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2022年11月8日 · 從事減脂門診的這幾年，我接觸過近 1,000 位個案，其中約 80% 的人透過營養療程成功減重，包含難減的內臟脂肪、血脂都改變了，當然也有途中放棄的人，和個案們在診間互動交流的過程讓我心有所感，因此想透過「瘦用一生」的飲食素養，希望以營養師的
2020年3月3日 · 【間歇有氧燃脂看這裡！ 從這篇研究，我們可以看出為什麼間歇運動是很值得大家嘗試的一種運動模式。 想想看，當相對來說運動時間短一點，甚至幾乎減到一半的話（40 分鐘對比 20 分鐘），等於降低了踏入間歇運動的門檻，對忙碌的現代人來說，是個好選擇。
2020年8月3日 · 如果你的目標是減重、燃脂，一定要好好把握運動的「黃金時間」： 早上｜燃脂最快、適合想減重的人 早上運動，是一天中最有效燃脂的時段，也最適合減重人士 ，尤其當你是空腹時，效果會更好。
2023年8月25日 · 運動後吃肉絲蛋炒飯，能幫助減重、減脂？. 運動前後怎麼吃比較好？. 運動前後、睡覺前後怎麼吃？. 只要知道怎麼吃、何時吃，改變生活習慣一點點，吃飽睡好讓你提升脂肪分解效率！. 減肥不必餓肚子！. 調整攝食頻率或餐點份量，也能減重。.
2021年12月20日 · 剖析永信「品質管理學」4大關鍵. 成立於1952年的永信藥品，可說是台灣製藥產業的元老級前輩，在藥品的生產與研發上累積相當豐富的經驗。. 之後隨著預防醫學的概念逐漸成為主流，加上民眾對養生保健的需求越來越高，永信藥品於2004年開始跨足保健食品市場 ...
2022年2月9日 · 運動怎麼吃才能增肌減脂？ 難道只能吃水煮餐、蒸食嗎？ 專家、營養師建議：運動前以碳水化合物為主，運動後盡快吃碳水和蛋白質。
2016年6月28日 · 它們是身體的建造者、守護者和維修工人，幫助身體長出肌肉骨骼、運用養分、攫取、運用能量以及治癒傷口。 然而，雖然細菌、真菌和植物都能為自己造出維他命，我們的身體卻沒有這項功能。 因此，我們必須從其他地方獲取維他命。 水溶性與脂溶性. 那麼，身體如何取得維他命呢？ 事實上，這要視這些化合物的型態而定。 因為維他命可以分成兩類：「水溶性」和「脂溶性」，2 者有不同的特性。 水溶性的維他命包括維他命 C，以及由 8 種不同維他命組成的維他命 B 群。 它們可以溶於水果、蔬菜和穀物的水分裡，而這也意味著，他們進入身體的過程相對簡單、直接。 這些食物進入身體後會被消化，它們裡面的維他命會直接被血液吸收，讓它們可以在人體內自由游走。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 維他命的儲存.
