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2021年8月26日 · 想要提升燃脂效率，我们需要从生活细节入手，养成一些燃脂的好习惯，塑造一副真正的易瘦体质。 一天中24小时，每天早起后跟晚上睡前是身体燃脂的黄金时间段，如果你能做到： 早起后2件事，晚上3件事，让你身体持续燃脂一整天，2个月体重下降15斤！
2022年1月28日 · 动作四：开合跳（燃脂训练，坚持1-2分钟，重复4 组） 动作五：高抬腿（燃脂训练，坚持1-2分钟，重复4组） 动作六：波比跳（燃脂塑形训练，坚持15次，重复4组） 这6个自重训练，坚持一组下来，你会大汗淋漓，力量也会逐渐流失。长期坚持下来 ...
2023年7月8日 · 其次，我们要加强健身锻炼来提升燃脂效率，减掉身上多余赘肉，恢复平坦小腹。 有的人会选择腹肌训练来减掉腰腹赘肉，但是，卷腹之类的腹部训练属于无氧运动，主要是锻炼腹肌的训练，无法消除腰腹赘肉。
2021年8月14日 · 怎么跑步最减肥？牢记3个跑步步骤，提升燃脂速度！跑步，是一项大众熟悉的运动项目，那么，怎么跑步最减肥？错误的跑步方式，会让事倍功半。很多人一开始跑步的时候会跑得很快，结果坚持不了几分钟就气喘吁吁，然后跑不动了就打道回府，最后还抱怨跑步会粗腿，身材无法瘦下来。
2022年2月21日 · 为了提升燃脂 效率，我们一定要控制卡路里摄入，避免热量摄入超标，否则你的健身努力就会白费。我们可以以平时每天的热量摄入值为标准，减肥期间，热量摄入降为平时的80%，选择低热量、天然的食物代替各种高热量、过度加工的食物，可以 ...
2022年2月26日 · 肌肉是身体宝贵的组织，体脂率才是胖瘦的关键。 减肥不是减重，而是减脂，这样才能更快拥有好身材。 很多人为了减肥而进行减重 ，他们会选择节食少吃、流汗蒸桑拿等快速减重的方法，这样的方法虽然可以快速降低体重，但是却无法让你真正瘦下来拥有一副好身材。
2021年8月20日 · 如何科学降低体脂率，恢复苗条的身材呢？ 我们要学习一些靠谱的减肥方法，远离一些减肥误区跟雷区，才能更加高效地瘦下来。 减掉身上赘肉的5个方法，坚持90天时间，你也能暴瘦一圈！
