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2018年10月27日 · 走進日本藥妝店，會看到許多「消滅內臟脂肪」的營養輔助品，雖然它只是輔助食品，不可能光靠它瘦下來，但搭配運動和飲食控制，確實是能提升減脂效率的唷！日本ONAKA膳食營養素 這款前陣子真的紅到不行，走進日本每家藥妝店都會看見它！主成分 ...
2020年9月18日 · 本書作者是日本減醣飲食先驅‧權威醫師實證江部康二，在他52歲患糖尿病後開始執行「斷食減醣」，不僅瘦身有成，年70歲的他18年來沒再復胖，適時適當的「減醣」及「斷食」反而還能幫助了自己遠離疾病！
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2023年4月23日 · 內臟脂肪有別於會一直儲存起來的皮下脂肪，其實會發揮許多作用，與皮下脂肪「完全不可相提並論」。 在這之前，先來說明一下如何測量內臟脂肪。 如何測量內臟脂肪？ 為了不花一毛錢，就能輕鬆測量出內臟脂肪，通常在健康診查時會用「BMI」與「腰圍」來推估，但是由這兩項數據推估出來的數值卻非常的不正確，因為會有下述這種類型的人：...
2021年1月4日 · 內臟脂肪有保護臟器的作用，但堆積得太多就會導致「看起來很瘦，但肚子很大」的狀況，也會提高患「三高」的機率。 亂吃、壓力大都會導致內臟脂肪升高，雖然累積容易，但其實透過改變飲食，就能輕鬆減掉。 建議大家可以找一台體脂機來測量看看，清楚自己的健康狀況為何。 1.「減糖」與「減醣」 圖／儂儂提供 source：...
2021年12月27日 · 高敏敏表示，斷食法的進食習慣突然改變，會造成不適感、情緒起伏變大，或耐不住飢餓，認為肚子餓時偷吃一點沒關係，這都會導致燃脂失敗。. 她建議，斷食的人可以先放寬斷食時間限制，例如由「12/12 → 14/10 → 16/8」循序漸進地執行。. 儂編也建議在進行減 ...
2020年9月6日 · 日本就有一位知名營養師在節目上公開自己的自創瘦身菜單！ 不僅一天吃五餐也能瘦，吃飽飽之餘最多半年還能大甩20公斤！ 究竟專家口中的餐餐自己配，該怎麼吃？ 這套「3+2零食瘦身法」除了替你譜出超完美瘦身菜單，還教你原來用餐也有黃金時間點！
2020年9月14日 · 風靡歐美、日本運動圈「HIIT 鍛鍊」可以幫助沒有自信持續運動的人快速達到增肌效果、是超越重訓 3 倍的縮時強效 瘦身 法，看到這是不是很心動想試了呢？ 日本 健身 YOUTUBER門脇妃斗未自創燃燒系「HIIT 運動」，強調只要狂操5分鐘，就能持續燃燒脂肪24 小時，達到比重訓更有感的增肌效果。 超級適合、嘗試過各種瘦身方法仍然瘦不下來的人，不過 「HIIT 運動」為何那麼神奇呢？...
