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2024年4月19日 · CULTURE & LIVING. 「有時孩子就像在嗑父母的骨，痛卻很幸福」：她細膩繪出成爲父母之後的矛盾心情. Wan W. Apr 19, 2024. 做父母不是一件容易的事，是沈重的責任、一輩子的課題、連骨帶肉的牽絆，這樣衝突的心情，沒有真正成為父母其實難以體會。 但法國插畫家 Marion Fayolle 卻以細膩的筆觸，記錄這些微妙的內心細節，每一幅都讓人感動鼻酸。 作為父母的矛盾與幸福. 都被法國插畫家 Marion Fayolle 畫出來了. Marion Fayolle 是來自法國的插畫家，創作過無數知名畫冊和圖畫小說，並曾為 XXI、紐約時報、Télérama、Paris Mômes、Psychology Magazine 等媒體工作。
2018年12月19日 · Part 1. 首先，我們替拉筋做點暖身. 拉筋的時機為早上醒來全身僵硬時，或晚上睡前腰酸背痛時。 1 如圖示，自然張開雙臂，展開大腿，腳掌併攏，感受髖關節的拉伸，利用地心引力讓臀部自然放鬆下沉。 2 帶領其中一隻腳輕輕踩到另一隻腳上，膝蓋朝天，大腿內側稍微用力以固定姿勢. 3 將同一隻腳再往前帶到膝蓋，腳跟踩在膝蓋上，身體輕輕扭轉，手從下方拖住膝蓋（不必施力往下壓，這部分只是暖身，更深的拉筋在後面） 4 將腳帶回身體中心，雙手抱住小腿往身體方向壓，感受深層的拉筋. 5 以上每動作視自己喜好持續數秒，左腳做完做右腳。 Part 2. 深拉手與胸前的筋，感受舒服的麻刺感. 1 將身體翻轉過來，趴在床上，腳掌前方貼地，前臂平貼床面支撐身體，雙手手掌在下巴前方溫柔交疊。
2021年11月15日 · 因為骨盆過度向後轉動使髂腰肌及背部肌肉被拉長而無力；身體的重量落在膝蓋，讓膝關節受力不平均，長期使膝蓋退化；為了維持穿高跟鞋的身體穩定性，使得腹部與胸部肌肉緊縮、腰過度前挺，增加腰椎負擔。
2020年5月26日 · 自從當媽媽後變得很感性，當初看著寶寶因為包尿布摩擦過敏、泛紅、起尿布疹的屁屁，都會心疼的很想掉淚，而身邊的姊妹們也經歷過孩子要不斷嘗試、看皮膚科的狀況，最後發現真正解決紅屁屁問題的關鍵，在於一個不過敏又透氣乾爽的好尿布。 幫寶適 PURE 系列是許多媽媽的信任首選，除了在寶寶身上看得到的好品質，PURE 系列還 通過 美國第三方實驗室「低致敏驗證」，120 位肌膚品感者測試，經過皮膚科專家認可，驗證低致敏、親膚的特性。 即使是皮膚敏感的寶寶，白天好動摩擦沒問題；晚上包過夜也不會變成紅屁屁。 看寶寶能快樂包尿布，做為母親，竟然有一種說不出的成就感。 #3 內外層都貼心. 日本製的透氣設計，呵護寶寶嬌嫩肌膚. 即使當了媽媽，也想繼續堅持做個質感女生。
2016年3月25日 · Yome. 10 min Yoga High Intensity Cardio Workout. Yome 就像是一個強大的資料庫，它統整了 YouTube 上各個瑜伽教學影片，再分門別類，你可以按瑜伽動作做搜尋，或是針對 “排毒”、“膝關節疼痛” 這樣的主題，找到你需要的教學影片。 網站： Yome. H/T： THE CUT. COVER : yoga time. [include id=”56″] 之前有上過一陣子瑜伽課，那段時間真的身體狀態都比較好，不但覺得整個人精神奕奕，久坐產生的肚子小了很多、膚況也很好，瑜伽的好處我們都不用再多說了，但是，要一個星期好幾天去瑜伽教室上課，真的好容易有惰性，如果能請老師來……
2018年10月24日 · #挺直上半身，走路時將膝蓋伸直，全身放鬆，挺腰收腹，因為腰彎曲，很容易造成駝背。 # 走路時的步伐，先從腳跟落地，再將重心從腳掌移至腳尖。
2021年8月2日 · Step 1. 肩頸、上背肌肉伸展緩解坐姿不良，以及長時間操作電腦造成的肌肉的疲勞。 Step 2. 坐姿蝴蝶貓牛式使脊椎、髖部及肩膀得到暖身，改善呼吸、增加血液循環。 Step 3. 坐姿蝴蝶式前彎，放鬆髖關節、臀腿外側緊繃，並打開後背肌肉。 Step 4. 骨盆律動鬆開薦椎，舒緩下背疼痛及促進腦脊隨液流動。 #2. 臀腿肌力喚醒、注意力提升. 久坐使肌肉和骨骼長期處於休息狀態，阻礙臀腿的血液循環，腿部肌肉也因為收縮減少而流失。 若血液長時間集中在下肢，供往大腦的氧氣和新鮮血液也會減少，容易頭暈、注意力難集中，甚至造成腦部損傷，老年癡呆發生率也增加。 先以四足跪姿後抬單腿喚醒臀及大腿後側、坐椅式讓雙腿緊實及提高集中力，再以桌式及橋式舒緩肩頸、強化腿部，改善血液循環。 Step 1.
