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2023年6月9日 · 小林製藥的「液體OK繃」等5種商品入選了「12種神藥」，拉動了小林製藥的業績。 疫情後再次來到日本的外國遊客，又找到了什麼「新的神藥」？ 記者去大型藥妝店及折扣店調查了2023年1月以後受到外國遊客歡迎的藥品，結果首選是愛利納明製藥的維生素劑 ...
2024年4月1日 · 診斷出消費者腎臟疾病的醫生第一次向小林製藥發起問詢是在1月15日。 2月，該公司也接到數個有關病例的聯絡，但上報給日本消費者廳和管轄單位大阪市是在公佈問題的3月22日。 從發現問題到公開提醒注意和開始召回用了2個多月。 按照日本《食品衛生法》，製造方有食物中毒報告義務的僅限含有4種指定成分的食品，此次的紅麹不在其中。
- 規則1：你必須每天進食5 次，每週35 次。
- 規則2：除了睡覺期間，必須每3 至4 小時吃1 次。
- 規則3：你必須每天起床後30 分鐘內進食
- 規則4：你必須完整執行計劃28 天
- 規則5：你必須遵循所在階段所容許的食物
- 規則6：各階段必須循序進行
- 規則7：每天的喝水量，若以毫升來衡量，必須相當於你體重
- 規則8：盡可能吃有機食品
- 規則9：肉品必須無硝酸鹽
- 規則10：依據每個階段的要求做運動
每天吃3 餐飯和2 次點心。好消息是你1 週吃上35 次，因此當我告訴你，你不會挨餓，也不會吃不到水果或碳水化合物或脂肪或蛋白質，我說的是真話。你不可以跳過任何一餐飯或一次點心。對於修補代謝這很重要。沒有商議餘地。即使你覺得不餓不需要吃啊，我也不管，你就是要吃。
這表示你可能一天吃超過5 次！如果你很晚才上床，又或是超過3至4小時沒吃東西，你必須額外加上一次當前這個階段的點心。比方說，如果你晚上7 點吃完了晚餐，而你要到11 點或12 點才上床，你必須在吃完晚餐後3 至4 小時吃當天第3 次點心，而食物是屬於當前這個階段的。如果你擔心怎樣把這些吃喝行動塞進你繁忙的日程表裡，放心好了，我的顧客都是跟你一樣的大忙人，但他們都找得到時間每3 至4 小時吃1 次。關鍵是把吃喝排入你個人的日程表。不管你是早起的人或夜貓子，以下的表格給你幾個範例，看看可以怎樣做到。最後一行是讓你填寫自己的行程。
不要拖到太晚才吃早餐。如果你趕著出門，沒有時間吃完整的一餐，可以先吃早上的點心，到了工作地點才吃早餐。但你必須在起床後30 分鐘內吃點東西，好讓身體不要餓到以生氣做為動力。 另外，請不要在還沒吃任何東西前做運動。我愛跟顧客說：「肚子空空，莫做運動。」你可能認為這樣會燃燒更多脂肪，但事實上這是你對代謝功能所做的最壞的一件事。
計劃長達28 天是有原因的：為了追隨身體自然的運行節奏。如果要額外的減重，日後可以一個星期一個星期重複，但投入計劃的第一個階段必須做足4 星期，才能讓身體各階段的運作獲得真正修補。這就像清掃你的露臺。第一次你沒有完全清除乾淨，因此要 重複再做，把上次沒清掉的東西清走。
你必須像信奉宗教一樣謹遵不誤。如果你正在進行第一階段，不要吃任何沒有被列入第一階段清單的食物。同樣的規則適用於全部的三個階段。有些食物沒有列進清單或圖譜，這不是失誤或寫錯。這些東西是故意不列進去的。在「不該做的事」一節，我會解釋為什麼某些食物被排除在外。目前要知道的是，如果這樣食物不在清單或圖譜中，未來28 天內都不可以吃它。
這表示，先是第一階段的2 天，接著是第二階段的2 天，再接下來是第三階段的3 天。如果你在星期一展開計劃，最容易遵行不誤。 你從上一章可知，每個階段都設下特定目標（紓解——使身體平靜下來，有利從食物中吸收營養；解鎖——建構肌肉和釋放儲存的脂肪；解放——燃燒脂肪），而且依循特定次序，都有其背後原因。
數字的一半，也就是每1 公斤的體重要乘以30cc比方說，如果你的體重是90 公斤，每天就必須喝2700cc 的水。如果你的體重是81 公斤，每天要喝的水就是2430cc。一旦達 到了要求的喝水量，就可以另外喝一些無咖啡因的花草茶，或自製的檸檬水，用新鮮檸檬或萊姆調製，加入像甜菊糖、木糖醇等天然甜味劑（但不要使用糖、蜂蜜、楓糖漿或龍舌蘭蜜）。不過，茶和檸檬水不能算進喝水量中。天然甜味飲料也要限制，每天不能多於2 杯。我不希望你的味蕾太過依賴甜飲的味道，即使這些飲料沒有任何升糖值。記住，首先要喝的是水。
我理解有機食品有時比較昂貴，也不是所有人都相信有機食品品質較優良或比較健康，我也不打算論辯這一點的是非。但根據可知的事實，任何吃進體內的合成化學產品，包括添加劑、防腐劑、除莠劑、殺蟲劑和荷爾蒙，都需要肝臟處理。這就占用了原本可用 來修補代謝的時間和能量。記住，我對肝臟的能量確有貪取更多之意。因此吃得愈乾淨愈好。同時，嘗試把生活環境保持得愈乾淨愈好。這不是房子內部重新油漆或換地毯的時候。這些環境的化學物質也需要肝臟處理，會使肝臟不能專心投入我們要它做的工作：燃燒脂肪。 TIPS：堅果醬必須來自生堅果 市面上有很多使用生堅果製成的堅果醬，美味非凡。所以你不需要因為執行快速代謝飲食計劃不能吃花生醬而若有所失。我喜愛花生醬，但因為它是市面上最不乾淨的產品之一（它長在地下、有很多農藥），也因為市面上賣...
