小產月子餐食譜作法 相關
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2012年4月1日 · 白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛的新手媽媽最好少吃；不過大多數的蔬菜只要經過燒煮，性味不一定是寒性。 少量多餐，補充優質蛋白質. 最令營養師擔憂的就是新手媽媽在坐月子時想要「一人吃兩人補」，為了餵母奶，不斷補充高油脂、高蛋白質、湯湯水水的食物，結果反而產後肥胖。 「很多媽媽擔心自己乳汁不夠，因而拚命補，但乳汁分泌最重要是休息、壓力不要太大，再來才是湯湯水水的補充，」振興醫院營養師林孟瑜分享自己的小撇步，可以將月子餐提供的湯品、茶飲留到餵完奶之後再喝，或是自己補充300cc的牛奶、豆漿等，有助乳汁的製造。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 其實就連中醫都不認同產後大補。
2012年2月1日 · 只要一提到「坐月子」，很多人會想到要吃補、吃麻油料理、喝米酒水、不能冷水洗頭或洗澡等；到坐月子中心，三餐定時，可以吃到美味的料理、藥膳、補品來滋補生產所耗損的元氣……，但是這些觀念真的都適合現代婦女嗎？ 如果訂不到坐月子中心，必須居家護理時又該怎麼做？ 2012-02-01. ．文 ／ 楊世敏. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 康健雜誌. 字級. 收藏. 分享. 坐月子的定義與需求. 「坐月子」是指產後42天的照護，這期間產婦在心理與生理的變化相當大，坐月子的目的就是調理身心方面的調適。 生理第一個要照護的就是子宮以及卵巢機能的復原。 以筆者的臨床經驗，不孕症或接受人工受孕的產婦在生下第一胎後，如果調理得宜，使子宮與卵巢復原力佳，通常第二胎很快就能自然受孕。
2006年12月1日 · 1.滴水不沾，不然會大肚子？. 為了身材著想，一個月不喝水，實在是一大挑戰。. 事實上，「中醫並沒有產後不能喝水的說法，」中醫師吳明珠表示，有些產婦生產完的體質燥熱，如果不喝水反而加重燥熱的現象，造成脫水、口乾舌燥、乳汁分泌不足、便秘等 ...
2023年3月30日 · 放入作法1的茴香段拌炒，再加入米酒和少許水。 最後，放入所有調味料，拌炒至入味即可。 備註： 可用鹽水浸泡茴香，多加一點蒜和薑，就能中和茴香的濃郁味道，較易入口；若去掉肉絲，就成了麻油薑絲炒茴香，做月子的產婦常靠這道菜來補身。
2015年5月7日 · 1．生冷、寒涼食物為絕對禁忌。 此類食物有：冰品、冷飲、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、哈蜜瓜、椰子、硬柿子、山竹、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蕃茄、豆腐，海帶。 2．烤、炸、辣類食物也不可以吃。 此類食物有：沙茶醬、辣椒、大蒜、芫荽、老薑等。 3．刺激燥熱食物不可吃。 此類食物有：咖啡、咖哩、醃漬品等。 4．少吃酸性食物，如酸梅、醋、檸檬。 5．少吃鹽及醬油等太鹹的食物。 6．食物一定要煮熟溫熱食用，不要吃生菜及生魚片。 7．傷口若有紅腫疼痛時，禁吃麻油、酒煮的食物。
2012年6月15日 · B肝患者坐月子時，可以吃米酒料理的月子餐？. 其實，喝酒的確會影響B型肝炎病程的進展，但這是指酗酒，不只是長期喝，而且每次最少喝到20或40克的酒精，就容易引發酒精性肝炎。. 以米酒來說，喝100cc以下是安全的，若是每天喝超過200cc就要當心了，但如果 ...
2019年6月3日 · 林容安則表示，白蘆筍一般口感比較嫩， 若只是煮水飲用的話，白、綠蘆筍其實並無太大差別 ，但若是會食用到蘆筍本體， 綠蘆筍的營養價值反而較高 ，只是記得 汆燙時間不要太長 ，如維生素B、C等水溶性營養素才不會流失太多。 （若是食用蘆筍本體，綠蘆筍的營養價值其實較高。 圖片來源：shutterstock） （推薦閱讀： 快炒、汆燙 較能保留蘆筍的營養成分！ 飲用時要注意哪些事情？ 雖說蘆筍水的確有助排水利尿，但林容安提醒，飲用時還是要注意以下幾點： 有腎功能問題者不適合飲用 ：由於蘆筍水中含有高鉀，若是腎臟病或腎功能有問題者飲用，會無法正常代謝出鉀離子，增加心跳異常、腎功能惡化甚至心臟衰竭的風險。
