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2023年2月20日 · 06:52. 日常習慣動作姿勢不良，可能是肩頸痠痛的根源，導致復健效果降低。 圖片來源：Shutterstock. 文. 張靜慧. 天下Web only. 發布時間：2023-02-20. 瀏覽數：5116. 30歲左右的李小姐，一上班就肩頸痠痛、背部膏肓痛，去復健科診所檢查，醫師診斷為肩頸肌肉緊繃，除了開立止痛消炎藥及肌肉鬆弛劑，也安排復健，如電療、拉脖子（頸椎牽引）。 她認真接受復健，三個月過去了，治療卡用了一張又一張，痠痛稍改善，但並沒有完全好。 「復健真的有用嗎？ 還要繼續下去嗎？ 」她不禁疑惑。 「復健沒有效、遇到瓶頸，很可能是因為沒有找到、解決真正原因，」物理治療師黃琳玲比喻，當房子著火，不能只把外圍的火苗撲滅，一定要找到起火點，才能完全撲滅火勢。
2014年6月11日 · 可能是「纖維肌痛症候群」. 妳是否常常全身痠痛，特別是肩頸部位，但是這些痛點又常常跑來跑去的，吃止痛藥效果也不好，每次痛起來甚至都不想做事了。. 骨科、神經科檢查都沒事，復健科建議物理治療，做了三個月，稍稍變好，但是沒多久又痠痛不已 ...
復健了一陣子，痠痛減輕了，卻遇上「撞牆期」，好像沒有完全好，還要繼續復健嗎？
2019年6月6日 · 當我的肩頸又開始痠痛的時候，我只要關上電腦、收起手機，舒服的泡個澡，然後乖乖的上床睡覺，很奇妙的，第二天就好像什麼事情都沒有發生過，比剛做完復健治療的感覺還要輕鬆自在！
2013年6月25日 · 林政宜指出，有的人之所以罹患「五十肩」，就是因為肌腱發炎卻沒有經過妥善治療，而擴散到肩膀關節囊，發生沾黏。 一般肌腱炎只在特定角度時，發生疼痛或無法動作。 但如果是五十肩，往任何角度都抬不高手臂。 此外，也有人因肌腱長期慢性發炎，造成肌腱性質永久改變，肌耐力變差而無法回復。 醫師們提醒，手臂痠痛時，最好尋求醫師診斷。 特別是，如果有麻、刺的感覺時，更要注意，因為神經方面的病變如骨刺、椎間盤突出等，也可能造成手痠、手麻，或是沒有力氣。 八字訣 緩解手痠痛. 廣告. 要緩解過度使用肌腱造成的手痠、手痛，簡文仁建議「放鬆、按摩、伸展、強化」的八字訣：
2014年3月26日 · 健康關係. 健康醫療. 別讓身體比你老！ 預防初老，從肩頸開始. 隨著看電腦久坐和智慧型手機發展，肩頸痛成了現代人的夢魘。 醫界統計，肩頸痠痛的盛行率是55％，也就是超過一半的台灣人一輩子至少一次肩頸痠痛。 圖片來源：shutterstock. 文. 張曉卉. 黃惠如. 天下雜誌出版. 發布時間：2014-03-26. 瀏覽數：52484. 本文出自天下雜誌出版《別讓身體比你老 － 解讀不生病的關鍵》， 更多內容>> 頭往前一吋，脖子負重兩倍. 頭的重量約是體重的十分之一，體重60公斤的人頭部重量約6公斤，彷彿一顆保齡球。 但只要頭部往前一吋，脖子的負重兩倍，變成12公斤，馬偕醫院物理治療師蔡麗瑛解釋。 有了智慧型手機、平板電腦後，等於電腦隨身帶著走，肩頸痛更加惡化。
2014年10月28日 · 一 四人力銀行針對上班族的身心健康調查就發現，「頸部肩膀僵硬」高居第二大病痛。 但你可知道，身體僵硬其實是神經緊張的警訊！ 《天下雜誌》日本館甫出版的《活絡副交感神經、調和身體》書中直言，造成身體僵硬的重要原因之一，就是交感神經緊張。 書中以夫妻關係比喻交感神經與副交感神經的關係，形容副交感神經就像「駕馭丈夫的賢明妻子」，無論交感神經的作用是好是壞，都依據副交感神經而定。 對於已被慢性僵硬折磨、愈來愈疲勞的現代人來說，該如何活絡副交感神經以求解套？ 以下為書稿摘要： 一般人的疲勞感，多數是因為身體僵硬。 這樣說並不誇張。 若要讓自己早上起床時沒有疲憊感，就必須先解除僵硬、讓血流暢通才行。 過度使用肌肉時可能會拉斷、破壞肌纖維，引起局部發炎的現象。
