搜尋結果
纖維組織形成 與 肉芽組織形成 是增值期中最重要的核心動作，受傷後的3-5天，傷口開始癒合長出增生的微血管、纖維結締組織，與發炎期重疊含有許多發炎物質，具有大量微血管，所以顏色呈現鮮紅色。 上皮化出現，24-48小時內傷口表面上形成上皮，傷口邊緣的表皮細胞開始結構變化，使表皮細胞 ...
- 核心肌群組成外部容器，容器內放著各個器官
- 引起胃部問題，可能由「內部器官」Or 「外部容器」造成
- 為什麼會造成橫隔膜功能異常？
- 我們一起來找找自己是哪個原因造成橫隔膜異常吧！
- 並且開始自己動手治療及訓練自己的橫隔膜吧～
人體由內而外，由外而內其實皆環環相扣，人體腹腔裡懸吊著許多器官：胃、肝臟、膽囊、胰臟、小腸、大腸、腎臟、膀胱、輸尿管、 子宮、卵巢 、輸卵管、脾臟等，利用腹膜的網膜、韌帶及繫膜支撐懸吊半空中，其外部由核心肌群組成形成包裝器官的容器（如下圖）。
脹氣、打嗝及胃食道逆流可能由胃內部引起：食物、壓力引起。 也有可能因外部容器引起，例如：外部容器擠壓，穿很緊的褲子造成內部空間變小，造成消化不良！ 接著就針對「外部容器如何影響我們的胃」來做說明囉～ 外部容器＝核心肌群，而核心肌群中跟胃構造最接近且功能相關的就是：橫膈膜
一條功能正常的肌肉需有下列三項條件
1. 擁有良好肌力（強度） 1. 好的延展性（彈性） 1. 在對的時間點使用 （神經控制） 擁有這三項條件才能算功能正常！！
若是受傷過或是姿勢錯誤，使肌肉被迫拉太長或縮太短，就會造成功能障礙。
在橫隔膜的部分，可以觀察到呼吸模式錯誤，長期累積錯誤使用呼吸的習慣，造成肌肉無力、沒有彈性，且想控制卻發現無法輕鬆控制使用。
您有錯誤呼吸方式？
人體的肺部左邊有三個，右邊有兩個，有分上中下肺葉。正常呼吸時會將肺葉像吹氣球一樣擴張，若是利用橫膈麼呼吸，可以觀察到呼吸時胸部與腹部會1:1的起伏，呼吸頻率約是每分鐘12-20次。 常見因現代人生活壓力大，不自覺的啟動交感神經來抗衡壓力。雖然交感神經是老天爺設計遇到緊急狀況（例如：逃跑、捕捉獵物）時，快速讓身體機能快速拉高以應付環境的自我調控系統。但過度使用後身體會失衡，一直遺留在啟動逃跑的狀態，呼吸淺且急促，此時的呼吸模式為單一胸部起伏：「胸式呼吸」。 胸式呼吸：利用頸部肌肉(呼吸輔助肌）來取代橫隔膜的呼吸，副作用會有會有肩頸僵硬、缺氧、疲倦、焦慮…等。正常當人穩定下來（如：日常生活），應該會是橫隔膜呼吸（3D呼吸）模式，呼吸會深且慢，可使身體獲得足夠的氧氣。
平時姿勢錯誤嗎？
橫膈膜連接在劍突、第7-12根肋骨內側及腰椎1-3節前側，當這三個區域的骨頭排列錯誤，就像雨傘架構中柔軟的傘面連結到歪掉的傘骨，無法將柔軟的傘面（橫隔膜）均勻地撐開來。 要如何正確站立呢？ 可以參考全人ＩＧ影片分享 instagram.com/p/B19VYMOloMi/?utm_source=ig_web_copy_link
另外，腰傷過後的後遺症也是可能的原因之一
腰傷過後的個案，若無重新強化核心肌群，常見核心肌群中的橫隔膜肌力及控制力是不足的。若您曾有腰傷過，可以試試下方影片中的呼吸測試，就可以發現無法正常做出3D呼吸，甚至在運動或搬重物時，常常使用憋氣來代償穩定腰椎。
橫隔膜 解說：1:54處開始為什麼會造成橫隔膜功能異常？解說：6:12開始哪種錯誤呼吸方式？ 解說：6:59平時姿勢錯誤嗎？ 解說：8:353.呼吸：. 『呼吸』是一件簡單又困難的事情，活到了三十歲，才明白自以為的呼吸是這麼得膚淺，其實並非單純一呼一吸這麼簡單。. 簡單來說，呼吸分為 不認真呼吸 vs 認真呼吸 。. 一般沒有刻意學習訓練，都算是不認真呼吸。. 不認真呼吸會相對較淺且急 ...
矯正鞋墊製作. 矯正鞋墊就像是柔軟地面一樣貼住足部，使足部維持其自然形態，不讓代償的內旋動作產生，平衡下肢各關節壓力。. 人類演化過程中，多是在柔軟地面上行走（泥土地、沙地等自然地面），這些柔軟地面會順應足部結構，讓人們行走時不致出現 ...
Drop arm 測試：將手臂外展至90∘，再慢慢放回身體旁邊。. 放下過程中若產生疼痛，且無法. 緩慢執行動作，即為陽性。. 「肩夾擠症候群」的物理治療. 軟組織按摩：放鬆胸小肌。. 關節鬆動術：放鬆肩膀關節囊，導正動作模式。. 靠運動與伸展解決「肩夾擠 ...
