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2016年7月14日 · 日日做到無停手，困在冷氣房間的你，平日如何保持身體健康？ 專家認為在辦公室，「三分動、七分靜」就最好，大家可因應實際環境紓緩身體，讓頭腦清醒過來。 以下招式不算複雜，只要大家多練習，一定能提升你的健康。 1. 起床後做五分鐘運動. 很多人認為早上做運動，就是要天未光就起床，然後上山跑幾公里，這實在是沒有必要，難度亦太高。 你只需要用五分鐘，做做掌上壓和跳躍運動，或者對著鏡子打拳100下，加快心跳率，不單為身體充電，亦能加倍燃燒卡路里。 網上圖片. 2. 打坐. 早晨睡醒，舒舒服服地坐在床上坐著，挺直後背，閉上雙眼，快速用鼻子呼氣和吸氣，嘴巴微閉。 3. 多喝水. 清早起來先喝一杯水，清潔身體之餘，亦為五臟六腑加添「潤滑劑」；每天至少喝進去六至八杯水，確保身體有足夠水份。 4. 記得食早餐.
2019年1月8日 · Home > Column > 文化能把戰略當早餐吃 商業本質和邏輯（二） 商業本質和邏輯（一） 失落的文化 香港加油！ 顛峰心態 財務自由 戲劇人生 從藝術中找生命 路是無限闊 創新突破 源於領導力 向世界出發 團隊學習 往水深之處 可持續發展資本主義 塑造創科文化 發掘年輕人才 麻辣天使 躺平甚麼意思？
17 Aug 2016. 不少打工仔都不會太早起身食個靚早餐先返工，寧願瞓多一陣。 最多買個麵包加紙包飲品，在office邊做邊食。 不過，原來享受一頓豐富早餐，有助提升工作效率，究竟有甚麼理據？ 資料圖片. 英國廣播公司引述幾項調查，從心理學綜合出結論。 澳洲西部科廷大學 (Curtin University)心理學和語言病理學院教授馬汀 (Martin Hagger)專門研究「自我調節」，他指出有規律生活，養成健康習慣，能減少制定決策時所需的能量，在一早起床這些產量較低的時間先吃早餐，好讓身心慢慢warm up，自然與工作昤要運用大量能量「無縫交接」，會特別精神。 比起一起床，直接買早餐上班，工作量突然直線上升，身體消耗會較大。 資料圖片.
德國糖尿病中心（DDZ）發布的研究結果認為「吃早餐有益健康」，營養學家分析了9.6萬名受測者的數據，其中有近5000名患者在研究期間罹患二型糖尿病，且還發現肥人比體重正常者還要少吃早餐，而肥胖也是引發糖尿病發展的重要危險因素。
2011年12月8日 · 要不是貪戀早上那最珍貴的五分鐘睡眠時間，誰願意不吃早餐、不化個精緻的淡妝就出門，如何避免陣腳大亂，方法很簡單：把你的時鐘撥快十分鐘即可。 撰文：黃桂林. 美國加州大學管理學博士、全球華人世界首席口才培訓導師、資深跨傳媒工作者及企業培訓導師、香港人際口才學會創辦人。 Posted on 08 Dec 2011. Tag cloud: 五招成出色領袖 職場生存之道.
體能活動可促進孩子健康成長，但中國香港體適能總會（總會）進行的問卷調查發現，不少幼兒缺乏足夠的體能活動，只有一成半的幼兒每天都會進行戶外活動，情況令人擔憂。研究又發現家長對體適能的意識直接影響到學童的體能活動機會，假若家長有做運動的習慣，子女會較健康，因此總會鼓勵 ...
2023年6月23日 · 另一位精神健康工作者馮嘉琪則向各位職場父親教授減壓錦囊：. 1.及早辨識壓力徵兆： 常見的壓力徵兆包括焦慮、疲勞、失眠、心悸、頭痛、肌肉緊張、消化不良、情緒波動等。. 我們要提升自我覺察，多留意自己的身心變化，以合適自己的方法舒緩壓力，預防 ...
