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2023年9月21日 · 2023-09-21 18:10:12. 日報. 關節炎治療｜膝頭僵硬疼痛 患退化性關節炎？ 分享： 關節炎治療｜膝頭僵硬疼痛 患退化性關節炎？ 年紀大膝頭亦會多病痛，如膝關節僵硬疼痛、腫大變形、活動發出聲響，繼而影響活動功能，就要留意是否患上膝關節退化性關節炎。 退化性關節炎可以分為實證及虛證，中醫多以中藥、針灸及手法治療，患者亦應改變日常生活習慣，減膝關節負荷。 註冊中醫師謝栢妍稱，長者較易患上退化性關節炎，膝關節在長期受力及摩擦而勞損，關節軟骨退化磨損變薄，可能會形成骨刺，或使關節變形失去彈性而產生關節疼痛、僵硬，影響活動功能。 退化性膝關節炎常見症狀 . +2. 長者風險較高. 有研究顯示，50歲以上患膝關節退化性關節炎的機率為約10%，70歲以上更有40%。
2024年2月23日 · 膝關節負起全身體重，年紀愈大、肥胖及創傷等都可導致膝關節受損甚至發炎，產生疼痛及變形等後果。你對膝關節炎認識有幾多？以下8個關於膝 ...
2024年1月30日 · 鍛煉對膝關節的好處非常多，透過轉動關節，可以更快消除局部腫脹和發炎，加強關節周圍的韌帶與肌群的力量，減輕體重，從而減少膝關節的負荷。
2023年6月16日 · 1. 先扶穩欄杆或牆壁，腳尖貼著牆壁並前後腳站立。 2. 膝頭向前移動，腳跟保持觸地。 3. 若膝頭未能觸碰牆壁，小腿感到繃緊或踝關節有不暢順感，則代表足踝關節活動度不足。 身體結構問題其實會牽一髮而動全身，若足踝或髖關節出現繃緊，膝或其他關節為了應付日常生活所需而出現代償，簡單來說就是膝關節幫其他關節出力。 所以要徹底解決膝痛問題，不單需要處理膝關節，而亦要處理來自足踝、髖關節甚或軀幹的代償問題。 本會將於6月16至30日期間，為膝痛人士作姿勢分析及物理治療評估，以及為患者提供運動及治療建議。 歡迎透過Office form留位 https://forms.office.com/r/ZNp8D4mkZg 或致電2743 1702查詢膝痛治療及評估服務。
2023年3月31日 · 2023-03-31 04:29:54. 醫理: 香港中華基督教青年會. 日報. 內側膝痛解密：認識鵝掌滑囊炎及防護. 分享： 膝蓋痛是臨床上很常見的問題。 當膝蓋內側出現疼痛的時候，除了內側半月板或內側韌帶受傷等原因之外，亦有可能是鵝掌滑囊炎。 鵝掌肌腱是由縫匠肌、股薄肌和半腱肌所組成的聯合肌腱，位置在膝蓋內側關節面下5公分脛骨上端處。 它的外形有如鵝的足部，因此稱為「鵝掌」，並主要負責膝部彎曲。 鵝掌滑囊位於鵝足肌鍵與脛骨之間，以減少肌腱與骨頭之間的摩擦。 重複地彎曲和伸直膝部的時候會令鵝掌滑囊的壓力增加，形成鵝掌滑囊炎。 任何年齡層的人士都有可能患上鵝掌滑囊炎，尤其是膕繩肌過緊或經常參與足球、籃球等需要重複彎曲膝部的人士較容易患上。
2024年2月23日 · 健康. 2024-02-23 11:57:00. 膝蓋痛運動｜膝退化性關節炎非末日 長者可強化四頭肌保護關節. 分享： 膝退化性關節炎 做咩運動增加活動能力？ 退化性關節炎（英文︰Osteoarthritis ）困擾不少長者，以及膝關節曾受傷的人。 不少患者以為要減少活動量，避免情況惡化。 但停止活動的話，反而令腿部肌肉流失，結果無論行走、平衡，又或者應付突發情況如與其他人發生碰撞、絆倒時，膝關節的負荷比之前更大，因此患者需要做一些肌力訓練，以助保護關節。 由於患者膝部有傷患，運動選擇要比一般人更循序漸進，起初更應避免一些對膝關節壓力較大的動作，例如啞鈴深蹲之類，可以考慮更加基本的等長收縮運動，又或躺下做一些抬腿的動作，有基本力量之後再做其他稍為進階的動作。
2023年12月15日 · 日報. 膝關節痛全因退化？ 分享： 膝關節痛全因退化？ 不少長者及熱愛運動的年輕人都會遇到膝痛問題，筆者在門診常遇到病人查詢：「膝痛是否因為我的膝關節退化所致？ 」答案是：部分正確。 求診病人多半會先諮詢醫生意見及接受X光檢查，部分膝痛病人會發現出現軟骨磨蝕或半月板損傷情況；但另一部分病人做了影像檢查亦無發現任何退化跡象，卻依然有膝痛問題。 另外有研究顯示，部分有膝關節退化問題的人士並沒有出現疼痛。 所以，關節退化只能解釋部分膝頭疼痛問題，膝痛與關節退化並無完全直接的關係，筋腱及肌肉狀況良好的話，亦可令膝蓋保持足夠穩定性。 然而，年輕人或中年人膝痛多半是因運動過度或重複使用，而出現肌肉及肌腱上的勞損，若延誤求診或會導致膝關節長期發炎，增加結構損傷程度，從而影響及後治療進度。
