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2020年11月22日 · 肩頸痠痛 、 腰痠背痛 時，多數人會先以熱敷、按摩等方式進行改善，不過有時候這樣的方式卻未必能完全獲得緩解，甚至有時候只是得到一時的舒緩，過沒多久又開始痛了。. 痠痛根源未必在疼痛處 找出問題才有助治標治本. 宏康復健科診所院長陳相宏 ...
2024年1月17日 · 1.維生素D. 具有調節免疫及抗發炎的功效，能夠減緩肌肉發炎情形，研究發現維生素D不足會加重或導致 肩頸痠痛 ，而補充維生素D後可有效緩解症狀。 常見食材包含日曬乾香菇、鮭魚、雞蛋、強化牛奶，平時也可以出門曬曬太陽幫助體內維生素D生成。 2.維生素B群....
2024年2月27日 · 3招教你改善，避免日後駝背！. 2024-02-27 23:44:19 聯合報健康版 ／ 文／台大醫院復健部物理治療技術科教授林居正、台大醫學院物理治療學系研究助理劉冠昀. 隨著科技與資訊發達，現代人花很多時間低頭看電腦或手機螢幕，久了肩頸就緊繃疼痛，形成 ...
2024年1月31日 · FB留言. udn討論區. 雖然來到新的一年，但去年的疲憊並不會像電腦重新開機一樣消去，長期久坐加上天冷，肩頸很容易就累積一身疲憊，就讓好食課 Anna 李宜樺 營養師分享3項重點營養素，也教教你日常怎麼做輕鬆改善肩頸酸痛問題！
2021年9月28日 · 阿銘師指出，肩頸痠痛可能的原因有3種。1、身體無力且虛弱；2、其它肌肉緊繃導致肩頸痠痛；3、身體受風寒變緊繃。
2023年11月2日 · 簡單來說，當我們肩頸痠痛時，第一個反應就是用手去揉捏按壓一下痠痛的部位，如果還是覺得疼痛，接下來頭部會向左或向右擺、拉一下頸部的筋，有時候在這些自救方法之下，疼痛就真的消失了，但實際的情況通常都是疼痛只消失一下下，過了幾天相同的症狀又再次發生，為什麼會這樣呢？...
2022年1月16日 · 簡文仁物理治療師表示，肩頸痠痛、腰酸背痛原因繁多，最常見的關鍵問題就是姿勢不良，例如駝背、躺坐在椅子上、腳跨在物品上、趴在床上滑手機、翹腳、三七步、低頭族等，這些姿勢相對舒適，但同時也是不利於脊椎、肌肉、筋膜。...
