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2018年7月17日 · 胡瓜女兒胡盈禎（小禎）同時也是著名主持人，育有一名10歲女兒，最近在個人粉絲專頁分享瘦身有成美照，早前她因罹患「多囊性卵巢症候群」而暴肥，身形肥腫難分，後來透過戒酒、控制節食及運動，半年內瘦了近30公斤，完全判若兩人，回復剛出道時的模特兒體態，真的超勵志！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 1戒酒. 2先吸收蛋白質. 3晚上不吃澱粉....
2017年，小禎體重高達105公斤、體脂41，為了女兒、為了健康，她下定決心減重，並只用了8個多月，就減了40公斤，再花了1年多瘦到目前54.5~55公斤、體脂肪率14.8、骨骼肌肉重25.4，瘦了半個自己的小禎，實在太驚人。 但，最強大的是，小禎瘦下來至今也2年多，體重和體脂都維持不變，身材依舊火辣，而且甚至更接下食尚玩家的外景主持，整個沒在怕的啦！ 就像她說的：我已經瘦下來了，現在可以隨心所欲挑選想吃的東西啦！ 但，如果你還在努力當中，今天，就來好好複習下，小禎之前成功瘦身方法吧！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 在 Instagram 查看這則貼文. 胡小禎（@karenhu1984）分享的貼文. 激勵 10 語錄. 01. 照顧女兒，是我減重的起點！
2019年4月10日 · 由模特兒出道的藝人小禎，前陣子因為生病的關係而暴肥了好幾十公斤，但經過半年來積極瘦身之後，成功的再次恢復以往火辣的身材，亮麗的成果有目共睹，也讓人特別想要一探究竟，你是不是也很想知道她成功甩肉的秘訣呢？
2019年2月18日 · 台灣藝人小禎在半年內減掉近30公斤，而體脂率更由41％跌到現在的21%，身型明顯瘦了一大圈！ 現在的她穿任何衣服都很好看，從此不再怕露手臂、露腿，體脂下降之餘，身體狀況也明顯比之前好，在這半年的減肥路上不但愈變愈漂亮，而且還完全沒有復胖！ 到底是如何做到的？ 即將為你公開小禎的飲食習慣以及運動原則！ Photo from Instagram. 一、 改變飲食順序. Photo from Instagram. 小禎先前狂瘦25公斤時便曾表示唯一忌口的就是酒類，其他依然什麼都吃，只是份量通通減半、少量多餐，畢竟壓抑口腹之慾容易壞了心情，也可能造成營養不均或容易復胖的問題。
2018年11月30日 · 一向愛喝酒的小禎，最初想讓身體健康便戒酒，她曾向媒體表示，每年定期會有一段時間 讓身體休息，不想被酒精控制。結果發現戒酒1個月後即瘦了10多公斤。 2 先吸收蛋白質http://i.imgur.com/HHynzbL.jpg
2020年8月21日 · 小禎現在固定每天運動最少一小時，熱瑜珈、飛輪、重訓等不同的課程換著上，但她說其實她已保持運動習慣4年了，這半年瘦了將近40公斤的原因，其實真的是飲食，「運動只佔10%，飲食佔了90%。 」徹底改變了飲食習慣，體重才開始掉，笑說自己其實以前並不是酒鬼的小禎說，她以前沒有喝很多啦！...
2022年9月28日 · 更新時間： 2022年9月28日. 小禎，堪稱演藝圈的減重神人！. 《網路溫度計》透過透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，近3年來中港台最推崇的瘦身藝人 ...
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