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記錄早餐、午餐、晚餐、點心、運動、飲水、上廁所和身體數據。 寫食物日記，拍照並從食物資料庫抓吃下去的食物所包含的熱量卡路里，你也可以手動輸入水果、蔬菜、全榖雜糧、蛋豆魚肉、乳品與油脂的攝取量。
目錄. 等下吃什麼 幫你決定今天的早午晚餐 App下載. 等下吃什麼 App介紹／教學. 延伸閱讀. 等下吃什麼 幫你決定今天的早午晚餐 App下載. ♦Google Play安卓官方下載： 等下吃什麼？ App Android 下載. ♦iPhone、iPad可用另一款： 揀－選擇器 App iOS 、 小決定App. 等下吃什麼 App介紹／教學. 前往下載 等下吃什麼 App 後，「幫我想想吧」開始詢問今天想吃辣的嗎？ 想吃油炸的嗎？ 湯類的嗎？ 飯麵類嗎？ 中式還是西式？ 正餐或小吃類？ …諸如此類的，慢慢篩選出要推薦的食物選項。 結果出爐後，選擇「好像不錯」決定要吃這道餐點，點一下「搜尋附近的xxx」會自動連接到Google Map搜尋附近有在賣此食物的餐廳唷！ 超貼心～
1.FatSecret飲食熱量計算App. FatSecret飲食熱量計算App ，根據你想要的體重目標 (減肥、減重、維持體重、增肥)，和你的身高體重、運動熱量消耗，計算出每日應攝取的 飲食熱量 ，另外也會顯示食物的營養資料，可以從食物日記和體重報表中，分析自己的飲食狀況，支援Android、iOS免費下載。 ♦看看完整介紹+下載+教學： FatSecret飲食熱量計算App 介紹. ♦下載連結： FatSecret卡路里計算器 App (Android) ♦下載連結： FatSecret 飲食熱量計算App 免費下載 (iOS) 2.MyFitnessPal食物卡路里計算App.
根據輸入的食物，統計出每日的營養攝取圖表，包括卡路里、碳水化合物、蛋白質、糖、纖維、膽固醇、脂肪的追蹤。 新增每日的運動項目，輸入心肺或肌肉訓練項目，會自動計算出運動所消耗的卡路里，並對照每日所需熱量做計算，提醒你該多運動或少 (多)吃，保持最健康的狀態。 除了記錄功能外，還能與iPhone或其他設備與計步器結合、挑戰運動目標、邀請朋友一同控制膳食減重、設定提醒，在沒有乖乖記錄時響鈴通知，告訴自己不該偷懶啦！ 延伸閱讀. ♦有用有推： 免費12款「減肥App」推薦. ♦這也不錯用： 推薦4款免費食物熱量計算App. ♦減重的每日運動&飲食規劃： 30天內減肥App. ♦室內外都適用： Runtastic運動紀錄App. ♦每天7分鐘，訓練出結實迷人的腹肌： 健身App推薦.
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前往下載智抗糖-健康管理App，輸入體重、性別、疾病等基本資料，開始個人化追蹤健康狀況。 每餐飲食內容、運動卡路里記錄。 記錄血壓、體重、體脂肪率、血糖、用藥狀況。 App會自動將已輸入的數值製作成圖表，方便輕鬆掌握自己的健康狀況。
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