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小寒的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」，進補食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、枸杞等。 但體質偏及容易上火的人，則要注意涼熱的合理搭配。 另外也可以吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫補、又是熱量高的肉類，而黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及杏仁、核桃、大蒜等食物，都有補腎益腎作用。 延伸閱讀：2023年「小雪節氣」4大事項不可忽略！...
他並分享小寒養生妙方，建議可吃韭菜、香菜、蔥等五類溫熱性食物外，在睡前也可透過泡腳、按摩腳底來活血消腫、暖心抗寒。 曾有農諺說「小寒大寒，冷成冰團。 」王大元表示， 小寒是24節氣中的倒數第2個，是較為寒冷的節氣之一，意外的是從過去的氣象紀錄來看，其實小寒還比大寒要來得冷一點。...
行. 1.「冬應腎而養藏」，腎主冬，冬萬物閉藏，作息宜早睡晚起，待日光出現再起，若反道而行會傷腎氣。 2.小寒時期早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養身體的陰氣，使身體內的陰陽平衡滋養臟腑，增加身體的強壯程度。 寒冷低溫天氣裡，為避風寒，應適當早睡、晚起。...
TVBS新聞網. 小寒禁忌一次看！ 「4生肖」當心了 恐病魔纏身、爆意外. 故事作者: 莊雅婷• 1 個月. 明（6）日將迎來二十四節氣之一的「小寒」。 民俗專家楊登嵙指出，有諺語「小寒天氣熱，大寒冷莫說」的說法。 意指「小寒」是天氣嚴酷時節，如果不冷，到了大寒，天氣就會極為嚴寒，冷到用語言都無法形容的地步。...
民俗傳說僅供參考，請勿過度迷信。 小寒，是二十四節氣中第二十三個節氣。 （示意圖／翻攝自pixabay）© 由 三立新聞網 提供. 24節氣中倒數第2個的「小寒」，即將於明（6）日到來。 對此，民俗專家廖大乙點名4生肖，可以好好把握小寒至大寒的半個月時間，轉換氣場迎好運。
在進階型的養生補氣良方方面，醫師建議：「由於孩童需要強化免疫，成人更需要疏肝解鬱，因此可以選擇：人蔘、當歸、靈芝、黃耆、柴胡等藥材有補氣的功用進行調養，更能有效強化人體原生的自我調節能力，養好身體更能養出好心情。 延伸閱讀 : 提升免疫力！ 5款精油助你抵抗黴漿菌病毒，「沒藥」緩解咳嗽、呼吸道問題，最強「肺部抗菌劑」竟是這種常見香料？...
生活. 星座運勢. TVBS新聞網. 2類人當心！ 小寒做「1動作」運勢恐衰敗 4禁忌曝光. 故事作者: 何可妍• 1 個月. 今（2024）年1月6日是24節氣中的小寒，象徵季冬時節正式開始，這時候天氣開始轉寒，不過並非最冷時節，因此稱作小寒天，命理專家小孟老師表示，小寒節氣的到來，有「4禁忌」需要注意。...
