搜尋結果
2018年3月6日 · 時間 Tue Mar 6 15:14:54 2018. 去年九月底開始逼自己運動了四個多月 體重計上體脂後面開始掉了.. 但內臟脂肪卻依然高高在天邊沒有明顯改變 後來決定去找日本減內臟脂肪產品來搭配輔助踹看看 希望可以發現新大陸啊~ 做功課的時候 發現大部分只有在拍賣或是蝦皮看到代購 有一個台灣有網頁..淘寶也有.. 發現幾個不同的產品...但淘寶我比較不敢買@@ (退換貨麻煩) 看到比較有名的..
2020年8月6日 · 目前最大的疑慮在如何降低「內臟脂肪指數」，因為這個是肥宅大叔目前比較在意的， 其它數據都有慢慢的在下降中，唯獨內臟脂肪就是不動如山，一直在11~12之間跳動著， 是因為飲食的關係嗎？ 還是有其它因素造成的？ 飲食方面有改善的建議嗎？ 需不需要加喝乳清來保持肌肉量？ 另外健身房是否如我爬文後的方向：先重訓 再接 半小時有氧，還是有更好的方式？ 以上問題再請各方大德不吝指教，謝謝～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 210.244.58.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596695289.A.E86.html. 推 royroy666: 戒掉精製糖 甜點飲料 跟啤酒 08/06 14:47.
2018年9月8日 · 看板 FITNESS. 標題 [減肥] 如何減少腹部脂肪 (內臟&皮下) 時間 Sat Sep 8 08:16:03 2018. 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：31 身高：176 體重：70.7 BMI：22.8 體脂率：19.0 (inbody BC-418) 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準 吃了2貢丸炒A菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
2016年11月8日 · 我在一個月前發現朋友想買某個在臉書或IG上可以輕易買到的減肥藥， 但賣家怎麼可能說這是減肥藥，她會告訴妳這燃脂，幫助消化，是什麼中藥配方。 我勸過朋友別買，會有副作用，會復胖。 朋友反問我什麼副作用，它看起來很健康，都是中藥材。 我回答不出所以然。 所以我想嘗試看看，或許就像有些國外什麼幾年都吃麥當勞的實驗之類。 但我沒認真算過我的數據，我只是想分享我在服用的過程是甚麼狀況。 謝謝，希望大家能明白我的想法。 --------- ※我很明白我在幹嘛，服用什麼東西，我知道它不會幫助我減肥、減脂、減重 ※一個過程兩個月後我會完全停藥 ---------- ※用量為兩個月份，期間不能飲用咖啡，奶類茶類。 ※月事來潮停用。 -------- 目前我服用半個月左右不到，約莫10天而已。
2020年6月15日 · 但比較想讓大家注意的是我這六週的服用下，其實我的內臟脂肪是下降的，所以在我的案例裡面是不會有脂肪轉變為內髒脂肪的狀況可以放心嘗試。 左旋肉鹼: 我給120分，真的在每天的有氧前攝取1500mg左右讓在有氧時大爆汗， 並且在空腹運動時能讓身體持續的有肉鹼供給幫助運送脂肪， 也讓我可以在有氧中補水時不會有腹脹感。 (可能是因為流汗流掉了?) 咖啡因: 每次訓前補充200mg，方便又便宜，在痛苦的減脂期大重量和痛苦有氧時確實能起到很多的精神加持，但實際上幫助減脂的的狀況不清楚。 總結來說: 我覺得肯努力做有氧的人我覺得可以試試看卡尼丁，CLA我覺得遇到特價再買來玩玩看就好，不要太期待。
其他人也問了
自體脂肪補完可以吃藥嗎?
降血脂藥有什麼副作用?
如何選擇合適的脫脂劑?
為什麼胰島素是脂肪代謝的主要調節器?
