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腰圍過高代表內臟脂肪含量高，易罹患代謝症候群，若有代謝症候群，將來發生中風的機會是普通人的3倍、糖尿病是5倍、其他心血管疾病則是3-5倍。 體脂肪的約略標準，成年男性應該在24%以下，而成年女性應該在27%以下。
另外，有些人體重正常，但是體脂肪及內臟脂肪偏高，內臟脂肪跟高血壓、高血脂及糖尿病息息相關，偏高容易罹患心血管疾病，然而，這類型的人往往因為體重在正常範圍內而忽略自己脂肪偏高的問題。
附帶一提，針灸可調節內分泌，加速脂肪的代謝，同時降低食慾，所以針灸減重也是中醫常使用的方法。 根據美國食品藥物管理局(FDA)的資料，目前在台灣合法可使用的減重西藥只有兩種 ，分別是成分為sibutramine的諾美婷（meridia）及成分為 orlistat的羅氏鮮 ...
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有纖體減肥的功效，是罕見的安全天然成份。. 藤黃果萃取物. 1.減少脂肪生成. 當食物進入人體，碳水化合物會分解為小分子葡萄糖，提供細胞所需的能量或以肝醣型式儲存於肌肉。. 藤黃果會抑制體內酵素的活性，阻礙體內多餘的糖類轉換為脂肪的過程，減少 ...
就中醫觀點而言，減肥不僅為了瘦身，還為了體質的調整。. 臨床常見者有四種類型：一、胃熱型：口乾舌燥、容易飢餓、重口味且食量大，或有便秘，可用防風通聖散加減來清胃熱通便。. 二、痰濕型：常吃甘美油膩食物，胸悶腹脹，肢體痠重，頭暈而常覺疲倦 ...
這些問題若未能及早改善，則發生心血管疾病及腦中風等病變的機會將大為增加。. 身陷脂肪重圍，如何展開脂肪驅逐戰，成為你我的重要課題。. 當然，脂肪既然存在體內就有其用處，比如皮下脂肪可以協助人體適應外界的溫度，包住內臟的脂肪則如同保護墊 ...
運動種類方面，應以中度至強度的有氧運動為主，如快走、慢跑、騎單車、韻律體操、游泳、爬山等。運動時間最好在飯後1-3小時，此時可讓脂肪氧化代謝，而持續溫和的運動，可有效強化肌肉，提升新陳代謝率；盡量避免先運動再吃飯，可能會吃太多。
