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2023年3月3日 · 鈣質跟蛋白質都是兒童在發育過程中非常重要的營養素，是身體骨骼及牙齒的主要成分，就統計指出，台灣兒童普遍都有鈣質攝取不足的問題，尤其是上小一（7歲）以後的兒童，幾乎高達100%攝取量都不夠。 3、普遍挑食. 不知道是不是柚子媽周遭兒童的單一現象，柚子媽發現小朋友普遍有挑食的情況，雖然不一定是喜歡吃零食、速食等垃圾食物，但往往會有飲食過於單一化的情況，例如：柚子有一位同學就只喜歡吃白飯配滷肉，蔬菜只吃香菇；很多家長可能覺得有吃總比沒吃好，但單一化飲食會造成多元營養素不足，進而影響發育。 除此之外，還有其他影響鈣質吸收的事？ 1、精緻化飲食.
2024年4月2日 · 常見的鈣質來源包含檸檬酸鈣、海藻鈣、碳酸鈣、乳酸鈣等，以下是各種鈣質的優缺點比較。. 以兒童食用的鈣來說，比較推薦的是檸檬酸鈣及海藻鈣，因為吸收率佳，且不受胃酸分泌影響，沒有食用時間的限制，這也是為什麼市面上的兒童鈣多採用 ...
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小孩成長期間，補充鈣質是相很重要的，兒童如果缺乏鈣質，可能會導致骨骼、牙齒發育不良以及經常抽筋等狀況，平日除了在食物中攝取足夠的鈣以外，也可以藉由保健食品補充，本篇文章將帶大家了解鈣的功效、兒童鈣的建議攝取量以及最佳服用時間，並推薦8款「兒童鈣」保健食品！ 2024檸檬酸鈣推薦！ 維持骨骼、牙齒的正常發育，好吸收可任何時間補充....
- 鈣質對兒童成長的幫助
- 兒童補鈣怎麼吃？
- 兒童鈣片怎麼選？
- 兒童補鈣的常見問題
鈣是非常重要的礦物質，除了幫助小朋友在成長過程中骨骼與牙齒的健康發育之外，還會影響肌肉收縮，以及維持血液正常凝固功能；由於無法自行合成，因此日常的飲食攝取就很重要，如何攝取足夠的鈣質，以及減少鈣質的流失，就是兒童補鈣的關鍵。
關於小朋友的鈣質補充，其實在日常飲食中有很多食物都能攝取到豐富的鈣質。例如:每天一杯 240ml 的牛奶約可以提供約 240mg 的鈣質。 植物性補鈣食物： 動物性補鈣食物： 攝取足夠的鈣質，減少鈣質的流失也是兒童補鈣重要的一環。高鈉、高磷的食物，容易造成鈣質的流失，建議兒童日常飲食安排上要特別避免以下2點: 1. 避免食用過多加工類食品：加工食品（香腸、火腿、漢堡肉、可樂、泡麵…等）都含有大量的磷，過量的磷會影響消化道中鈣質的吸收。 2. 避免重鹹重口味飲食：攝取過量的鈉，容易使鈣質排出。像是醃漬類、醬油、沙茶醬等調味料本身含有高鈉，經常食用容易加快鈣質流失。
海藻鈣則為全素的天然來源，且鈣離子含量和吸收率及鈣含量都相對高於其他種類，整體來說是CP值很高的選擇，非常適合作為兒童補鈣來源。 1. 挑選兒童鈣質補充品時，同時也可以看看是否有提高補鈣效能的副配方，如：Bonepep 水解蛋黃粉、維生素D3、維生素Ｋ、酪蛋白磷酸胜肽 （ CPP ） 、鎂等，對於補鈣效率來說會更加分。 Bonepep水解蛋黃粉為瘋靡日本家庭的成長配方，鎂有助於骨骼與牙齒的正常發育及健康，維生素D3可以幫助鈣吸收，同時也幫助骨骼與牙齒的生長發育。且當鈣離子被吸收進來的時候，也還需要維生素K的轉化能力，把鈣離子轉化，促進骨質的鈣化。酪蛋白磷酸胜肽 ( CPP ) 幫助鈣質在消化道中形成可溶性狀態，幫助鈣質吸收的效能，但是添加的量若太低意義性不大，200 毫克以上會比較有幫助。關...
Q1：補鈣就會長高?
身高是由兩個面向決定：基因因素與後天因素。基因因素在出生時就已確定，也決定了你身高的「上限值」。後天因素則包含：飲食均衡、充足睡眠、運動訓練，這三個生活習慣是真正有助於長高的重點！ 補鈣並不會長高，但是補鈣可以幫助兒童的骨骼強壯，因此每天還是需要攝取足夠的鈣質。
Q2：兒童補鈣需要注意什麼?
鈣與油脂同時攝取容易產生交互作用影響吸收，若目前孩子有補充魚油的習慣，建議魚油與鈣之間的補充時間，最好間隔 3 小時以上。
Q3：兒童鈣片何時吃？
兒童補鈣的最佳食用時間是睡前，主要是減少鈣與食物的交互作用還可以幫助入睡，因此會推薦睡前使用。
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