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2 天前 · 1. 燃燒體內脂肪. 日本營養師橫川仁美表示，要keep fit也不要減掉肌肉，想提升代謝有以下的6種方法。 以糙米飯或雜穀飯取代白米飯，可助燃燒體內脂肪，因含有塑造肌肉所需的維他命、礦物質。 而魚油、亞麻籽油等均含有omega-3脂肪酸，亦有助脂肪燃燒。
2020年12月30日 · Jan. 2022. 【酵素減肥】近年越來越多人宣稱能以酵素減肥，就連日本樂天No.1的瘦身品牌Svelty也推出了以組合為概念的Svelty 酵素，配搭出最針對性的瘦身套裝。. 以下就讓我們看看酵素邊隻好，由營養師為大家拆解酵素減肥原理、酵素副作用、注意事項等 ...
- Cassie Hou
2022年8月2日 · 因為需要花更多力氣去呼吸，自然對腹肌產生壓力，這過除了提高身體新陳代謝、更促進腹部血液循環，有助於活化內臟機能、有助減肚腩。 而且踮腳尖還更能有助穩定血壓，預防膝關節炎等好處，是簡單瘦身運動也是健康運動。
2020年5月8日 · 別吃貢丸改吃牛丸！. 註冊營養師教你火鍋愈食愈瘦秘訣. 03. Nov. 2018. 秋風起， 又是一大班姊妹圍在一起試盡不同火鍋和打邊爐的時間！. 想打邊爐能大吃大喝之餘，又不影響減肥計劃？. 其實一切都源於食物選擇，且看看以下由英註冊營養師潘仕寶為一眾減肥瘦 ...
2020年2月24日 · 31. Mar. 2023. 減肥時不少人都會每人上磅，依靠磅去評估減肥成效，但其實要成巧減肥瘦身，最好從減體脂肪著手。 體脂肪率（又稱體脂率），是將脂肪含量用其占總體重的百分比的形式表示，當肌肉量上升、體脂率減少，身型看起來亦會更纖瘦。 不過減體脂肪並非減得越低越好，不妨參考以下3個減體脂方法，助你健康減肥瘦身。 楊文蔚Cecilia Yeung Facebook Page, Getty Images. ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW. 近年運動風潮盛行，不少女生都開始投入不同種類的運動，希望可以減重之餘，同時增加身體內的肌肉量，減低身體的脂肪含量，即「體脂率」，改善身體線條。
1. 番茄吞拿魚蛋花湯（1人份） 只需一個微波爐就能完成！ 由日本料理家金所設計的低醣瘦肚湯，簡單又有營養，只需7分鐘就可以得到大量蛋白質和蔬菜，而且非常有飽足感。 材料： 蛋 1顆. 無油吞拿魚罐頭 1罐. 小番茄 4顆. 芹菜 20克. 醃漬番茄乾 10克. 雞湯 1茶匙. 白芝麻 1大匙. 清酒 2茶匙. 韭菜 適量. 鹽 適量. 薑、大蒜 1茶匙. 水 200毫升. 做法： 小番茄切成兩半，芹菜、番茄乾和韭菜切碎，雞蛋打散； 把雞蛋及韭菜以外的所有材料放進碗內，輕輕混合並用微波爐加熱3分鐘； 取出後，加入打好的雞蛋，再微波3分鐘； 撒上韭菜，即成。 深田恭子結婚前出軌？ 5個深田恭子瘦身不瘦胸貼士3個月激減26磅泡菜減肥餐單.
17. Sep. 2020. 劇烈運動未必是成功減肥的因素，要減磅或保持體態，也可以跟Jolin 蔡依林或容祖兒一樣拉筋！ 如果未如她們般定期進行高熱量的跳舞運動，也可以參考由日本醫生佐蕂萬成提倡拉筋減肥，在三個月減10公斤，他自己試過也瘦了兩個碼！ 跟着這個方法的人也說肚腩不見了，最重要是拉筋減肥法，可以隨時隨地可在家中和辦公室進行。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 不用工作的Joey也會拉筋，既可以保持柔軟度，也有助保持體態。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Jolin 蔡依林也是拉筋一族。 當然我們不能跟她相提並論，但以下的素人拉筋減肥法，也有所不同。 素人拉筋減肥法.