2017年10月10日 · 一年前有用Oserio體脂計量測，體脂肪約在30%左右， 在經過了一個月的飲食控制，感覺成效還不錯，但這不是長久之計，於是我加入了有氧運 動，兩個月後加入了重訓，重訓可以提升基礎代謝率，又可以改變曲線，好處多多。 在前情提要中有寫到，我有一台我姊留下來的XBIKE、組合啞鈴、瑜珈墊，後來第九個月 時又買了彈力帶。
2009年7月21日 · 現行內臟脂肪率標準為： 正常：1 - 9 、偏高：10 - 14 、高：15 以上 (有人說，建議男生為4，女生為3，但其實1-9都在標準之內) 在這裡，大家也發現，既然內臟脂肪是以腹部脂肪截面積作為標準， (量測電阻的方式，量測的是內臟脂肪率，比較不精確，CT截面積較為準確 但兩者換算似乎是可互通的？ 坊間討論似是這樣) 也因此內臟脂肪的量測方式也可以量測腹部腰圍作為一個方便的判斷標準， 所以大家常看到這個標準： 男生腰圍超過90公分、女性超過80公分，便是代謝症候群的高危險群。 分享一下腰圍的簡單量測方式: 請筆直站立，輕輕吸氣之後吐氣，放鬆心情，再開始測量。 測量腰圍（肚臍略微上方）。 問題：那可是你可能會說，腹部也會囤積皮下脂肪阿，怎麼分辨皮下與內臟呢？
![Re: [討論] 333迷思?? - 精華區 FITNESS - 批踢踢實業坊](https://tw.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E5%B0%8F%E6%9E%97%E8%A3%BD%E8%97%A5%E5%85%A7%E8%87%9F%E8%84%82%E8%82%AA%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E9%8C%A0&ei=UTF-8&vs=www.ptt.cc&vst=0&xargs=0&_tsrc=yahoo&_lang=zh-hant-tw&_sep=fp&_intl=tw&age=1w&th=99.1&tw=81.7&imgurl=http%3A%2F%2Fwww.epsport.idv.tw%2Fblog%2Fphoto%2Fpic%2F2006621120052.gif&rurl=https%3A%2F%2Fwww.ptt.cc%2Fman%2FFITNESS%2FDE51%2FDE92%2FDD6D%2FM.1279615101.A.1C8.html&size=12KB&name=Re%3A+%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+333%E8%BF%B7%E6%80%9D%3F%3F+-+%E7%B2%BE%E8%8F%AF%E5%8D%80+FITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&oid=1&h=1056&w=870&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.QJ9zBmEiOAYpTX9X65jOVQHaI_%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D81%26h%3D99&tt=Re%3A+%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+333%E8%BF%B7%E6%80%9D%3F%3F+-+%E7%B2%BE%E8%8F%AF%E5%8D%80+FITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&sigr=KnxMU83XBlFj&sigit=Lco2xRAlzLtI&sigi=kq3ewNNU4DvV&sign=RVkipSEzkWIA&sigt=RVkipSEzkWIA "Re: [討論] 333迷思?? - 精華區 FITNESS - 批踢踢實業坊")
![[知識] 肉鹼減肥神話？效果不大 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊](https://tw.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E5%B0%8F%E6%9E%97%E8%A3%BD%E8%97%A5%E5%85%A7%E8%87%9F%E8%84%82%E8%82%AA%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E9%8C%A0&ei=UTF-8&vs=www.ptt.cc&vst=0&xargs=0&_tsrc=yahoo&_lang=zh-hant-tw&_sep=fp&_intl=tw&age=1w&th=99.1&tw=76.6&imgurl=https%3A%2F%2Fpic.pimg.tw%2Fb303094004%2F1427264004-3512066303_n.jpg%3Fv%3D1427264005&rurl=https%3A%2F%2Fwww.ptt.cc%2Fbbs%2FFITNESS%2FM.1465352762.A.733.html&size=42KB&name=%5B%E7%9F%A5%E8%AD%98%5D+%E8%82%89%E9%B9%BC%E6%B8%9B%E8%82%A5%E7%A5%9E%E8%A9%B1%EF%BC%9F%E6%95%88%E6%9E%9C%E4%B8%8D%E5%A4%A7+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+FITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&oid=2&h=600&w=464&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.AgKltMPsD_ocr4sT-Da1wAAAAA%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D76%26h%3D99&tt=%5B%E7%9F%A5%E8%AD%98%5D+%E8%82%89%E9%B9%BC%E6%B8%9B%E8%82%A5%E7%A5%9E%E8%A9%B1%EF%BC%9F%E6%95%88%E6%9E%9C%E4%B8%8D%E5%A4%A7+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+FITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&sigr=vd_r2fdRhj.G&sigit=X5LaO_e9IMZ_&sigi=UqRGcGR3JJlO&sign=.01lqiWlq827&sigt=.01lqiWlq827 "[知識] 肉鹼減肥神話？效果不大 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊")