醃製肉類產品中通常摻了硝酸鹽，像燻肉、燻火雞肉、香腸、肉乾和醃肉（包括肉舖櫃檯後面那些貨色），以防阻細菌滋生，讓食物不會太快變壞。因為硝酸鹽是透過減緩肉類中脂肪的分解而發揮這種功能，它也會減慢你體內脂肪的分解，但我們要做的是相反的事：快點把脂肪分解掉！取而代之，改選用那些用天然方法醃製和保存的肉品，例如用芹菜汁和海鹽醃製。如果你不確定這項產品是否符合此準則，可以檢視標籤上有沒有註明「無硝酸鹽」（nitrate free）或「天然醃製」，或詢問肉販這種肉品有沒有加硝酸鹽防腐。但切記，無硝酸鹽醃製的肉品不能存放太久，因此買回家後先放進冷凍庫，直到要吃那天才拿出來。
快速代謝飲食探討飲食，但不僅限於飲食。 第一階段：至少做一天強力的心肺功能運動，像跑步、橢圓跑步機，或參加一節歡樂的有氧健身班。 第二階段：至少做一天包括舉重的體力訓練。 第三階段：至少做一天減壓的活動，例如瑜珈、深呼吸或按摩。他們並不是一種「活動」，但可以促進血液流向你身體脂肪囤積的部位、減少皮質醇，並執行一些我們要在這個階段達成的任務。 本文摘自天下生活《不用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食》
2023年12月12日 · 《彭博》指出，最新研究開始顯示，Ozempic這類GLP-1藥物不只能終結肥胖，還可以帶來更廣泛的健康益處：這些藥物似乎對心臟、肝臟和腎臟有保護作用，還有理由相信，它們可以幫助對抗藥物成癮，甚至阿茲海默症，簡直像是萬能神藥。 廣告. Wegovy已被證明，可將有心臟病史的超重者心臟病發作和中風的風險降低20％。
2024年2月9日 · 吃對增肌，吃錯變內臟脂肪！. 3種NG蛋白質少碰. 吃對蛋白質可以增加肌肉、維持細胞健康，吃錯反而會增加內臟脂肪！. 每天需要吃多少蛋白質？. 哪些食物擁有優質蛋白質？. 營養師告訴你。. 文章語音朗讀・. 06:11. 圖片來源：Shutterstock.
2023年5月8日 · 11:19. 圖片來源：梁程超醫師提供. 文. 羅真. 康健雜誌. 發布時間：2023-05-08. 瀏覽數：22873. 現年55歲的梁程超是北投健康管理醫院的副院長，10年前還在亞東紀念醫院肝膽胃腸科任職時，體重一度高達84公斤、身體質量指數（BMI）28，達肥胖等級，超音波檢查顯示有中度脂肪肝。 當時年僅45歲的他，就得吃藥控制高血壓。 回想起自己的身材如何走鐘、健康如何亮起紅燈，他說，可能是工作太忙、飲食不忌口，愛吃飯、麵或麵包，快速增加飽足感。 雖然不太喝含糖飲，但是水果吃得不少，「以前總覺得水果蔬菜都很健康、大量吃都沒關係，但其實，水果有豐富的葡萄糖和果糖，吃太多就會轉成脂肪儲存，慢慢堆積在體內。 不僅飲食習慣不理想，運動也很少。
2022年10月10日 · 05:08. 圖片來源：Shutterstock. 文. 書摘精選. 余朱青. 幸福文化. 發布時間：2022-10-10. 瀏覽數：4342. 說到減重，大家會聯想到「要減脂」，覺得脂肪是萬惡的、視它為大敵，但其實脂肪對人體來說是重要的，它能維持體溫、保護及承載內臟器官，還能幫助脂溶性維生素的吸收，以及讓荷爾蒙正常分泌。 我常用機器的馬達來比喻內臟器官，想要馬達運作順暢，一定要有適當的油脂潤滑才能進行，也就是說身體一定要有適量的脂肪細胞，才能正常健康地運作。 人體的脂肪細胞不只一種，包含了白色脂肪、棕色脂肪、米色脂肪， 想減重的人要特別針對的是白色脂肪。 白色脂肪細胞White Adipocytes. 主要作用是維持體溫、保護內臟、提供能量，是人體內數量最多的脂肪細胞。
