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    • 小禎瘦身Point 1 >>戒掉喝酒習慣,身體變好。有時候生活中不好的習慣也是變胖的因素之一,像是常常下午會吃甜點,或是吃飯一定要配飲料,小禎則是經常喝酒~小禎就表示自己在去年12月生日就發願要戒酒半年,最主要的原因是想讓身體休息,也不想被酒精控制,雖然酒是美好的事物,但當變成酗酒就變成一個壞的東西,改掉這個習慣之後,身體也有越變越好的狀態囉~
    • 小禎瘦身Point 2 >>規律運動,代謝跟肌肉群增加。想要有好的身材,除了三餐飲食和改變習慣之外,最重要的當然還是運動囉~小禎表示自己一直都有規律運動,而且自從運動之後,身體的代謝與肌肉群都有增加,久了以後就會發現需要減的公斤數並沒有想像中的多,她還笑說:「反正我就是瘦到在鏡頭前好看就好。」
    • 小禎瘦身Point 3 >>先吃肉再吃菜,澱粉只在中午吃。記得之前小甜甜就有表示,三餐的飲食順序是非常重要的~小禎更公開自己的秘訣「​10%靠運動,90%靠飲食」,用餐的時候會先吃富含蛋白質的食物,像是肉,再選擇吃菜,澱粉則會在中午吃,切記晚上絕不會碰澱粉。
  1. 胡瓜女兒胡盈禎(小禎)半年內瘦了近30公斤,完全判若兩人,回復剛出道時的模特兒體態,真的超勵志!私下飲食健身運動 ...

  2. 藝人胡瓜女兒小禎(胡盈禎)先前因罹患「多囊性卵巢症候群」,不到半年的時間竟爆肥了20公斤,因而促使她在去年12月生日發願要戒酒半年,讓身體好好休息,如今她靠著運動、控制飲食的方式,在短短2個月內狠甩20公斤,今(13)日她也在臉書曬出健身影片,得意更新自 ...

  3. 藝人小禎日前在半年內瘦了近30公斤,讓許多驚訝不已,小禎表示自己除了戒菸戒酒加運動之外,還特別改善飲食方式,根據「美人圈」網站曝光的小禎減重菜單上面,透露出她幾乎每天都喝一杯防彈咖啡。 原文網址: 小禎瘦30公斤的飲食菜單!2大原則+防彈咖啡

  4. 胡瓜女兒小禎在半年內瘦了將近40公斤,根本就減掉了一個人,她分享瘦身秘訣在於改變飲食習慣,其中有一點最讓人感到意外,她說,當有炸雞腿 ...

  5. 小禎瘦身成功,相當勵志。圖/擷自小禎臉書 藝人小禎為了有健康的身體陪伴女兒成長,積極瘦身減肥,靠著戒酒、飲食控制與健身狂瘦40公斤,她卻不因為瘦身有成而安逸,反而將運動融入生活,日前更在臉書上po一張運動完的「假兩件」濕身照,讓網友大推性感,稱讚「可 ...

  6. 藝人小禎在半年時間剷掉40公斤,重回當模特兒時期的魔鬼曲線身材,前陣子卻被自稱是台北醫學院的某病友向《蘋果新聞網》爆料,說她前年12月曾赴北醫減重科做切胃手術,才從110公斤飆瘦到60公斤。但其實她成功對抗多囊性卵症候群的契機,都是來自於牽掛女兒的心,這 ...

  7. 藝人小禎和李進良當年奉女成婚,怎料兩人婚變頻傳,直到小禎爆出疑似和新歡壁紙小開丁春霆同居,才承認已和李進良簽字離婚,結束12年婚姻 ...

  8. 小禎減肥有成 「變換運動」度過停滯期 - 康健雜誌

    www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=77457

    藝人小禎的身形一直受到外界的關注,最近她透露半年來瘦了37公斤,大家都發現她的身形明顯小了一大圈,變得更漂亮。小禎強調,除了沒有吃減肥藥,進食也按照先吃蛋白質,再吃蔬菜、澱粉的順序;此外,減肥遇到停滯期時,要交替做不同的運動,不能固定一直做某項運 ...

    • 運動成就更好的自己。小禎直言:「別想靠不吃來減肥!想瘦就是要動!」她分享自己之所以能瘦這麼快又沒復胖,就是因為「運動量超大」,消耗的熱量遠遠超過吃進身體的熱量!
    • 只吃好的澱粉。減肥不要把澱粉視為罪惡,小禎認為只要挑對澱粉類食物,一樣能開心吃!像山藥、南瓜、芋頭、馬鈴薯都是好的澱粉,但拿去炸就不行,她吃澱粉的最底限就是白飯,底線以下的麵條、麵包、麵線那些都不碰,只有義大利麵例外,因為義大利麵是低GI飲食,所以她也會吃義大利麵。
    • 火鍋是減肥好夥伴。超愛吃火鍋的小禎,說自己是「火鍋魔人」,哪裡有好的湯頭哪裡就有她的出沒~~而吃火鍋也是她大推的減肥飲食,因為所有東西都是用燙的,很清淡,「大原則就是火鍋料、餃類這種加工食品不吃,澱粉我會把白飯換成芋頭、山藥,蔬菜要選擇深綠色的,因為高麗菜、大白菜醣份都很高,湯底選昆布口味就好,蛋白質選肉類或海鮮都可以,但量要足夠,醬料的話,我現在已經訓練到可以不沾醬吃,想要有點調味,只要避開沙茶醬、芝麻醬就好,其實只要懂得怎麼吃,火鍋是很好的瘦身好伴侶。」
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