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此式可解除肩頸痠痛 、預防頭痛、落枕。 動作要領： ‧ 坐姿端正。吸氣時，肩膀往下壓，頭頂往上，讓頸椎 7 節上下 延伸拉長，吐氣時，頸椎側彎，感覺頸椎七節放鬆延伸 ...
頸部旋轉動作，可改善頸椎僵硬的問題，尤其針對深層肌肉放鬆。 可解除肩頸痠痛、增進頸椎血液循環、預防頭痛等問題。 動作要領：
情太多太雜，使得人們身上或多或少都帶有病痛 即使是你已經習以為常的肩頸痠痛 ，也是 一種病。 然而，雖然我們一生病就跑醫院，但你是否曾停下來想想：除了疼痛與不適之外，你的情緒是 什麼？你可曾想過，身體是在透過疾病提醒你什麼？其實 ...
左手掌用小指端的手刀，拍打震盪右側頸 椎。震盪三分鐘。 ‧ 換邊操作。 溫馨提醒： 利用雙手拳氣震盪頸部緩解肩頸 僵硬，並增 加氣血循環。 「健康是人生第一財富。」 美國知名哲學家 愛默生 董事長親身示範，只要 有一把穩定的椅子，就 可以 ...
此式可以活動肩 關節以及伸展背部肌群，幫助背部的放 鬆及氣血循環變好。 「生活是一面鏡子，你朝它笑，它也朝你笑。」 − 佚名 緩解背部疼痛 「常樂常笑，益壽之道 ...
緩解肩背痠痛 動作要領： ‧ 坐姿端正，坐三分之一椅子。將左腿伸直，吸氣時腿提 起，吐氣時腿放下，來回五次。 ‧ 坐姿端正，脊椎挺直。將左腿伸直提起並停留，停留五 ...
液 裡，最上面再放上一球手工製的冰淇淋，口感相當多元， 建議可以先舀一匙吸飽了酒汁的水果丁品嚐，享受一下酒香 與果香交融清涼爽甜的滋味 ...
