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2017年,小禎體重高達105公斤、體脂41,為了女兒、為了健康,她下定決心減重,並只用了8個多月,就減了40公斤,再花了1年多瘦到目前54.5~55公斤、體脂肪率14.8、骨骼肌肉重25.4,瘦了半個自己的小禎,實在太驚人。 但,最強大的是,小禎瘦下來至今也2年多,體重和體脂都維持不變,身材依舊火辣,而且甚至更接下食尚玩家的外景主持,整個沒在怕的啦! 就像她說的:我已經瘦下來了,現在可以隨心所欲挑選想吃的東西啦! 但,如果你還在努力當中,今天,就來好好複習下,小禎之前成功瘦身方法吧! 廣告 - 內文未完請往下捲動. 在 Instagram 查看這則貼文. 胡小禎(@karenhu1984)分享的貼文. 激勵 10 語錄. 01. 照顧女兒,是我減重的起點!
2018年7月17日 · 胡瓜女兒胡盈禎(小禎)同時也是著名主持人,育有一名10歲女兒,最近在個人粉絲專頁分享瘦身有成美照,早前她因罹患「多囊性卵巢症候群」而暴肥,身形肥腫難分,後來透過戒酒、控制節食及運動,半年內瘦了近30公斤,完全判若兩人,回復剛出道時的模特兒體態,真的超勵志! 廣告 - 內文未完請往下捲動. 1戒酒. 2先吸收蛋白質. 3晚上不吃澱粉....
2019年4月10日 · 由模特兒出道的藝人小禎,前陣子因為生病的關係而暴肥了好幾十公斤,但經過半年來積極瘦身之後,成功的再次恢復以往火辣的身材,亮麗的成果有目共睹,也讓人特別想要一探究竟,你是不是也很想知道她成功甩肉的秘訣呢?
2019年2月18日 · 台灣藝人小禎在半年內減掉近30公斤,而體脂率更由41%跌到現在的21%,身型明顯瘦了一大圈! 現在的她穿任何衣服都很好看,從此不再怕露手臂、露腿,體脂下降之餘,身體狀況也明顯比之前好,在這半年的減肥路上不但愈變愈漂亮,而且還完全沒有復胖! 到底是如何做到的? 即將為你公開小禎的飲食習慣以及運動原則! Photo from Instagram. 一、 改變飲食順序. Photo from Instagram. 小禎先前狂瘦25公斤時便曾表示唯一忌口的就是酒類,其他依然什麼都吃,只是份量通通減半、少量多餐,畢竟壓抑口腹之慾容易壞了心情,也可能造成營養不均或容易復胖的問題。
2022年9月28日 · 小禎,堪稱演藝圈的減重神人! 《網路溫度計》透過透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查,近3年來中港台最推崇的瘦身藝人,小禎奪下NO1! 這次,就來整理她成功剷肉的40招精華,一定要好好收藏喔! 2年減50公斤! 2年沒復胖....
其他人也問了
小甜甜3年內瘦了多少公斤?
一個月瘦多少公斤?
一個月瘦掉一兩公斤是安全範圍嗎?
楊烈為何暴瘦15公斤?
2018年11月30日 · 一向愛喝酒的小禎,最初想讓身體健康便戒酒,她曾向媒體表示,每年定期會有一段時間 讓身體休息,不想被酒精控制。結果發現戒酒1個月後即瘦了10多公斤。 2 先吸收蛋白質http://i.imgur.com/HHynzbL.jpg
2022年2月25日 · 小禎先是表示就是要「認真的運動」,而運動則是一個禮拜至少3次重訓加3次有氧,也因此即便減重逾50公斤,身材也會看起來相當緊實,想要擁有肌肉線條與身材曲線還是得透過運動來雕塑打造! 小禎「飲食菜單」Photo from IG @karenhu1984. 飲食菜單. 飲食上,小禎則表示要「節制飲食」,她提到關鍵是:3餐7分飽,不吃加工食物、減糖/醣,飲食順序也相當重要,像蛋白質先吃再吃蔬菜(蔬菜吃深綠的,越白的蔬菜醣份越高),最後再吃澱粉,而澱粉盡量在午餐就吃完,但澱粉不包括麵、麵線,義大利麵勉強可以因為是低卡的。 小禎6大不吃法則Photo from IG @karenhu1984.