![[分享] TANITA P.C.S 體重計 開箱 - 看板 IdolMaster - 批踢踢實業坊](https://tw.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E5%B0%8F%E6%9E%97%E8%A3%BD%E8%97%A5%E5%85%A7%E8%87%9F%E8%84%82%E8%82%AA%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E9%8C%A0&ei=UTF-8&vs=www.ptt.cc&vst=0&xargs=0&_tsrc=yahoo&_lang=zh-hant-tw&_sep=fp&_intl=tw&age=1w&th=99.1&tw=132.3&imgurl=https%3A%2F%2Fimages.plurk.com%2F7MS5r2iK9sxKpTFGxZZMlo.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fwww.ptt.cc%2Fbbs%2FIdolMaster%2FM.1649343962.A.ED9.html&size=220KB&name=%5B%E5%88%86%E4%BA%AB%5D+TANITA+P.C.S+%E9%AB%94%E9%87%8D%E8%A8%88+%E9%96%8B%E7%AE%B1+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+IdolMaster+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&oid=3&h=907&w=1209&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP._7vIp6icbCo7qCqp03mhDAHaFj%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D132%26h%3D99&tt=%5B%E5%88%86%E4%BA%AB%5D+TANITA+P.C.S+%E9%AB%94%E9%87%8D%E8%A8%88+%E9%96%8B%E7%AE%B1+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+IdolMaster+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&sigr=gUuz.bLRGjc.&sigit=nu1Hu9dkwxM.&sigi=_nOtQ3iNIf0X&sign=Y2_JjO4xIi9Y&sigt=Y2_JjO4xIi9Y "[分享] TANITA P.C.S 體重計 開箱 - 看板 IdolMaster - 批踢踢實業坊")
![[分享] TANITA P.C.S 體重計 開箱 - 看板 IdolMaster - 批踢踢實業坊](https://tw.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E5%B0%8F%E6%9E%97%E8%A3%BD%E8%97%A5%E5%85%A7%E8%87%9F%E8%84%82%E8%82%AA%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E9%8C%A0&ei=UTF-8&vs=www.ptt.cc&vst=0&xargs=0&_tsrc=yahoo&_lang=zh-hant-tw&_sep=fp&_intl=tw&age=1w&th=99.1&tw=184.9&imgurl=https%3A%2F%2Fimages.plurk.com%2F68KCPdtqNIuJ5URdCrrpL.png&rurl=https%3A%2F%2Fwww.ptt.cc%2Fbbs%2FIdolMaster%2FM.1649343962.A.ED9.html&size=323KB&name=%5B%E5%88%86%E4%BA%AB%5D+TANITA+P.C.S+%E9%AB%94%E9%87%8D%E8%A8%88+%E9%96%8B%E7%AE%B1+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+IdolMaster+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&oid=4&h=537&w=999&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.vZfXvTRfmuR52wdzuxiVWwHaD-%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D184%26h%3D99&tt=%5B%E5%88%86%E4%BA%AB%5D+TANITA+P.C.S+%E9%AB%94%E9%87%8D%E8%A8%88+%E9%96%8B%E7%AE%B1+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+IdolMaster+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&sigr=gUuz.bLRGjc.&sigit=5Y6Ik54Wrl1S&sigi=qlqSm2LoBDN5&sign=Y2_JjO4xIi9Y&sigt=Y2_JjO4xIi9Y "[分享] TANITA P.C.S 體重計 開箱 - 看板 IdolMaster - 批踢踢實業坊")
![[分享] TANITA P.C.S 體重計 開箱 - 看板 IdolMaster - 批踢踢實業坊](https://tw.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E5%B0%8F%E6%9E%97%E8%A3%BD%E8%97%A5%E5%85%A7%E8%87%9F%E8%84%82%E8%82%AA%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E9%8C%A0&ei=UTF-8&vs=www.ptt.cc&vst=0&xargs=0&_tsrc=yahoo&_lang=zh-hant-tw&_sep=fp&_intl=tw&age=1w&th=99.1&tw=132.3&imgurl=https%3A%2F%2Fimages.plurk.com%2F3K4saARFETmls35TwZQKlM.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fwww.ptt.cc%2Fbbs%2FIdolMaster%2FM.1649343962.A.ED9.html&size=214KB&name=%5B%E5%88%86%E4%BA%AB%5D+TANITA+P.C.S+%E9%AB%94%E9%87%8D%E8%A8%88+%E9%96%8B%E7%AE%B1+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+IdolMaster+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&oid=5&h=907&w=1209&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.t4J2s-s31pvo8QBkAkpFugHaFj%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D132%26h%3D99&tt=%5B%E5%88%86%E4%BA%AB%5D+TANITA+P.C.S+%E9%AB%94%E9%87%8D%E8%A8%88+%E9%96%8B%E7%AE%B1+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BF+IdolMaster+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A&sigr=gUuz.bLRGjc.&sigit=4FcPHaL_0jPK&sigi=R0zLRilgL4OH&sign=Y2_JjO4xIi9Y&sigt=Y2_JjO4xIi9Y "[分享] TANITA P.C.S 體重計 開箱 - 看板 IdolMaster - 批踢踢實業坊")
