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2023年2月24日 · 高危族群. 以下這兩類人士的內臟脂肪較普通人高，分別是超重人士和瘦胖子 (skinny fat)。 超重人士平日從飲食中攝取過多的熱量，令身體無法完全吸收和代謝食物，導致身體脂肪量增加。 瘦胖子體脂率高，肌肉量不足，他們通常飲食不均衡，營養素不足，以致肌肉流失，降低身體基礎代謝率，身體變得更難代謝脂肪，從而增加脂肪的吸收，慢慢囤積形成內臟脂肪。 內臟脂肪對健康的影響. 這種脂肪會令胰島素阻抗性升高，即體內細胞對胰島素的敏感性不足，這樣令身體對血糖的控制變差，使血管內的脂肪增加，導致血壓上升，從而提高糖尿病、高血壓的風險。 除此以外，內臟細胞會令IL-6、IL-1β、PAI-1和TNF-α等因子增加，促進炎症的發生，並提高患上慢性疾病的風險。 如何有效減掉內臟脂肪？ 常規運動.
2020年12月16日 · 藤黃果的成分HCA（羥基檸檬酸），會抑制身體一種刺激脂肪製造的酵素，但在人體所需要的分量未經肯定，亦未知產品的HCA含量，就被誇大成可預防身體脂肪積聚，效果存疑。 咖啡因、纖維、益生菌、甲殼素等，亦是常見的產品成分，咖啡因可刺激中樞神經，令人心跳增加，卻被標榜成可提升新陳代謝；另一方面，咖啡因雖可抑制食慾，讓人減少食量，但咖啡因具刺激性，不宜過量攝取。 纖維在腸道內有助延長飽肚感，亦可促進腸道內益生菌的增生，有益腸道健康，促進排便，或令人有輕磅的假象；而且，個別產品所含的纖維量及益生菌數量，是否足以有效改善腸道健康，亦是未能確實。
2021年9月2日 · 白色脂肪一般儲存於人體皮下及內臟附近，負責把消化後多餘的能量儲存起來，留待有需要時使用，亦為我們的內臟提供保護作用。 白色脂肪亦同時是不少荷爾蒙的主要分泌合成來源，因此當體內的白色脂肪太少時，不少生理功能會受影響，繼而導致生理功能失調。 啡色脂肪佔成人身體不到5%，存於鎖骨、頸部以及脊椎上，能快速燃燒脂肪產生熱能。 一般在新生嬰兒身上含量較多，以維持嬰兒體溫正常，成長後會慢慢減少。 啡色脂肪普遍被認為能夠消耗白色脂肪，為體重控制的重要組織。 米色脂肪存在於皮下及內臟附近，由白色脂肪於寒冷刺激下或運動後，由白色脂肪褐化產生，所以普遍混在白色脂肪之中。 跟啡色脂肪一樣，可以快速燃燒脂肪並防止肥胖。 最新影片：小孩眼睛被鎅刀所傷險盲 眼科醫生拆解意外急救方法. TOPick診症室.
2022年9月14日 · 若胡亂使用過分節食的方法，所減的大部分都是去水份和肌肉，達不到減脂的效果，反令身體變成易胖體質。 」我詳細解釋。 「那麼，可以如何減內臟脂肪呢？ 」Carmen緊張問道。 我告訴Carmen，正確的飲食和運動，是可以逆轉脂肪肝問題的，著她參考以下4個重點︰. 1.低脂飲食，特別是低飽和脂肪，例如以燒味飯取代炒飯；鮮牛肉米綫或海鮮湯烏冬，代替乾炒牛河；非油炸即食麵或米粉，取代公仔麵等。 藉此減百分之三至五的體重，已可改善脂肪肝；若能減去一成體重，則可有效減輕肝炎狀況。 2.盡量減少添加糖的飲料和食物，例如以無糖茶或無糖可樂，取代可樂和包裝檸檬茶；叫飲品時，少糖或走糖；以新鮮水果去取代甜品；閱讀營養標籤，以低糖零食取代同款高糖零食等。 要擊退脂肪肝，低脂健康飲食及適當帶氧運動，是不二法門。
2024年3月3日 · 香港肥胖學會主席吳文玉醫表示，遺傳及年輕時的不良習慣將體內脂肪定位推高，令身體將高脂肪量當成正常水平，因而在平原期減不下去，即使減完亦容易反彈至原來的體重。 另一方面，過度急進減肥一般難以持續，當恢復正常飲食體重會迅速回升，而且更容易引發暴飲暴食。 因此必須循序漸進地將體重控制變成生活習慣的一部份。 現時常見的減肥藥物包括可以抑制食欲的芬特明，有排油功效的奧利司他，及較新型的減肥針劑GLP-1類似物，有助減少食慾及增加飽肚感，而且副作用亦較輕微。 不論藥物或手術只屬輔助，最終還需徹底改變生活模式，令減肥效果得以維持。 HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m.
2024年5月3日 · 不過，陳嫚羚也鼓勵道，其實內臟脂肪比起皮下脂肪，是比較容易代謝消除的脂肪，關鍵要正確調整飲食內容、搭配運動及正常作息，打擊內臟脂肪的成效將非常顯著。 改變吃飯順序：「湯-菜-肉-飯」 或 「菜-湯-肉-飯」，都可以，每餐至少吃15分鐘； 拒絕添加糖類：不喝含糖飲料，不吃甜點、餅乾 、糖果； 每餐菜要比飯多 、豆魚蛋類比肉優； 將「蔬菜:主食:豆魚蛋」比例調整為2:1:1. 若有困難，則至少蔬菜量要比主食多； 豆、魚、蛋類 脂肪量通常比肉類少，優先選擇。 HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m.
2024年4月2日 · 日本小林製藥生產的紅麴保健品風波持續發酵，據悉死亡案例累計5人，157人出現腎臟相關問題而住院；而風波亦蔓延至台灣，據食藥署最新公告，當地目前已接獲11宗食用現不良反應通報，有名女老師透露，本來為了降膽固醇而服用含小林製藥紅麴成分的「諾寶紅麴」膠囊，事後感不適而入院檢查，最終確診患上腎臟病。 食藥署指出，有進口小林製藥紅麴原料的業者通知已主動下架226件相關產品，當中包括知名DHC、大研生醫、Bestvite必賜力等，詳細名單如下： 點擊圖片放大. +15.
