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2022年9月23日 · 推薦10個簡易「居家伸展運動」有效改善肌肉緊繃. 肩頸痠痛原因：有時後不只是滑手機、電腦用太久，這7大疾病也可能導致. 根據《別讓身體比你老：解讀不生病的關鍵》若因為長期勞損，也許你不只是肩頸痠痛，已經傷及頸椎或神經系統，造成頸椎間盤突出、骨關節炎等退化性疾病，這時就一定要就醫。 肩頸痠痛原因 頸椎間盤突出....
2020年9月21日 · 以下介紹的所有動作都有助於你的脊椎（包括脖子）保持在中立位置，並激活肩部穩定所需的肌肉 ，長期練習，幫助維持正確姿勢，改善彎腰駝背並遠離經常性的肩頸腰背不適。 所需設備： 啞鈴、阻力帶、穩定球（非強制的） 時間： 20-40分鐘. 說明： 從下面的列表中選擇5到7個訓練。 每種做10到12組後，立即繼續進行下一個。 完成所有動作後，休息一分鐘，然後重複三輪。...
- kimy.chen@hearst.com.tw
2020年9月2日 · 5分鐘「滾筒減壓運動」！ 適合壓力大、常肩頸痠痛的你. 肩頸時常會痠痛的人快學起來！ By Vivi Su and 筋肉媽媽 Published: 2020/09/02. Nattakorn Maneerat. 你是否曾有過因壓力過大，而導致全身痠痛的經驗？ 想必這是許多現代人的心聲寫照。...
2022年10月28日 · 現代人容易因久坐、長時間看手機、聳肩等動作習慣，造成脖子前傾和肌肉緊繃的問題，久而久之，不但容易虎背熊腰還可能壓迫呼吸道。 想矯正姿勢、養成女星氣質的話，以下整理出4個天鵝頸的養成動作和3項改善體態的習慣，再搭配上背肌、手臂的訓練，不只能打造完美肩頸線，還能緊緻下顎線和改善頸紋！ 4個步驟輕鬆告別圓肩！ 打造完美直角肩、「三角肌」訓練動作推薦....
2021年6月4日 · OSIM 輕巧頸摩枕2具雙向揉捏滾輪和溫熱功能，可幫助放鬆舒緩姿勢不良所致的頸部痠痛不適。 廣告 - 內文未完請往下捲動
2024年2月28日 · 上班族容易長時間久坐，幾乎每個人都有過肩頸僵硬痠痛的問題，尤其當痠痛部位的肌肉產生僵硬感、沉重感，常常連帶讓人感到全身腰酸背痛 ...
Boyloso // Getty Images. 以中醫上的定義「 寒主收引 」來說，如果身體有些地方容易會覺得比較緊繃，像比如說覺得脖子緊、腰比較痠痛，這種緊它其實也是寒的一種；那另外一個就是血液不流通它其實也是寒的一種， 所以「排寒」的概念除了把身體疏通，也可以同時有緩解肩頸緊繃、腰痠背痛的效果！ 「體寒」症狀有哪些？ Peter...
