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2023年3月3日 · 在人體實驗裡面則發現，每天攝取天堂椒萃取物，可以提高代謝率以外，也有助於降低內臟脂肪，比吃安慰劑的人多減少了8平方公分（連結）。 搭配標榜養顏美容的保健成分
2020年4月8日 · 運動前、運動後該怎麼吃？又要吃些什麼呢？運動補充有這麼難嗎？許多運動飲食都專注於蛋白質，像是補充乳清蛋白等，但其實有許多營養素是我們更要注意的！好食課整理了幾個增肌減脂的關鍵營養素，與您分享運動前後該吃什麼！
2018年10月1日 · 動物實驗上，確實有發現補充fibersol-2，能有減少體脂肪、內臟脂肪等功效，而在健康食品認證中，以難消化麥芽糊精申請通過的產品就有16種，這也代表著fibersol-2真的具有保健功效。
2019年4月25日 · 營養師推薦三大補鈣技巧！ 減肥是萬年不會落伍的話題，但減肥只能靠熱量控制嗎？ 其實攝取足夠的鈣質與維生素D是減肥的重點之一，然而我們鈣質嚴重攝取不足，成年人僅達到建議攝取量的一半，讓我們鈣質的營養狀況十分不佳！ 鈣質不僅和骨質有關，更與減肥有十足關聯，要怎麼補鈣？ 市售的高鈣牛奶能幫忙補鈣嗎？ 讓好食課告訴你吧！ 想減肥，補足鈣質幫你事半功倍.
2019年6月22日 · 運動後補充首重蛋白質，減脂、增肌吃法不同！ 增肌減脂常常一起被掛在嘴邊，但首先跟大家提一個觀念，其實在運動當下，不只是脂肪，連我們的肌肉都是會「耗損」的，所以運動後，就算是訴求減脂的人，都還是需要盡快補充食物、補充蛋白質 ...
2021年9月30日 · 臨床營養. 親子營養. 運動營養. 聯絡我們. 2021-09-30<2021-09-30. 【營養師解析】重訓慢跑怎麼補充？ 運動增肌減脂怎麼吃？ 黃豆與豆製品可以補充蛋白質嗎？ 運動風氣正夯，不管是為了維持身材或者增強體力，許多人都開始慢跑、重訓、騎單車或者爬山，讓身體動起來也讓生活更加精彩。 而三分練、七分吃，其實運動期間的飲食也非常重要，只要吃對了就會讓你事半功倍，也能更輕鬆地維持狀態，獲得更多的成效與成就感！ 今天就跟著營養師一起來了解，看運動期間到底該怎麼補充！ 目錄. 掌握飲食蛋白質與碳水比例，是增肌減脂的關鍵.
2018年10月21日 · 什麼飲食法能同時增肌減脂？碳水循環飲食（carbohydrate cycle, carbo cycle）是種進階飲食法，傳言可以減脂又能兼顧運動強度，所以在健身界越來越熱門。
