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2018年3月6日 · 時間 Tue Mar 6 15:14:54 2018. 去年九月底開始逼自己運動了四個多月 體重計上體脂後面開始掉了.. 但內臟脂肪卻依然高高在天邊沒有明顯改變 後來決定去找日本減內臟脂肪產品來搭配輔助踹看看 希望可以發現新大陸啊~ 做功課的時候 發現大部分只有在拍賣或是蝦皮看到代購 有一個台灣有網頁..淘寶也有.. 發現幾個不同的產品...但淘寶我比較不敢買@@ (退換貨麻煩) 看到比較有名的..
2020年8月6日 · 目前最大的疑慮在如何降低「內臟脂肪指數」，因為這個是肥宅大叔目前比較在意的， 其它數據都有慢慢的在下降中，唯獨內臟脂肪就是不動如山，一直在11~12之間跳動著， 是因為飲食的關係嗎？ 還是有其它因素造成的？ 飲食方面有改善的建議嗎？ 需不需要加喝乳清來保持肌肉量？ 另外健身房是否如我爬文後的方向：先重訓 再接 半小時有氧，還是有更好的方式？ 以上問題再請各方大德不吝指教，謝謝～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 210.244.58.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596695289.A.E86.html. 推 royroy666: 戒掉精製糖 甜點飲料 跟啤酒 08/06 14:47.
2018年9月8日 · 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：31 身高：176 體重：70.7 BMI：22.8 體脂率：19.0 (inbody BC-418) 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準 吃了2貢丸炒A菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
2016年11月8日 · 我回答不出所以然。 所以我想嘗試看看，或許就像有些國外什麼幾年都吃麥當勞的實驗之類。 但我沒認真算過我的數據，我只是想分享我在服用的過程是甚麼狀況。 謝謝，希望大家能明白我的想法。 --------- ※我很明白我在幹嘛，服用什麼東西，我知道它不會幫助我減肥、減脂、減重 ※一個過程兩個月後我會完全停藥 ---------- ※用量為兩個月份，期間不能飲用咖啡，奶類茶類。 ※月事來潮停用。 -------- 目前我服用半個月左右不到，約莫10天而已。 第一、二天，我覺得口乾舌燥。 我很想喝東西，並且我嘗試大量進水。 我平常的早餐我沒有什麼胃口。 第三、四天，一樣口渴。 我的早餐吃了一半。 平常好吃的豬排蛋餅覺得油膩反胃，我一樣 在喝水。 晚上下班之後，肚子毫無飢餓感。 我覺得胃有點脹氣。
2009年7月21日 · 內臟脂肪 (VAF) 內臟脂肪，顧名思義，就是囤積在內臟周圍的脂肪量， 內臟脂肪的功能在於保護內臟，人體是由骨頭形成的一個腔室， 裡面充滿著各式的內臟、血管、肌肉、結締組織、脂肪、體液…等， 脂肪的功能在於保護內臟，不至於因碰撞而損傷，並協助固定內臟位置等。 所以內臟脂肪不可過低。 但內臟脂肪過高，對於高血壓、糖尿病、心臟病的罹患風險會提高， 有相當高的正相關。 （皮下脂肪影響外觀） 由於內臟主要分佈在腹腔， 因此所謂的內臟脂肪率，是以囤積在腹部脂肪 (內臟脂肪)的橫截面積來訂定 (一般用CT斷層掃瞄)， 以CT掃瞄的 脂肪面積10平方公分，等於內臟脂肪率1。 脂肪面積100平方公分，等於內臟脂肪率10。
2020年6月15日 · 但比較想讓大家注意的是我這六週的服用下，其實我的內臟脂肪是下降的，所以在我的案例裡面是不會有脂肪轉變為內髒脂肪的狀況可以放心嘗試。 左旋肉鹼: 我給120分，真的在每天的有氧前攝取1500mg左右讓在有氧時大爆汗， 並且在空腹運動時能讓身體持續的有肉鹼供給幫助運送脂肪， 也讓我可以在有氧中補水時不會有腹脹感。 (可能是因為流汗流掉了?) 咖啡因: 每次訓前補充200mg，方便又便宜，在痛苦的減脂期大重量和痛苦有氧時確實能起到很多的精神加持，但實際上幫助減脂的的狀況不清楚。 總結來說: 我覺得肯努力做有氧的人我覺得可以試試看卡尼丁，CLA我覺得遇到特價再買來玩玩看就好，不要太期待。
2021年8月20日 · : 目前最大的疑慮在如何降低「內臟脂肪指數」，因為這個是肥宅大叔目前比較在意的， : 其它數據都有慢慢的在下降中，唯獨內臟脂肪就是不動如山，一直在11~12之間跳動著， : 是因為飲食的關係嗎？ 還是有其它因素造成的？ 飲食方面有改善的建議嗎？ : 需不需要加喝乳清來保持肌肉量？ : 另外健身房是否如我爬文後的方向：先重訓 再接 半小時有氧，還是有更好的方式？ : 以上問題再請各方大德不吝指教，謝謝～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 114.42.130.228 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1629449751.A.1E8.html. 推 B0Y0: 推 08/20 18:53.
