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產後媽咪要如何瘦回來? 可彤教練分享4組提升核心、背部、骨盆底肌的力量、還有幫助消脂的有氧訓練,讓我們努力練起來! #2024跨年 #2023年度排行榜
2022年8月28日 · 產後媽咪的營養耗損大,國健署建議每天應增加約500卡的熱量,以利修復傷口、泌乳、以及哺乳,所以產後坐月子應好好休養、補充營養、及與寶寶培養感情。如果媽媽擔心產後體態,建議產後第2個月再行減重計劃。
2021年1月28日 · 什麼情況下需要「調身體」?. 所謂的「調身體」其實就是調整身體失衡的部分,中醫師李和蓁舉例,像是沒辦法好好入睡、睡著後會一直醒來、最近反覆感冒…這些都可能是體質造成的偏差。. 體質有些是先天的,但後天也會影響,包括了環境壓力 ...
2022年3月25日 · 第1招.最適合天天按摩的經典手法. 01. 按摩首先從臉開始,畫過額頭、眉毛、太陽穴,輕輕搓柔寶貝的耳朵,接續著人中、小下巴。 02. 就像上乳液一樣安撫寶寶上下手背、力道要輕!最後到小手掌一根根小指頭輕揉捏 畫圈。
2022年4月27日 · 有研究顯示,產後每天至少做2次、每次5至10分鐘,持續練習6個月以上,能夠改善頻尿、尿失禁,尤其是平時有運動習慣者,陰道彈性恢復越快,效果也越佳。
2023年1月11日 · 大方露出小蠻腰的王妃,實在是讓人難以置信她能夠這麼快就恢復產前身材!. 雖然我們都知道凱特王妃一直都保持著非常好的身體狀態,但要在短短的五週之內就回復產前體型可是非常高難度的一件事,很多人都非常好奇她是怎麼辦到的。. 專為名人們 ...
2021年1月12日 · 數據進一步顯示,產後一個月內,爸爸的產後憂鬱症發生比例為百分之十三點六;產後半年內,比例為百分之十六點三;產後一年則為百分之十九點四。 由數字可知,隨著孩子的月齡愈高,爸爸的產後憂鬱發生比例也逐漸提高,推測可能是因為部分的照顧責任開始轉移到爸爸身上,因此爸爸的壓力漸漸變大、憂鬱的比例也逐漸提高。 新手爸爸有哪些壓力? 在看到這一系列的研究之前,我不曾聽過有人用產後憂鬱來形容新手爸爸。 相關的討論內容大多是關於孩子出生後,有一段時間夫妻的衝突頻率會提高、關係滿意度會下降,甚至是因為新生兒出生而帶來的婆媳問題等等,但將這些擺在一起想,數據的樣貌也變得可以理解了。