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一公斤體脂肪等於7700大卡的熱量，換言之，要消除一公斤脂肪就必需消耗7700 大卡的熱量，因此，除了減少能量攝取外，如何藉由運動來消耗熱量，是以下要討論的重點。 1.選擇全身性的運動 全身性的運動如果強度合適的話，比較不會出現身體的局部 ...
精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸,如果不方便躺下,坐著也可以,只要動作正確,持之以恆,就能享受放鬆感。 有些人因為自律神經失調而引起焦慮,晚上易失眠,多做幾次腹式呼吸,即可放鬆心情並改善睡眠障礙。 其實練習氣功、打坐、太極拳,也是藉由調形、調息、調心的方式,達到心靜的效果,使身心都能鬆、靜、定,這不但有益身體,且當生理系統的功能獲得改善與強化後,更有助安定心神。 2. 用食物保養神經的作用穩定. 大腦中有許多神經細胞,靠神經傳導物質當「傳令兵」,幫忙傳達指令,身體各部位一收到訊息,就會有所反應。 神經傳導物質有上百種,其中和情緒、壓力有關的包括多巴胺、正腎上腺素、血清素等。 好消息是,一些食物可以增加神經傳導物質的濃度,維持神經的作用穩定,不妨適量攝取。
2 38. (3) 烹調豬肉一定要熟透，其主要原因是為了防止何種物質危害健康？①血水②硬筋③寄生蟲④抗生素。 39. (3) 黃麴毒素容易存在於①家禽類②魚貝類③花生、玉米④內臟類。 40. (3) 製作油飯時，為使其口感較佳，較常選用①蓬萊米②在來米③長糯米④圓糯米。
在學習的過程中,或許應該拋掉心中的刻板印象,盡情發揮自己的能力,走出自己的一片天空,也就是「天生我材必有用」的真諦。. 摘自網路文章. 智慧小語: 這世上沒有任何一個人或一件東西,是沒用或卑賤的。. 任何人或物,只要放對了地方,都會成為有用的 ...
水俁病(Minamata disease)，這是1956年發生在日本九州的一個典型因水質被汞污染，而造成上千人中毒的例子。由於位在熊本縣Minamata海灣的一家生產乙醛、氯乙烯的氯鹼化工廠，使用汞當催化劑，在製造過程中汞形成甲基汞，而這含有甲基汞的工業廢水，未經過處理便直接排放到河流與海洋中，污染了 ...
評價來定義自己，卻忘了更重要的是，我們要正 確地看待自己，並找到能發揮優勢的地方。 當然，能聽進別人誠摯的建議是好事，但若 缺乏對自我深刻的認識與了解，可能會變成一味 奉承迎合的姿態，甚至誤以為自己一無是處！
24. (2) 皮膚最外的保護層稱為①真皮②表皮③脂肪組織④皮下組織。 25. (3) 皮膚表皮層的最外層是①透明層②顆粒層③角質層④基底層。 26. (4) 皮膚組織中沒有血管分佈的是①真皮②上皮③皮下組織④表皮。 27. (4) 組成頭蓋骨的共有①五塊②六塊③七塊④八28.
