飽和脂肪，也沒有膽固醇和乳糖，更含有優質蛋白質「黃豆蛋白」能用於肌肉生長，此外，豆漿中也含有不飽和脂肪酸、維生素及礦物質等...
2021年9月29日 · 王姿允認為，「早餐是補充蛋白質最好最重要的時間」，她也鼓勵民眾早起吃早餐，而且一天四餐當中，早餐的蛋白質一定要吃到一天的最高比例（40-50克），她說明，臨床發現，那些睡到快中午才吃早餐的人，的確在減肥中保留肌肉的效率比較差，「不吃早餐會變胖變肌少」。 有網友留言分享經驗，「英文的Breakfast 是大家認知的「早餐」...
1 天前 · 小朋友愛挑食，營養如何補充？. 首先，我們可以從嘗試以下幾種方法，增加食物的多樣化：. 使用不同調味或烹煮方式，改變食物外觀及味道. 餐和 ...
2021年7月22日 · 1.不喝含有太多添加物的飲品. 2.不喝含糖量過多的飲品. 3.不喝熱量太高的飲品. 她表示，早餐是一天當中的第一餐，要吃最健康、營養濃度最高的食物，但也要注意不能吃過飽，若完食4小時後還沒有飢餓感，就代表早餐「吃太多、太油膩，沒吃對食物」，若是出現吃飽就愛睏、精神不濟，則代表早餐攝取的含糖量過高，應選擇原型食物減輕對身體的負擔。...
