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2024年3月29日 · By Laura Lin on 29 Mar 2024. 「 減重 」相信是不少人長期以來的煩惱，雖然說這幾年全球都在提倡不要製造身材、外貌 焦慮 ，但是畢竟體重過高對於身體健康還是有相當大的影響，因此維持正常的體重數字還是相當重要的一件事，恰巧在小紅書上近期有一款討論度極高的輕斷食法，只需簡單4週各搭配不同的減重菜單，近一個月的時間就能成功瘦身！ 且不少網友都親自測試過實際嘗試下來體重大幅下降5～10公斤，一直以來都為減重問題而煩惱的各位，不妨趁著春天來試試看這招「2024春季輕斷食法」吧～ 第一週. 斷食計畫中需避免甜食Photo from Pinterest.
2020年10月4日 · 減重絕對是愛美女孩們一輩子的課題！今天編輯就要來介紹來自小紅書瘦身達人「減肥的小卜蘿」私藏的「8天不重複超好吃減脂餐」，從食材搭配到備餐技巧一次大公開，無論是學生還是上班族都可以一起試試看喔！
2021年12月28日 · Senior Digital Editor. 每個人都有習慣的 作息 ，但你知道 脂肪 其實也有作息時間嗎？ 「脂肪作息時間」在 社群 上掀起熱論，只要吃對時間就不易長胖，讓想 瘦身 的女孩決定跟著作息表來吃東西！ Photo from Pinterest. 首先，脂肪作息表將時間劃分「營養期」、「燃燒期」、「休息期」到「囤積期」四大類型，並明確給出時間點讓女孩知道什麼時候該吃、什麼時候不該吃！ （筆記記下） 1.早上7點至8點是「脂肪營養期」 雖然說控制飲食有助於瘦身，但不代表都不吃就是對了，瘦身期間均衡飲食很重要，除了要攝取身體所需的營養外，有沒有吃對時間點也是一大關鍵。
2021年3月25日 · 【減肥方法】36歲女星魏蔓透露自己去年在家防疫太過放鬆，體重一路飆到61公斤，但為了工作和健康，她開始減肥之路，靠著斷食法、運動和淋巴按摩，二個月就甩掉13kg，體脂更從30%降到19%，快一起來看她的瘦身秘訣吧！
2023年3月28日 · 免費下載的減肥App推薦1： 《FatSecret卡路里計算器》 Photo from App Store. 《FatSecret卡路里計算器》是在瘦身界中相當火紅的App，它可以幫助你輕鬆查找所需食物的營養資料並記錄飲食、運動量及體重。 它還與Apple Watch及手機中的《健康》App連接，同步紀錄身體的其他資訊。 FatSecret有社群功能，讓大家可以一起分享瘦身心得與減重食譜，是不是有一種「減肥路上不孤單」的感覺呢～（笑） 《FatSecret卡路里計算器》 下載連結： App Store 、 Google Play. 免費下載的減肥App推薦2： 《SmartDiet-體重管理和減肥日記》 Photo from App Store.
2023年4月7日 · 或是因為平時的久坐造成骨盆前傾、腹直肌分離等等問題，都有可能讓脂肪堆積在腹部久久無法消散，試過許許多多的瘦身瘦肚的方法卻還是看不見效果，那就趕快來挑戰全球公認的最快瘦肚法「薩爾曼瘦肚法」~每天簡單6分鐘就能改善凸出小腹&GET女團小蠻
2021年9月30日 · Senior Digital Editor. 【 2021瘦身體雕方式懶人包 】最近不少名人都開始實踐超猛的「天數 斷食 法」，不過不是每一種流行的 瘦身 方式都適合每一個人，不管是從飲食、運動來做調整，少吃高油高脂肪食物，配上適當的有氧與肌力運動，編編相信是 減重 之路的一生不敗鐵則，能夠詢問 專業醫生 與尋求健身教練更適合，只是隨著年紀大新陳代謝減緩，減重成效會日漸漸緩；除此之外，流行的 體雕 ，也是不少人會選擇雕塑身材的方式之一，比起傳統的侵入性 體雕 ，非侵入式 體雕 選擇也各有不同、恢復期也較快，也適合部分肉肉較多的人做 局部雕塑 ，幫助 健康體重控管 ，整個看起來窈窕且穿衣服更有自信！ 以下也請 悠美診所醫師團隊 ，為想要快速 雕塑身形 的女孩解答！
